sporu ayni saatte yapma ve yemekleri ayni saatte yeme, metabolizmayi bu sekilde sasirtmak gerekiyor. Bende kilo verimi tamamen durmustu detoksla 1.5 kilo daha verdim.
valla mı ...ben de bi denim bakalım
ama yaşımdan da olabilir eskiden bende haftada 2 kg verirdim
pilatesi ben 1 yıldır yapıyorumm bazen yarım bazen 1 saatt ama vücudumda gözle görülür bir düzelme yok ben hep umut ederekkk bırakmadımm pilatesii umarımm leslii yarar banaa
anlamadımm aynı saattte yemeli yememeli miyiz?
lastikli olanı izledim dee o çok zor gibii.. belkii sonraları yapabilirimm ama şimdii imansızz ben yavas yavas gideyimmm en iyisiiii
ya pilatesi ebru şallının dvd siyle yapıyorumm nefes alıp vereerk ya vücudumda sıkılşama varr tabiiiki de çok değill yani dışardan bakınca bi incelme falan yok yaniii
basenlerimm hafifti geçen yıll şimdii daha çokkkk pilatese bu yüzden başlamıştımm daaaa...etisi olmadııı yaniii
cardio ona da başlayımm benn duymamıştım daha ööncee ben buraya çok geçç takılmışımm yaaaaa.....çoğu şeyi burdan öğreniyomm teşekkürlerrrr
cardio izliyorum daa güzel egzersizlerr hemen başlıyommm azcık yapayımmm
teşekürlerrr ben del esli nin bir bölümü benzioo diycektimmmmmmmmm ....
ya kızlar şu leslie nin 10 günlük mücadele programını yapsak mı, çok mu zor gelir.
5 gün denesek mesela.
hocam o ne? ben varim leslie ye.....seviyom teyzeyi..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?