ya bende bu detoksla verdiğim kiloyu geri aldım maalesef
benide alın aranıza.bende varım
haklisin cnm, hepsi saglikli ev yapimi seylerdi..
sadece aksam ki dolma fazladan oldu, onda da durduramadim kendimi..
---
maalesef tartildim canim;
54,5 cktim yineee..
sanirim detoksla verdigimi zannettigim 1,1 kg su imis-- simdi o su geri geldi vucuduma)))))))
tamam sana da pogrrami yollariz leslie icin...hep beraber yapacagiz...
tamam klikcim...ya bende bu detoksla verdiğim kiloyu geri aldım maalesef
benide alın aranıza.bende varım
soz yok diyet artik. bu gun de un helvasi yapacagim...anchusa anladim tatlim, evet evet sen diyet yapma artik; spor yeter sana ;-)
lachesis ben de kuafore gitmeyi hiccc sevmiyorum cnm, yarim gunumu aliyor, esimi birakip gitmek zor geliyor yarim gun boyunca,
orda da cok yoruluyorum. bir de bakir renk cok cabuk akiyor, kisa aralarla gitmem gerekiyor;
valla bi cesaret denicem sanirim evde boyamayi..
spatz kestiriyo musun saclari karar verdin mi?
hadi sen kestir de bana da cesaret ver,
gerci benim esim karsi, uzun sac seviyor..
dur bakalimm
ya siz napıyosunuz bana da özet geçin lesliee programı mı ?öff ben onu indiremedim geçen indirdim hata verdi. birde çeşit çeşit videoları var hangisini yapcaz banada anlatın(((
Kız çok sıkıcı doğru ben o yüzden sadece karın ve kalçayı yapıyorum o da 10 dk da bitiyor, esnemeleri falan platesle yapıyorum, yoksa çekilmez, modernleştirseler iyi olur şu callan'ı. Yavrum benim ileri derecede olan ve hiç geçmeyen selülitlerimde bile azalma oldu, siz de faydalanın diye yapıyorum aaaa.
Bakın şöyle yapın, 1 mil leslie ile yürüyün, böylece ısınmış olun, sonra callanın karın ve kalçalarını yapın, bacakları da iyi de biraz beli zorluyor sanki, ben o yüzden yapmıyorum.
10 dakikada bitiyor zaten. Sonra ebrunun bu 2.nci dvdsinde lastikle kalça, bacak esnetiyorları, onları da yaptınız mı süper oluyor ve bunların toplamı yarım saat sürüyor.
günaydın kızlar
sabahtan beri üstüm de bi sinir bi sinir. sabah kocamı bi fırçaladım. ama onda haklıydım.işime çok karışıyor.yani normal işimi şu iş vardı sen o bitirdin verdinmi şu vardı bitirdinmi. bu yüzden kaç defa kavga ettik yine yapıyor yine yapıyor. o sinirim daha geçmeden üstüne annem aradıı oda bi mesele vardı birini aramamm gerekiyordu ama bugün arıcaktım oda sorup duruyor aradınmı aradınmı bide ona patladım.
neyse annemi aradım özür diledim de
öffff sıkılıyorummm
ben de zorlamak istemiyorum kendimi ama ona gore bir yemek programi duzenleyecegim bu prog.yaparken..peppermint diyeti biraktim.artik az yemiyorum..hic dikkat etmiyorum yedikleime..baktim agir geliyor birakirim sporu...yalniz detoks ve yagisz yemek benim immun sistemimi cokertti galiba. cok hasta oldum...iyilesmeye calisiyorum
hepsini yapacagiz anacim...ozele yolluyorum. pazartesiye kadar videolari tedarik edin. lachesis yolladi bana da...
Kizlar lachesis in fikriydi bu. Ona katilacagimi soyledim. Bana yolladigini buraya postaliyorum benbde. Bayagi agir birsey.. Gorunce fikriniz degisebilir..10 gun degil bes gun uygulamayi planliyoruz biz
1. Gün
Sabah: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 3 Fast Miles
Öğlen: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 4 Fast Miles
Akşam: Walk At Home - Walk Slim Fast & Firm - 4 Really Big Miles
2. Gün
Sabah: Walk at Home - Walk Away Your Waistline
Öğlen: Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge
Akşam: Walk at Home - 5 Mile Advanced Walk
3. Gün
Sabah: Walk at Home - 3 Mile Weight Loss Walk
Öğlen: Walk At Home - Walk Slim Fast & Firm - 4 Really Big Miles
Akşam: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 4 Fast Miles
4. Gün
Sabah: Walk Away the Pounds for Abs – 3 Mile
Öğlen: Walk at Home - 5 Mile Advanced Walk
Akşam: Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge
5. Gün
Sabah: Walk Away the Pounds Express - 1 Mile Easy Walk ve 2 Mile Brisk WalkÖğlen: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 4 Fast Miles
Akşam: Walk At Home - Walk Slim Fast & Firm - 4 Really Big Miles
6. Gün
Sabah: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 3 Fast Miles
Öğlen: Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge
Akşam: Walk at Home - 5 Mile Advanced Walk
7. Gün
Sabah: Walk at Home - Walk Away Your Waistline
Öğlen: Walk At Home - Walk Slim Fast & Firm - 4 Really Big Miles
Akşam: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 4 Fast Miles
8. Gün
Sabah: Walk at Home - 3 Mile Weight Loss Walk
Öğlen: Walk at Home - 5 Mile Advanced Walk
Akşam: Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge
9. Gün
Sabah: Walk Away the Pounds for Abs – 3 Mile
Öğlen: Walk At Home - Walk Slim - Fast Start - 4 Fast Miles
Akşam: Walk At Home - Walk Slim Fast & Firm - 4 Really Big Miles
10. Gün
Sabah: Walk Away the Pounds Express - 1 Mile Easy Walk ve 2 Mile Brisk Walk
Öğlen: Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge
Akşam: Walk at Home - 5 Mile Advanced Walk
haklisin cnm, hepsi saglikli ev yapimi seylerdi..
sadece aksam ki dolma fazladan oldu, onda da durduramadim kendimi..
---
maalesef tartildim canim;
54,5 cktim yineee..
sanirim detoksla verdigimi zannettigim 1,1 kg su imis-- simdi o su geri geldi vucuduma)))))))
lastikli leslie yap....
anchusa anladim tatlim, evet evet sen diyet yapma artik; spor yeter sana ;-)
lachesis ben de kuafore gitmeyi hiccc sevmiyorum cnm, yarim gunumu aliyor, esimi birakip gitmek zor geliyor yarim gun boyunca,
orda da cok yoruluyorum. bir de bakir renk cok cabuk akiyor, kisa aralarla gitmem gerekiyor;
valla bi cesaret denicem sanirim evde boyamayi..
spatz kestiriyo musun saclari karar verdin mi?
hadi sen kestir de bana da cesaret ver,
gerci benim esim karsi, uzun sac seviyor..
dur bakalimm
tamam klikcim...
soz yok diyet artik. bu gun de un helvasi yapacagim...
benim esim cok uzuldu saclarimi kestirmeme ama is isten gecti tabii..bide demedim hic birsey, fon cektirmeye gidiyorum deyip kisa sacla geldim..
hepsini yapacagiz anacim...ozele yolluyorum. pazartesiye kadar videolari tedarik edin. lachesis yolladi bana da...
canim yagi kestik ya sirf otta yesek bunlarin emilimini yapamadi vucut benim tahminim...vitamin dahi alamadi vucudum. pazar gunu ormanda oturuyorduk. herke skisa kollularlaydi ben iki mont giuydim uzerime titremekten bir hal oldum. dun ogleden sonrada bogazlarim sisti....gayet güzel bir teknik
derin nefes al ve kendini deniz kenarında düşün hafif bir tatlı serinlik
ohh misss
canım geçmiş olsun tam olarak neyin var
yediğine içtiğine biraz dikkat edersen çabuk toparlanırsın
pazartesi mi başlıyoruz?
ama bu leslie videolarını hepsini çalışan birinin yapması çok zor.sabah öğle akşam ayrı video.....
bende yapamam 10 gun....gerek de yok zaten o kadar kasmayabu daha iyi olmuş
ama ben 10 gün boyunca sürekli yapamam
nöbetler de olduğum günler yapamam
ya da kendimi bi odaya kilitleyip yapsam mı :jeyyar:
neyse bi 5 günlük aram vardı ama ne zaman
bi nöbet listesine bakmam lazım -tatlicadiarzu-
hmm un helvasına bayılırımaklinialirimsmilebana da getirsene anchusahihoyyyt
senin saçların çok güzel olmuş bi kerem. gözü alışmamış da ondan üzülmüştür kocan. bir de erkekler daha gelenekci oluyor kadınlara göre...
bana da yazar mısın hangi videolar oldugunu?
bu program evde olanlara gore.
calisanlarin uygulamasi imkansiz.
ben zaten belim yuzunden yapamiyorum ya, o da ayri :-(((
çalışanın yapması çok zor erken kalkıp yapamam da çünkü zaten 6 da kalkıyorum aşağıdakiler gelir dayanır kapıma
sabah akşam yürüyorum ama nafile du bakalım bulcaz çaresini ağırlıkla kolları sağa sola açsam acaba yatarak göğüsler dikleşir mi
????
Yani sadece bu hareket yeter mi acaba?
lastikli leslie yapsana gogusler icin de...
o işe yarar mı ki hiç yaramıcak gibi duruyo fena oldularkollara da yarar o valla
ben yapıyim onu 1 tala 5 kuş seke sekesempatiksalakcinni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?