yaptığım sporlarıda hemen söleyim,bi kere günde 20dk selülitlerim gitsin die mecitefendinin kremiyle masaj yapıorum bacaklarıma.3kilo ağrlıkla kol hareketleri yapıorum,15erkez,sopayla twist yanlaraı ezme hareketi toplamda 10dk,bacakları esnetmek için öne doğru eğilme harektleri 20şerde 2set,sopa omzumda yere oturur gibi yarım çöeliom o da 20den 2şer set,sonra elimi belime koyup ayaklarımı omuz genişliğnden fazla açıp sandalye oturur gibi olan bi hareketi yapıom 15kez,tarif edemediğim bi kaç hareket daha var tarif etme özürlüyümde