50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sensewitch

yineyeniyeniden...

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2009

1.602

3

356

41

İzmir

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.041

ulkerk .!.:

Lachesis kullanıcısından alıntı
truf 53.6 (2 kilo vermiş)
murfak robotu 53.5 (1 kg vermiş)
dulcinea 53.4 (500 gram vermiş)
spatz (54.3 aynı)
linguist (55.5 aynı)
tweety (57 aynı)
klik 53.9 (200 gram vermiş)
kuzu 57.1 (800 gram almış)
lachesis 57.4 (800 gram almış)
yasemin 57.5 (400 gram vermiş)
peppermint 54.4 (100 gram vermiş)
sensewitch 48.1 (600 gram vermiş)

inşallah haftaya banada 1 kilo yazılıreyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

İnşallah tatlım ama 1 kilo diye sıkma kendini ben hiç 1 haftada 1 kilo vermedim sayılır ama önemli olan sağlıklı vermek o zmn almıyosun kolay kolay vücut direncin de düşmüyor dinç oluyorsun zemuszemus

ulkerk .!.:

ben bir turlu çizelgeyi sayfamda gösteremiyorum..herşey ok ama profilimi düzenleme yapıyorum ama olmuyor...

Genişletmek için tıkla...

cnm png uzantılı olacak onu kopyala yapıştır ok?

 

A

_Aysima_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2010

637

3

96

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.042

Bende yarin tartilcam bakim ne kadar zayiflamisim.. =)

 

D

dark_chocolate

Ziyaretçi

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.043

trufcum malesef spor yapamadım ama 1 saat yürüdüm dün o sayılır mı:)
kesinlikle haftaya cuma tartıldığımda kilo vermiş olacağıma inanıyorum hihoyyyt

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.044

inşallah dark çikolata

biraz önce 37 yaşında bir erkek getirdiler
pikniğe gitmiş ve kalp krizi geçirmiş
o kadar çok yemişki
midesindeki yemek müdahale etmemize bile izin vermedi
sonuç ex oldu

tıka basa yemek hiç iyi değil arkadaşlar
bir daha yapmayalım bizde asla

 

zukseddin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2009

876

0

96

İzmir

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.045

ya arkadaşlar be bi yanlışımı farkettim.yemeklerimi azalttım ama yemek şeklimi değiştirmedim,atıorum bi koca tabak makarna yiyosam bi küçük tabak yiyorum artık,ama her öğün hep karbonhidrat yiyorum,karbonhidratı kesmem lazım yaaa ama çalışan insan olduğum için bunu nası başaracam bilmiyorum

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.046

zükseddin tabiki her şeyden yeterli ölçüde yiycez
protein ve karbonhidrat olacak tabiki
ama yağ ve şeker alımını önemli ölçüde azaltıcaz
vitamin ve mineral zaten sebze ve meyvelerden alıyoruz
ben de genelde işyerinde ya pilav ya makarna yiyorum ama az yiyorum
öğlen yediğini akşam da yiyosun
başka bişey yapamıyolar sanki

 

zukseddin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2009

876

0

96

İzmir

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.047

ay evet ya bak mesela sabah kahvaltı börek yedim,öğlen çeyrek ekmek arası köfte yedim akşamda bi tabak makarna yedim,hep böleyim yaa

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.048

zükseddin
neden böyle oldu bugün çalışıyormusun
çalıştığında kaça kadar çalışıyorsun
sabah kahvaltını evde yap bari
aralarda bişeyler ye hafif

 

zukseddin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2009

876

0

96

İzmir

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.049

pazarda çalışıorum ben,haftanın 6günü,offf napcağımı bilmedim.bu sölediklerim az bile kalır eskiden olsa tabak tabak yerdim çok iştahlı bi insanım normalde,hamburgeciye gidip 2menü yiyen insandım ben,kafay koydum ama artık tak dedi kilo vermem lazım,yediklerimi değiştirmeden yediğim miktarı azalttım 3gündür,ama sağlıklı karbonhidratsız öğünler yemek istiom o da çok zor gözüküo

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.050

sen de ona göre ev yemeği yapan yerlere gitsen ya da yanında götürsen canım nasıl olur

 

linguist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2009

4.193

3

158

40

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.051

slm kızlar opuyorumnanaktan


koçumun dikkatine :ecrin_bebek: bugünkü mamaları yazayım :icecream:

sabah
1 kupa zencefilli karışık bitki çayı + 1 tabak çilenkkk
1 kupada karanflli yeşil çay sonrasında spor

leslie 3 mile fat burning (40 dk)
karın hareketleri (6 dk) + esneme (4 dk)


kahvaltı
1 kupa çay
az beyaz peynir
domates,salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta bol maydonoz limon ve az zeytinyağlı yımırta salatası kaydirigubbakcemile3
1 dilim çawdar ekmeği

ara
1 sade türk kahwesi + kahveli guş lokumu minnacık

öğlen
çorba , tawuklu yeşil salata , 1 dilim çawdar ekmeği

ara
dünden kalan 2 etsiz çiğ köfte ,ayran :kedi:

ara
1 portakal

akşam
çorba , çoban salata,2 ince dilim ızgara hellim peyniri


ara
5 badem + 1 kuru kayısı
2 kupa açık çay

birazdan da pilatesimi yapacağım inş.. yerimseniben

edit: pilates yapılmıştır :)))

 

Son düzenleme: 15 Mayıs 2010

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.052

hellim peyniri yerine keşke cornetto yeseymişsin

 

linguist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2009

4.193

3

158

40

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.053

truf .!.:

hellim peyniri yerine keşke cornetto yeseymişsin

Genişletmek için tıkla...

boğaazlarım çok kötü dondurma yüzünden hemen hemen hergün yidim zaten :icecream: klava:

 

Lachesis

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2009

7.900

4

156

İstanbul

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.054

truf .!.:

hellim peyniri yerine keşke cornetto yeseymişsin

Genişletmek için tıkla...

ay ben onu bugün yine dayanamadım yidim cokacimcoook

gidiyim leslie ile koşturayım bari kaydirigubbakcemile2

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.055

lingu geçmiş olsun sen de bendensin
lache canım kaçamaksız bir günün yok bakıyorum da maşşallah

 

linguist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2009

4.193

3

158

40

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.056

truf .!.:

lingu geçmiş olsun sen de bendensin
lache canım kaçamaksız bir günün yok bakıyorum da maşşallah

Genişletmek için tıkla...

saol canım opuyorumnanaktan

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.057

Trufcan iki kilo verdiyse ben daha durmam burda heheheheh gideyim de leslie yapiyim icime oturdu hehe:)

 

A

_Aysima_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2010

637

3

96

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.058

erkek arkadasima bi Bikini gösterdim bana dedigi laf o Vücut yapina yakismaz dedi yaaaaaa.... :çok üzgünüm: Zaten Zayifladigimin farkinda degilllll öööööööööööfffffff...

 

nesmekaya

Guru

Kayıtlı Üye

20 Mart 2009

1.921

1

356

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.059

iyi akşamlarr
bugünkü menüm:
sabah:1yeşil çay+5-6 çubuk kraker +yarım saat sonra kahvaltı 1 dilim kepek ekmek+peynir+zeytin+zeytin yağı*bol yeşillik+1 haşlanmış yumurta
ara:türk kahvesi+yanında 1 parça bitter
öğle:2 parça mercimek köftesi+ayran
ara:1 portakal+6 erik
akşam:200ml yoğurt+ içine 5 çilek
içece:2 lt su+2 türk kahvesi+3br yeşlil çay
hareket:tibet+lesli 3 mil 40dk+pilates yarım saat yaptım.+yatarken 20-30mekik
reddettiklerimrofiterol(çok çok sevmemme ve ısrara rağmen)+dondurma+kahvaltıda simit+börek+1 saatilik yürüyüşş(

 

nesmekaya

Guru

Kayıtlı Üye

20 Mart 2009

1.921

1

356

Diğer

• 15 Mayıs 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #37.060

dün tartıldımm sabah 53 kg geldimm yanii 3 haftada 1 kg verebilmişimmmm,aslında ben kendimi daha hafif hisssediyodumm ama((((((((