sadece yourtta az.. yanına çorba ve salata ekle..
evet koç(yanılmıyorum değilmi) akşam belki sadece yoğurtla gçiştirebilirim gerçekten barsaklarım ve midem kötü bilmiyorumkismile
merhabalar. yeni katıldım aranıza 60 kiloyum snaıyorudm ve 60-69 kilo grubua yazmıştım. ama bugün tartıldım ve 58.8 kiloyum. ama benim derdim basen ve kalça. simitlerim çok fazla boyum 1.55 ilk amacım 55 sonra 52 inş veririz. canım çok sıkkın bu halimden dolayı
merhabalar. yeni katıldım aranıza 60 kiloyum snaıyorudm ve 60-69 kilo grubua yazmıştım. ama bugün tartıldım ve 58.8 kiloyum. ama benim derdim basen ve kalça. simitlerim çok fazla boyum 1.55 ilk amacım 55 sonra 52 inş veririz. canım çok sıkkın bu halimden dolayı
Ben bugün cok yaramaz kizim yaa...
Sabah: Süt ile Toz karisimi ictim
1saat önce yaklasik 3tane börek ama ufak sonra Cikolata 5tanede karaüzüm... =(
Simdide Egzersiz yapcam zaten bagirsaklarim calismaya basladi galiba..
Ya azda olsa yediklerimi yaka bilir miyim ki acaba yaklasik 2saat spor yapsam??
toz karşımı ne olakii??
sen şimdiden başla spora anca eritirsin..
bu arada bunkarın hepsi sana
:tomato::tomato::tomato::tomato::tomato::tomato:
Hosgeldin canim bende 58le basladim suan 53-54 kiloyum ve bu 4.haftam Yediklerine dikkat edersen ve Spor yaparsan istedigin hedefe ulasirsin ben burdaki herkese inaniyorum beraber basaricaz bunu.. =)
Ben bugün cok yaramaz kizim yaa...
Sabah: Süt ile Toz karisimi ictim
1saat önce yaklasik 3tane börek ama ufak sonra Cikolata 5tanede karaüzüm... =(
Simdide Egzersiz yapcam zaten bagirsaklarim calismaya basladi galiba..
Ya azda olsa yediklerimi yaka bilir miyim ki acaba yaklasik 2saat spor yapsam??
hoşbulduk. inşallah başarıırırız. yarından itibaren yürüyüş yapacağım ip atlayacağım ve evdede hareket yapacağım. inş veririrm ya. bu zamana kadar 55 falan oldum ama hiç eritemedim bu basenimi
Amanin ben de cok yedim saniyorudm bugun. Ne yapmissin sen?
Hmm anladim az sabirli olmalisin zaten bi ara zayiflama duruyo yaklasik1 hafta ama gerisi gelir sen yeterki inancini yitirme ne yalan söyliyeyim bu aralar doluyum habire yemek istiyorum ama yapmicam bugün yaptim o ayri bi konu.. =) görcekler bizi Denizde incecik... Sayet yemekten uzak duramiyosan karnindan bi resim cek as mutfagin kapisina bu kesin yardim eder bende yapcam bunu =)
=) ya ama ne yapayim?? Kimse annemin yaptigi böreklere hayir diyemiyoooo benim sucum yokkk anneme kizin onun sucu.. =)
yok ya yemeden dururum heralde. bundan önce 1 aylık bi diyet yapmıltım 3 kilo vermiştim ama çok sıkı yapmıştım diyeti ne çikolata ne cips hiçbişey yoktu. 59 kilodan 56 ya düşmüştüm ama şimdi 4 aydır kendimi kaybetmiş gibi abur cubur yiyorum 56 dan 58.8 e çıktım
Iste ben yenecegini bildigim icin borek morek yapmiyorum yaptirmiyorum. Yoksa boreklerin sonu kacinilmaz oluyor...
kızlar boylarınızıda yazarmısınız. ben 1.55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?