Sensecim sporu da dozunda yapmalıyız... Sen bi de koşuyordun bi ara yanlış hatırlamıyorsam. Benzetmen çok hoş kaydirigubbakcemile3 Callanı düzenli yaparsan çok güzel sonuç alırsın bence... İnceltmede ne kadar etkili olur bilemem ama bacakların üst kısmını çok güzel sıkılaştırır ve selülitleri önemli ölçüde yok eder.
Ben geldim kizlarrrrrrrrrrrrr.. Canim sIkILIyo yaaaa... Belki okumussunuzdur bugün ne kadar kuduzluk yaptimi... =(
Özel mesele canım, ama daha çok genel bi ruh hali... (hayatın neresine baksam olumsuz bişi görüyorum) Ama size çok güveniyom, içimdeki yumruğu söküp alacaksınız olumunekankayizsmile
MALUMM bugün 19 mayıs,dulcie seni azcık dağıtmak adına Atatürk le ilgili küçük bir anımı paylaşayımm:.
(yazarken bile gülüyorumm)
4-5 yıl önce nöbetçi olduğum bir gün 1. sınıflardan bir çocuk koşarak yanıma geldii:
_örtmeni,örtmeni Murat Atatürk'e bindii..
Nasıl yani dedimm anlamadımmm tabii
çocuk tekrarr aynı şeyi söyledii. ve ekledi:
-şerefsiz Murat bizi kurtaran hemide ölmüş adamı boğazlıyoo bindii valalla yetişşşşşş.
Gitimm çocuğun peşinden,meğer Murat ,okulun önündeki büste çıkmışşş(bilyesini kaybetmiş tee yukardan daha iyi görebilmek için...)
tabiki, ben koptummmmmm..ve yılaardırr her hatırlayışımda aynı oranda gülerimmmm
Sen de miiii :teselli: Kuduzluk derken?? :))
selam canım en azından ben daha okumadım :ecrin_bebek:
melabaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ben de geldimmmmmm bilin bakalim ne izledim yasemncigimmm sen bilirsin ask ve ceza valla yine cok soylendim ama o dizi de bi soylenmedigim cem vardi hala da soylenmiyorum ona yaa yuru be aslanim
]
ozel mesela derken sempatiksalakcinni ayyyy canim yaaa gencsin guzelsin zayifsin ohhhm mis gibi anammmm bizimkiler geldi
aysimaacığım,kuduzluk derkenn kudurmakk mı demek istedinn?güzel bir kudurma bence bir sürü harket etmişşin ne güzellll,ay ben hiç beceremmmm oyunnlarıııı......
:roflol: :lepi: Cidden süpermiş canım, 1. sınıflar bomba gibi oluyo valla :))) Teşekkürler anını paylaştığın için opuyorumnanaktan (cidden iyi geldi)MALUMM bugün 19 mayıs,dulcie seni azcık dağıtmak adına Atatürk le ilgili küçük bir anımı paylaşayımm:.
(yazarken bile gülüyorumm)
4-5 yıl önce nöbetçi olduğum bir gün 1. sınıflardan bir çocuk koşarak yanıma geldii:
_örtmeni,örtmeni Murat Atatürk'e bindii..
Nasıl yani dedimm anlamadımmm tabii
çocuk tekrarr aynı şeyi söyledii. ve ekledi:
-şerefsiz Murat bizi kurtaran hemide ölmüş adamı boğazlıyoo bindii valalla yetişşşşşş.
Gitimm çocuğun peşinden,meğer Murat ,okulun önündeki büste çıkmışşş(bilyesini kaybetmiş tee yukardan daha iyi görebilmek için...)
tabiki, ben koptummmmmm..ve yılaardırr her hatırlayışımda aynı oranda gülerimmmm
Varlığın yeter kaydirigubbakcemile3hoşgeldim boncuğuumm kıyamam ben sağaaa iç sıkıntısı çok fenaa yaaa
:1hug: ne diyem ben sağaa şincikk hadi bana soru sor bende kem küm kıvırmaya başlıyım sempatiksalakcinni yineeee
@dulcim nasılsın cnm.?
foto koymadın hiç..
bide ben seni pazardan itibaren hep mutluluktan yüzünde güller açar zannediodum ama bi
durgunluk var sende..bilmiyorumkismile
yasemincim sen neden menü yazmıosun hıı?
Bacak olayı cidden önemli sensecim, leslie yaparken de dikkat et, bence dışarda yürüyorsan evde sadece pilates veya callan yap. Bi de esnemelere özen göster, genelde esnemediğin için kaslar şişiyo ya... Sen bu işte ustasın zaten..Canım bu aralar çok yüklendim sanırım dün eve gelirgelmez 7 buçukta yattım gece uyandığımda bacak kaslarım yanıyodu resmen içerde ne oluyorsa artıkkk
İşyerinde koşturuyorum bu aralar yoğun git gel 40+40 dk tempolu yürüyorum bi de eve gel leslie yap mekik simit bel çalış biraz abandım sanırsam
Yarından itibaren daha sistemli olucam ama dünkü bacağımın halini gördükten sonra dur dedim
Koşmuyorum artık leslie nin 4 mili zaten interval koşulu boosted walkkkkkkkkk
Kız yokssa basıldın mı aklinialirimsmile kaydirigubbakcemile3ozel mesela derken sempatiksalakcinni ayyyy canim yaaa gencsin guzelsin zayifsin ohhhm mis gibi anammmm bizimkiler geldi
Oooooooo, nasıl erimesin, arada sırada öyle de yemeli, afiyet olsun. Bu gazla bi süre cozutmazsın olur biter kaydirigubbakcemile5Evet bendeeeeeeee bugün 3 dene börek ve cikolata otlandim.. =( ama 2saat spor yaptim yani.. o 2saat icinde egzersizler sonra roman oynadim halay cektim horon teptim kolbasti oynadim pop sarkilara oynadim kolbastiyi resmen 3kere oynadim.. eridimi bilememmmmmm ama coooooooooooook pismanim...
:roflol: :lepi: Cidden süpermiş canım, 1. sınıflar bomba gibi oluyo valla :))) Teşekkürler anını paylaştığın için opuyorumnanaktan (cidden iyi geldi)
Varlığın yeter kaydirigubbakcemile3
Daha iyiyim kuzucum, foto faslına sıra gelmedi bi türlü, makineyi unutup duruyoz evde sempatiksalakcinni Ben de öyle sanıyordum, pek öyle olmadı
bilmiyorumkismile ıııımmm şeyy kem kümmm :1ninca:
yaa çok unutkanım bahane değil gerçekten koçumumu kıcam dur yazayımolumunekankayizsmile
sabah 11.00 1 dilim ekmek 2 bardak çay peynir 6 tane kadar zeytin 1 çay kaşığı reçelCADIARZU ııımmmm galibaa kahvaltı bu kadardı iştahım yoktuda kalk otur bir kahvaltıydı:1shok:
ara valla hatırlamıyorumeyvahedigeldismile
öğle mecburen makarna 2 servis kaşığı kadar
ara galibaa yine yokfisfisfis
akşam 2 kaşık bezelye 1 dilim ekmek 2 yemek kaşığı makarna
öğlenden kalmatee o kaaaa koçumm:ecrin_bebek:
Evet bendeeeeeeee bugün 3 dene börek ve cikolata otlandim.. =( ama 2saat spor yaptim yani.. o 2saat icinde egzersizler sonra roman oynadim halay cektim horon teptim kolbasti oynadim pop sarkilara oynadim kolbastiyi resmen 3kere oynadim.. eridimi bilememmmmmm ama coooooooooooook pismanim...
:roflol: :lepi: Cidden süpermiş canım, 1. sınıflar bomba gibi oluyo valla :))) Teşekkürler anını paylaştığın için opuyorumnanaktan (cidden iyi geldi)
ayy azcıkta olsa yararım olduysaa ne mutluu bannaa....boşver yaaa aman hiçbişeyy senden daha değerli değil vve her zamn bencil ol,kendini düşünn vee ü-zül-meeeeee sallaaaaaaaa herşeyiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?