Bende dün akşam eve gidince dediğin gibi göbeğimi içime çekerek ölçtümm
bu seferde 73 çıktı..
düşünsene ideal ölçü 60 tan ne kadar yüksek benimki..
gogus 87
bel 64
kalca da 96
son halim.
;-)
Gayet iyi.Baseni azicik eritebilirsin
evet,
bizim aileden gelen vucut tipi, bel ince kalca genis.
benim de oyle.
bel,m ince, simitlerim falan yok hic,
ama kalcam genis bir de ust bacaklarim. benim de problemim buralar.
mesela elbise giydigimde cok ince gorunuyorum, ust bacaklarimi sakladigi icin, ya da uzun tunik.
pantolonla belli oluyor ama kalin bacaklarim.
hep elbie mi giysem)
dun yediklerimi yazayim mi kizlar,
sabah
2 dilim tahilli ekmek,
3-4 kupa bitki cayi ile klasik kahvalti
ara
yarim simit
ogle
mercimek corbasi
2 kasik nohut yemegi
1 parca haslanmis tavuk
2 kasik salata
1 dilim ruseymli ekmek
ara
--
aksam
--
gece (22.00)
2 dilim ruseymli ekmek
acili ezme ,, kasar peynir
Ara ve aksam yemegi yapsan daha iyiydi, ama dun tatil olunca benim de kaydi menum...
günaydın canım....iyi dileklerin için saol..bozmayayım demi moralimi:bbo:
dun yediklerimi yazayim mi kizlar,
sabah
2 dilim tahilli ekmek,
3-4 kupa bitki cayi ile klasik kahvalti
ara
yarim simit
ogle
mercimek corbasi
2 kasik nohut yemegi
1 parca haslanmis tavuk
2 kasik salata
1 dilim ruseymli ekmek
ara
--
aksam
--
gece (22.00)
2 dilim ruseymli ekmek
acili ezme ,, kasar peynir
Ara ve aksam yemegi yapsan daha iyiydi, ama dun tatil olunca benim de kaydi menum...
evet cnm, dun tatil olunca oglen disardaydik, disarda bisey yememek icin direndim,
ogle yemegini gec yedi eve gelince.
aksama acikmadim yemedim, ama tabi sonra gece aciktim.
asil cahim olan sali aksamim.
demistim ya disarda olucaz diye,
kendimi tuttum scholotsykide tavuklu sandvich yedim sadece.
sonra esim kahve icelim dedi, cafe mocha ictim yaninda da chese cake yedim.
bugun cok az yemem lazim yarin tarti gunuuu
günaydın güzeller.
anchusa ne güzel elbise giyebiliyormuşsun benim hiç yok o alışkanlığım. hep alışmışım pantolona.giysem rahat edemiyorum . alıştırmak lazım.
regl mi olcam ne bi şişkinllik var bende de.baktım da sanki dün tatildi herkesin güzel geçmiş sanki. biz evdeydik hep
günaydın güzeller.
anchusa ne güzel elbise giyebiliyormuşsun benim hiç yok o alışkanlığım. hep alışmışım pantolona.giysem rahat edemiyorum . alıştırmak lazım.
regl mi olcam ne bi şişkinllik var bende de.baktım da sanki dün tatildi herkesin güzel geçmiş sanki. biz evdeydik hep
evet cnm, dun tatil olunca oglen disardaydik, disarda bisey yememek icin direndim,
ogle yemegini gec yedi eve gelince.
aksama acikmadim yemedim, ama tabi sonra gece aciktim.
asil cahim olan sali aksamim.
demistim ya disarda olucaz diye,
kendimi tuttum scholotsykide tavuklu sandvich yedim sadece.
sonra esim kahve icelim dedi, cafe mocha ictim yaninda da chese cake yedim.
bugun cok az yemem lazim yarin tarti gunuuu
Iki gun once bende yedim bir cheesecake. Dun de dondurma....opuyorumnanaktan
Ay sen birde antalyadasin. O sicakta nasil dayaniyon pantolona? Benim dogup buyudugum sehirde yazlari cok sicak olur, kislari da soguk. Kucuklukten gelen b ir aliskanlik bizde. Yaz geldimi butun kotlar hurclarla kisliklarin arasina kalkar, ancak keten pantolonlar ve elbise etekler, sortlar giyilebilir..Yoksa bacaklarindan terler suzulur. Hos antalya daha beterdir...
ben de cogunlukla pantolonla rahat edrim cnm,
etek elbise de giyiyoum ama isyerinde tum gun rahatsiz bi sekilde oturmaktan belim agriyor etek giydigim gun)
cnm biz de evdeydik,
h.sonu adanaya gidecegimiz icin bikac sey almamiz gerekiyordu onun icin ciktik esimle.
bir de kendime sac duzlestirici aldim, ne zamandir istiyordum,
esimin dogumgunu hediyesi daha dogrusu; epilasyon aleti ve sac duzlestirici.)
ikisi de lazimdi ne zamandir iyi oldu.
arzum yeni bir sac duzl. cikarmis, iyonlu, elektirklenmeyi onluyor, saci parlak gosteriyormus,
benim saclarim zaten duz de, fonlu gibi gorunsunler diye aldim.
daha denemedim, nasil olacak bakalim.
günaydınlarrrr
yesacımmm,10 günlük callana benide sok hayatımmmmm...ben eksik kalırmıyım hiçççç
gelelim dünkü menüme ;
sabah : 1 kayısı-1 bardak su
kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta-3 s.zeytin-2 y.zeytin-1 domates-1 salatalık-2 dilim kepek ekmeği-1 bardak şekersiz çay
ara : 1 fincan bitki çayı-4-5 tane kuru üzüm
öğle : 1 kase çorba-1 tane kıymalı gözleme
ara : şekersiz çay-1 avuç beyaz leblebi
akşam : 5 kaşık semizotu yemeği-minik 1 kase çorba-3 kaşık yoğurt-2 yeşil biber-1 dilim kepek ekmeği
ara : 3 tane minik tulumba tatlısı
ara : 1 neskafe (bayadır içmiyordum özlemişim)
birde 2 mil leslie yaptım.
Kızlar günaydınnnnnnn
Ben dün hiç spor yapamadım sadece sabah 40 dk yürüdüm bugün onu da yapamadım ama bugün leslie + callan yapmaya niyetim var
Kızlar cardio callan da varmış dün baktım s e n d e z a y ı f l a sitesinden o ne ola ki?
Neyse dün yediklerimi yazıyim bennn
(regl olucam kızlar şişiyorum :))))
06:30
1 bardak su
2 yarı kuru kayısı
2 ceviz
1-2 kuru üzüm çekirdekli
08:30
1 bardak yeşil çay
1 tam domates
Yarım salatalık
5 zeytin
2 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim tulum peyniri
11:00
1 filtre kahve light sütlü şekersiz
1 acıbadem kurabiyesi
12:00
2 kaşık fırında kıyma
2 kaşık y.yağlı yoğurt
1 kase sirkeli marul
2 dilim kepek ekmeği
14:00
yaseminli yeşil çay
15:00
10 tane erik
16:30
1 kase yarım yağlı yoğurt
1 avuç kepek
1 incir
17:30
1 kaşık kıymalı patatesin kıymasından
yarım kase y.yağlı yoğurt
1 tabak mor lahana ve marul
19:30
1 külah dondurma
1 light sütlü küçük boy şekersiz cafe latte
22:00
2 bardak yeşil çay
2 kayısı
10 erik
Kızlar yaaa KPSS başvurusu yarın da devam ediyor di mi bugün son değil
Sistem hala kapalı ve denetimim var bugün yarın nasıl gidicem başvurcam bilemedim inşallah yarın da vardır da devam ediyordur da gider yaparım başvurumu başvuracağım okul da telefonunu açmıyor deli oldum kötükedihüso bu kadar mı terslik olur yaaaaaaaaaaaaa mafoldumben
Bunlarda dun yediklerim:
Sabah: 1 kupa kahve
Kahvalti: 1 yumurta, 2 dilim tam tahilli ekmek, Biraz beyaz peynir, Domates, 4 zeytin
Ara: Biberiye cayi, 1 ev yapimi kurabiye
Ogle: Cin usulu soyali soslu mantarli tavuk(Cok az yagli actifry da pismis), 1 minik kirmizi sarap
Ara:Biraz beyaz leblebi
Aksam:Esimin kumpirinin sossuz, salatasiz, mayonez ve ketcapsiz kismindan 4 kucuk kasik
Ara: Az dondurma ve cilek
Spor olarak da 1 saat tempolu , 2 saat alisveris merkezinde yuruyus
dun yediklerimi yazayim mi kizlar,
sabah
2 dilim tahilli ekmek,
3-4 kupa bitki cayi ile klasik kahvalti
ara
yarim simit
ogle
mercimek corbasi
2 kasik nohut yemegi
1 parca haslanmis tavuk
2 kasik salata
1 dilim ruseymli ekmek
ara
--
aksam
--
gece (22.00)
2 dilim ruseymli ekmek
acili ezme ,, kasar peynir
aksami atlayinca aciktim tabi gece
15 dk bel egzersizi yaptim
1-2 saat disarda gezinti yaptik esimle
Kizlar biz de evdeydik dun. Aksam 6 dan sonra esimi zorlayuruyuse cikardim,. Seyahat acentasina gittik o da kapaliydi. Sonrada esime mont almaya gittik. Pek birsey yapmadik. Utu ve play station gunun ozeti..
Peppermint gule gule kullan sac duzlestiricini. BEn almistim bir tane pek kullanamadim. Tembelim oyler seyle ricin. Bir de dogum gunun kutlu olsun. Nice mutlu yaslara...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?