menüme gelince
sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir domates
ara 1 elma
öğlen ızgara tavuk yoğurt
ara 2 adet diet bisküvi
akşam 5 kaşık taze fasülye 1 dilim kepek ekmeği
selam kızlarrr
Yesa ben de lotte berk i indirdim. Callana cok benziyormus ama biraz daha eglenceliymis. Onu deneyecegim. Callan dan cok zevk alamadim ben. Eger seversem lotte berki 20 gun yapmayi planliyorum.
bu arada burda birisi yazmıştı ben de callan cardioyu indirdim, klasik callandan daha keyifli gibi duruyor, ilk bölüm kardiyo, ikincisi klasik, indirin isterseniz,
ay gidiyim burdan kopamıyorum, bağımlılık yaptınız yahu öptüm yeniden opuyorumnanaktan
slm opuyorumnanaktan
tüm bölümleri indirdin mi bende indirmiştim onu callan gibi itici durmuyo ama pilates daha zewkli geliyo bi türlü başlayamıyorum onlara boshayallersmile
gayet kararlisin.. hic kacamak yapmiyoorsun artik
hepsini indirdim. Pilates zaten yapiyorum duzenli . Bence de pilates daha zevkli. Kiyaslayamam bile. Son bir haftadir ara verdim pilatese. Sporu degistirmek iyi birsey ya vucudu sasirtmak icin, bugun pump it up a basladim leslie yerine, pilates yerine de lotte yi yapmak istiyorum. Ben callani 3 -4 kere yaptim, dayanamadim biraktim. Insallah buna devam edebilirim.
doğru söylüyosun canım peki nasıl bi program düşünüyosun bi gün kalça bi gün karın gibi falann mı yoksa başlamışken hepsini aradan çıkarmayımı guclubacismile callan tam bi yıldır duruyo pc de arada bi açıp izliyom sırnaşık şey yorumları okuyom ama yinede gaza gelemiyom zewk almıcağı düşündümden başlayamıyorum bi türlü kaydirigubbakcemile3
doğru söylüyosun canım peki nasıl bi program düşünüyosun bi gün kalça bi gün karın gibi falann mı yoksa başlamışken hepsini aradan çıkarmayımı guclubacismile callan tam bi yıldır duruyo pc de arada bi açıp izliyom sırnaşık şey yorumları okuyom ama yinede gaza gelemiyom zewk almıcağı düşündümden başlayamıyorum bi türlü kaydirigubbakcemile3
slm kızlar kaydirigubbakcemile2 nasıl keyifler opuyorumnanaktan
kuzucum ya sen bi göz çewresi bakım kremi sölemiştin markası neydi onun bilmiyorumkismile
bugün sabah
1 kupa zencefil, karanfil,tarçın ve ıhlamurlu çay + 2 kuru kayısı
kah
sütlü tahıllı gewrek
1 kupa yeşil çay
yarım saat kadar dışarda yürüdüm
ara
1 porsiyon sütlü tatlı
öğlen
semizotu yemeği
yoğurt
tarhana çorbası
yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 incir + 6 kawrulmamış finduk
1 kupa sütlü türk kayfesi(sade:)
ebru şallı pilates yaptım
ara
1 portakal
1 kupa yeşil çay
akşam
çorba
tawıklı yeşil salata
yarım dilim tam bug. ekmeği
menüme gelince
sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir domates
ara 1 elma
öğlen ızgara tavuk yoğurt
ara 2 adet diet bisküvi
akşam 5 kaşık taze fasülye 1 dilim kepek ekmeği
teşekkürler canım Şenizooo lingu çok iisin kaç gündür. şaşırtıosun beni vallaaklinialirimsmile
ödülün gelio canım...
krem: NEUTRAGENA
DİECEK BİŞEY YOK GAMİŞ TEBRİKLER..kaydirigubbakcemile5
kızlar selam bugün yediklerim sabah bi tane pide ama le bildiğiniz pide gibi çok uyduruk küçük bişi.öğlen çin susulu tavuk salata,hiç yağ sos koymadım,akşamda bi kaç lokma patates salatası azda peynirli makarna.sabah 25dk yürüdüm,akşamda sporumu yapacam 1 saat
Bizim aksam yemegi yine 8 den sonraya kaldi. Esim yine gec geliyor isi yuzunden. Ay ne kotu gec yemek yaa. acikip bir de sacma sapan seylere saldiriyorum. Kirmizi lahana kestim tavsan gibi onu kemiriyorum kendimi tutacagim diye...Benim oglen ve aksam arasinda 3-4 ara ogun oluyor....
lingoşum çok az yiyon kıı :hulya:
anladım canım sen bi başla belki bende yaparım opuyorumnanaktankalca / ust bacak ve gobek yapacagim ben. memnun kalirsam bonuslari ve muscle eats fat i ilave ederim. Ama hepsini birden yapamam. Yok o kadar vaktim. Donusumlu yapabilirim ancak vucudumun durumuna gore.
ooo lingu çok iisin kaç gündür. şaşırtıosun beni vallaaklinialirimsmile
ödülün gelio canım...
krem: NEUTRAGENA
DİECEK BİŞEY YOK GAMİŞ TEBRİKLER..kaydirigubbakcemile5
bu arada hayatımda ilk defa yeşil çay aldım ve ona başlıcam
akşam geç yemek hiç iyi olmuyo ben 17 30 da yedim eşim varken bende geç yemek yiyordum ama baktım olmuyo ben önceden yiyordum yemeğimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?