50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlarr günde tek öğünle duran ben uyku düzenimi sağladım artık bu sabah 11 de uyandım ve kahvaltı yaptım hehe sırnaşık şey 1 hafatdır ilk defa bi simit biraz keş çay ve azıcıkta peynir bu kadar innamazsınız ama suda içmeye başladım sabah ne yediysem çok susuyorum ya 4 bardak su içtim şimdiye kadar halada susuyorum (bende siz gibimi beslenmeye başladım ne :içelim: ) dediğiniz gibi ara öğünde yicem karar verdim yarım saat sonra falan bi armut yemeyi düşünüyorum aa aklıma gelmişken bugün limon yemeyi unuttum armutu boşverip limon yiyim akşama doğru armut yerim dimi :lepi:

inşallah zayıflıcaz canlarım benim :1hug:
 
kızlar bn de çok mutlu oldum 3 günde 1 kilo verdim. 57 oldum. işalla istediğim kiloya incem tez zamanda. darısı hepimizin başınazemuszemus
 
selam kıslar bugün kahvaltı yaptığımda saat 1 geliyordu
klasik kahvaltımı yaptım
ara öğün yapamdım bugün
biraz önce akşam yemeğini yedim hemde şehriye pilavı yedim :kedi:canım acayaip çekmişti bide karpuz yedim 1 saat sonra felan akşam yürüyüşüme çıkıcam
bugün kaçırdım biraz neyse artık
 
cocostar .!.:
canım tebrikler
nasıl başardın bunu anlatır mısın?
Genişletmek için tıkla...

çok özel bişey yapmadım aslında.sanırım biraz benim yapımla da alakalı ben çabuk kilo veriyorum. bide diyette önemli olan karbonhidratlarla proteinleri karıştırmamakmış. biraz ona dikkat ediyorum ama gerçekten onun da etkisi var mı bilmiorum.
 
inan bnde kötü oluodum
ilk başlarda ..allahım yapıorum yapıorum spor yemiorum dikkat ediorum hergün ayno kilo..aaa yeter dedim...sonra bunu bir spor hocası söyledi..birde mutlaka haftada max 5-6 gün yap spor..en az bir gün kaslarını rahatlat dedi..ondan sonra vermeye başladım..haftada 4 gün en ideali...
 
Talihiniz gözleriniz kadar berrak,
kaderiniz bakışınız kadar güzel,
umudunuz yarın kadar yakın,
yarınınız aşkınız kadar mutlu,
aşkınız Miraç kadar mukaddes,
dualarınız istediğiniz gibi makbul olsun
 
ben yeni katıldım aranıza
kilom 58 boyum 1,64. 4 kilo vermek istiyorum. aslında bir süredir düzenli yürüyüşler yapıyorum. zayıflamadım fakat kıyafetlerim olmaya başladı. bi hafiflik hissetmeye başladım.
sizinle birlikte bende verecem inşallah. zemuszemus
 
kıslar bugün ben yine kaçırdım yemekleri
sabah klasik kahvaltıya artı olarak sucuk vardı
öğlen yok
akşam rus salatası bol turşulu acayip canım çekti kandil simidi yedim :kedi: karpuz yedim
ama yarım saatten fazla yürüdüm yarım saat sonra tekrar yürüycem bi 30 dakika spor aletlerini yapıcam
yarın sırf meyve yiycem
 
merhaba hatunlar nasılsınız? ayy ayy ben çok yorgunum,dün akşam kuzenimin düğünü vardı işden koştur kuaföre ordan koştur düğüne eee düğünde de oturmayınca pestilim çıktı valla.horonu nteperken çok iyide sonradan çıkıyor acısı kaydirigubbakcemile3 hoşgeldin birdilimpasta, neler yapıyorsun zayıflamak adına? evet bozocuğum biraz kaçırmışsın ama kendi cezanıda kendin veriyorsun tebrik ederim.hepinizin kandilini kutlar,dualarınızın kabul olmasını dilerim...
 

sorma ya baya yürüdüm şimdi bidaha yürüycem spor aletlerini yapıcam yarın cezamı kesicem zaten hatta çarşambaya kadar kesicem cezamı

ahh o horon yokmu mahvediyr insanı ama acyip ter attırıyor ii oluyor
 
bugü bn de kötü bişey yaptım gözleme yedim:kedi: ailecek gzmeye gittik yemesem olmıcaktı ama kendimi de kötü hissettim.bunun telafisini yaparım artık. herkesin kandili mübarek olsun
 
duygushh .!.:
bugü bn de kötü bişey yaptım gözleme yedim:kedi: ailecek gzmeye gittik yemesem olmıcaktı ama kendimi de kötü hissettim.bunun telafisini yaparım artık. herkesin kandili mübarek olsun
Genişletmek için tıkla...

sende benm gibi ceza ver kendine

3 gün ceza verdim kendime yemek yok :mymeka:
 

moonserose sen neler yapıosun kilo vermek için? kilo çizelgene baktım da baya kilo vermişsin tebrik ederim. ne kadar zamanda verdin bu kiloyu?
 
duygushh .!.:
nası yani akşamları hiç yemek yemio musun 3 gün?
Genişletmek için tıkla...

hayır yiycem ama ağır değil mesela sabah klasik kahvaltı gün boyu salata karpuz yiycem ağır yemiycem

aslında benim hafta da 1 mutlaka kırmızı et yemem gerekiyr dengesiz rejimlerden vitaminsiz kaldım dr hafta da bir et yiyceksn dedi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…