tamam canim o zaman,
ne kadar makbule gecer vallaa.. o zaman ben sana adres bilgilerimi yazayim cnm ya karsi odemeli yollarsin,
ya da normal posta ile mi yollayacaksin.
valla sana zahmet olmayacaksa ama...
ben power yoga ve yoga ile basladim 7 sene once... donem donem ara verdim ama egitmenle calistim hep. sonra evde pilatesi kesfettim ve kendi kendime pilates yapmaya basladim. ebru salli cok elestiriliyor dogru ama biraz da bana ebru salli oldugu icin elestiriliyor gibime geliyor. benim iki tane power yoga hocam oldu. onlarda surekli birbirlerinin uzerinden atip tutarlardi..o yanlis yapiyor benimkisi dogru diye....
kurallari guzel acikladigini dusnuyorum ama bir sure sonra ebrunun yaptigi hareketler bayiyor.(kadin da cok antpatik) hem degisiklik olmasi acisindan hem de farkli kaslari calistirmak acisindan videoyu degistirme ihtiyaci duyarsin... dedigim gibi pazartesi klike yollarken sana da elimdeki guzel pilates videolarini yollayabilirim.
cnm kaç kilo verdin bu detoxsla menün süper duruoCADIARZUCADIARZU
2 gun yapmistim, 2,2 kg vermistim.
ama onlar kilo degilde vucudumdaki fazla su yani odemdi buyuk olcude.
tekrar tuzlu yemeye baslayinca tekrar ayni suyu tutuyor vucut.
bunlarin cogu geri geldi yani.
ama bu detoksda amac cogunlukla vucudu temizlemek, arindirmak..
ben power yoga ve yoga ile basladim 7 sene once... donem donem ara verdim ama egitmenle calistim hep. sonra evde pilatesi kesfettim ve kendi kendime pilates yapmaya basladim. ebru salli cok elestiriliyor dogru ama biraz da bana ebru salli oldugu icin elestiriliyor gibime geliyor. benim iki tane power yoga hocam oldu. onlarda surekli birbirlerinin uzerinden atip tutarlardi..o yanlis yapiyor benimkisi dogru diye....
kurallari guzel acikladigini dusnuyorum ama bir sure sonra ebrunun yaptigi hareketler bayiyor.(kadin da cok antpatik) hem degisiklik olmasi acisindan hem de farkli kaslari calistirmak acisindan videoyu degistirme ihtiyaci duyarsin... dedigim gibi pazartesi klike yollarken sana da elimdeki guzel pilates videolarini yollayabilirim.
ya birşey soracam kızlar ben sadece haftada 2-3 kere powerplate gidiyorum 30-45 suruyo...artık yorgunluktan hareketleri yapamadığım zaman bitiyo...hareketler yeterlimi sizce
asiperi sen de
kilonu gönder.bu hafta dan itibaren kaçmıyosun artık burdasın. yalnız burdan yaz tatlım.
mesaj kutum dolu . silmem vakit alabilir
powerplate ne canımmm?
merhaba bende zayıflamak istiyorum nasıl bir yarışma bana da anlatır mısınız
ya yarışma değil aslında...herkes hergün menusunu yazıyor...vede hareketlerini..koç seçilen arkadaşımız ogün değerlendiriyo..sonra her cuma tartılınıp kilolar yazılıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?