50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesa · 17 Haziran 2010

1 HURMA KAC KALORIDIR ACABA DIYE MERAK EDENLER bu yazimizi kacirmayin:))

275

MELAHAT CAN bugun 3 hurma goturdu o zaman kac kalori aldi:)) hesaplayin canlar:))

Dulcinea · 17 Haziran 2010

sevgilim_benim .!.:
164 canim

tamam canim pazartesinden beri senin dedigin gibi beslenmeye calistim yani 3 gundur arada bazen limonlu suda ictim suyu gunde 2 litre sporuda ilk iki gun 500 kez ip atladim birde nivea body cdsini indircem simdi bugunde 1000 kez atladim ipi ayriyetten bugun 2 saat yurudum suan bacaklarim tutmuyo tam gaz devam ediyorum hayirlisi insallahopuyorumnanaktan

Hedefinde güzelmiş o zaman kaydirigubbakcemile5 yesa çok kızıyo boy kilo 10 farktan fazla olanlar

İp atlamaya dikkat ama canım, ayakkabısız çok sakat... Nivea body çok güzel oluyo ama kaydirigubbakcemile2

Bi de menülerini yaptığın sporları yazmayı ihmal etme her gün, zaten vakit az, cozutmak falan yok sana aklinialirimsmile canın tatlı istediğinde tatlı meyveler ye yerimseniben

sevgilim_benim · 17 Haziran 2010

yesa .!.:
1 HURMA KAC KALORIDIR ACABA DIYE MERAK EDENLER bu yazimizi kacirmayin:))

275

MELAHAT CAN bugun 3 hurma goturdu o zaman kac kalori aldi:)) hesaplayin canlar:))

benim annemde istah kesiyor die habire yiyodukaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

nesmekaya · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
NESMECİM april senden kabak detoksu tarifini bekliyo

yolladımm canımmm....geç gördümm de.....

yesa · 17 Haziran 2010

sevgilim_benim .!.:
yesa he ins onunlada tanisiriz tmm n

tanisalim canim:)) 1.64 e 63 evet sole 55-54 neyim olsan var yaa sahane olursun kocu ben seciyorum da en fazla kilo vereni koc yapmiyoruz o zaman DULCI hic koc olamaz heheheh:)) eskilerden herkes yaptigi icin bu hafta yenilerden gidecegiz bakalim cuma aksami aciklarim da aklimda bu hafta isim yok laelaelaelaelae

Dulcinea .!.:
Afiyet bal ŞEKER olsun tatlı cadı seni :)) Başta sporu yazmandan belli ettin menünü zaten

hehhe cozmus beni yaa:)) ya aslinda menum iyiydi de ta kiiiiiiii okulda babalar gunu icin bi dukkan actik:)) bi sey satiyoduk hediye olarak cikolata da vardi dedim alayim da yiriz beraber ama sirf ben yedim hehe:) anaaa koc burda mi iki gundur isittigim azar :)

Dulcinea · 17 Haziran 2010

nesmekaya .!.:
yolladımm canımmm....geç gördümm de.....

olumunekankayizsmile Senin çocuklar napıyo, msn adreslerini sevdiler mi kaydirigubbakcemile3 şifrelerde sorun çıktı mı

sevgilim_benim · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
Hedefinde güzelmiş o zaman kaydirigubbakcemile5 yesa çok kızıyo boy kilo 10 farktan fazla olanlar

İp atlamaya dikkat ama canım, ayakkabısız çok sakat... Nivea body çok güzel oluyo ama kaydirigubbakcemile2

Bi de menülerini yaptığın sporları yazmayı ihmal etme her gün, zaten vakit az, cozutmak falan yok sana aklinialirimsmile canın tatlı istediğinde tatlı meyveler ye yerimseniben

spor ayakkabisiyla atliyorum canim ozaman bugunki menumu yazim zemuszemus sabah: 3 zeytin bir dilim peynir ve salatalik ogle ise bir kucuk tabak menemen ve bir kase çorba içtim arada bir dilim karpuz yedim aksam yemegindede bir parca kepekli ekmek ve 3 tane dolma biber yedimm yatarkende tarçinli sut icmeyi dusunuyorum canimopuyorumnanaktan

yesa · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
Hedefinde güzelmiş o zaman kaydirigubbakcemile5 yesa çok kızıyo boy kilo 10 farktan fazla olanlar n

heheh 10 FARKTAN FAZLA OLANLARLA ilgilenmiyorum zaten heheh:)) saka saka onlar bizim basimizin taci -tatlicadiarzu- ama tabii ki de 10 farktan az olanlara yani gercekten zayiflamasi gerekenlere oncelik yaparim onlar benim basimin taci bkn MELAHATTTTTTTTTTTTT nirde acaba yine ne yemeye gitti hehhe

sevgilim_benim .!.:
benim annemde istah kesiyor die habire yiyodukaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

oooooooo iyiymis yaaa valla sunacigimm bi tarif yazmis kilo almak isteyenlere icinde bol bol hurma var :bbo:

Nutcase · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
Nutcasecim, benim de uyku düzenim çok bozuk, kalkınca kahvaltı yapma alışkanlığını bozmadıkça çok bi sorun olmuyo Sen motivasyon eksikliği var benim gibi kaydirigubbakcemile3 Kilondan memnun musun değil misin önce ona karar ver yerimseniben Lak lak da edek, kilo da verek :lepi:

İşte ama bende kahvaltı da bozuluyor bir süre sonra :) . Çünkü annem öğle yemeğini falan yapmış oluyor bende direk onu yiyorum, peynirdi ekmekdi uğraştırmıyorum(ve uğraşmıyorum ). Yani tek sorun geç yatıp geç kalkmak değil, bir düzenin olmaması. Mesela akşam yemeğine kalktığım bile olmuştur, öğleden sonra 5te yatıp gece 11de kalktığım için. Ama şimdi biraz biraz iyileştim neyse :) . Ve alıştırma olarak esneme hareketlerine başlayacağım bu günlerde. Sonra da yavaş yavaş her şey rayına oturur diye düşünüyorum. Ama sen de haklısın ya, düzen bozuk diye salmamak lazım, kilo vermekle ilgili söylemiyorum bunu sadece, herşeyle ilgili söylüyorum. Saldıkça daha beter düzenim bozuldu sanırım. Oysa düzen bozuk olduğu halde bi şiler yapsaydım belki de o dönemi daha çabuk atlatabilirdim di mi? Herneyse, geçmiş olsun...süprizzzzz

Kilomdan memnunun diyemem, kilo vermek istiyorum tabi ki. Ya aslında benim durum şöyle, ben vücudumdan pek memnun değilim. Eskiden daha inceyken daha rahat hareket ediyordum sanki, şimdi hareket eksikliğinden daha bir hantallaştım. Göğüslerim falan da küçülsün istiyorum söylemesi ayıptır:kedi:. Böyle işte. Yani asıl hedefim spor benim, ama diyorum ki bu sırada da şöyle birkaç kilo gitse fena olmaz(özellikle göğüslerin küçülmesi için kilo vermek gerekir diye okumuştum). Foto koymayı da bir açıdan bundan dolayı geciktiriyorum, şöyle şık birkaç hareket yapabilsem de onları çeksem güzel olur. Bu hedef de bana gaz verir diye düşünüyorum, bilemeyeceğim artık yapabilir miyim yapamaz mıyım:sm_confused:.

nesmekaya .!.:
ayyyy ,anancımmm sen koç olmaa,,,,benn şınavdan nefret ederimm,bi de kol kasıı yapıyoo ooooooo

Ne güzel işte kol kası yapıyorguclubacismile. Daha kuvvetli oluyoz fena mı. Ayrıca şınavın çoook yararı vardı yanlış hatırlamıyorsam, bir ara bulursam netten buraya da yazarım. Siz mMerak etmeyin yahu öyle erkek kaslarına sahip olmazsınız birkaç şınavla. O iş o kadar basit olsaydı yurdumun erkekleri günde 300 şınav çekip vitamin tozları falan almazlardı. Vaktiyle vücut geliştirenlerin forumunda takılmıştım dayerimseniben...

Dulcinea · 17 Haziran 2010

yesa .!.:
hehhe cozmus beni yaa:)) ya aslinda menum iyiydi de ta kiiiiiiii okulda babalar gunu icin bi dukkan actik:)) bi sey satiyoduk hediye olarak cikolata da vardi dedim alayim da yiriz beraber ama sirf ben yedim hehe:) anaaa koc burda mi iki gundur isittigim azar :)

Oh oh, iyi yapmışsın cimcimem, senin çocuklar da mı böyle , paylaşmak nedir bilmez kaydirigubbakcemile3 :roflol: Çiko dışında menün iyiyse bişi olmaz bence TATLIM Şeniz

Beni daha ilk geldiğim hafta koçluğa önerdiydin sırnaşık şey Zaten koç olmasam da menülerine yorum da yaparım, ceza da veririm bayanssulusmile lülülülülülü

sevgilim_benim · 17 Haziran 2010

yesa .!.:
tanisalim canim:)) 1.64 e 63 evet sole 55-54 neyim olsan var yaa sahane olursun kocu ben seciyorum da en fazla kilo vereni koc yapmiyoruz o zaman DULCI hic koc olamaz heheheh:)) eskilerden herkes yaptigi icin bu hafta yenilerden gidecegiz bakalim cuma aksami aciklarim da aklimda bu hafta isim yok laelaelaelaelae

evet ins 54 55 olurum tok karnina 55 geliyim baska bisi istemicem valla sizlerin sayesinde basarcam ins arkadarlar cok saolunzemuszemusa.s.

nesmekaya · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
olumunekankayizsmile Senin çocuklar napıyo, msn adreslerini sevdiler mi kaydirigubbakcemile3 şifrelerde sorun çıktı mı

ayyy ,sorma yaa,,şifrelerini benim ev tell yapmıştımm salaklar gelip kulağıma söylediler,sonra da biribirlerinin kulağınaa....tabiii ben de çokz ahmetli olduğu içinn aynı yaptığımıı,sonra büyüklerine değiştirtebilecekelrinii söyledimm......

yarın daa evimizinn altında piknik yapcaazzz.....

yesa · 17 Haziran 2010

aaaaaaaa ben de simdi ictim tarcinli sutumu

ilk aferinin benden olsun sevgilim benim ne bicim kullanici adi bu yaw:)) eeee bi de sporlarindan hareketlerinden bahset bakalim:)[/

nesmekaya · 17 Haziran 2010

ama nutcase ben korkarım kastan.............

Nutcase · 17 Haziran 2010

Nesme ya, iki dakikada çözüldü desene şifre hilesi:dance:. Neyse, kendileri halledeler artık.

sevgilim_benim · 17 Haziran 2010

yesa .!.:
aaaaaaaa ben de simdi ictim tarcinli sutumu

ilk aferinin benden olsun sevgilim benim ne bicim kullanici adi bu yaw:)) eeee bi de sporlarindan hareketlerinden bahset bakalim:)[/

ay napiyim bisi bulamadimkikaydirigubbakcemile3 hep kullanici adi kullanimda dedikaydirigubbakcemile3 yazmistim canim sporlarida ama gozden kacti herhalde iki gundur 500 kez ip atliyorum bugunde 1000 kez atladim ve ayriyetten 2 saat yurudum simdide nivea body cdsi inio yarin onada basliycam ins hem zayiflayim hemde sIkIlasiyimkaydirigubbakcemile2

Nutcase · 17 Haziran 2010

nesmekaya .!.:
ama nutcase ben korkarım kastan.............

Tamam tamam, sana yaptırmam o zaman. Geri kalan cadı sürüsüne yaptırırım, oldu mu?vereliniortak Bunu duyunca belki değişirsin aniden NUTCASE'İ KOÇ YAPALIMMMMM falan dersin.

yesa · 17 Haziran 2010

Dulcinea .!.:
Oh oh, iyi yapmışsın cimcimem, senin çocuklar da mı böyle , paylaşmak nedir bilmez kaydirigubbakcemile3 :roflol: Çiko dışında menün iyiyse bişi olmaz bence TATLIM Şeniz

Beni daha ilk geldiğim hafta koçluğa önerdiydin sırnaşık şey Zaten koç olmasam da menülerine yorum da yaparım, ceza da veririm bayanssulusmile lülülülülülü

heheh senin yerin ayri kuzum -tatlicadiarzu- ama bu hafta yenilere gececegim ama yenilerin hepsini bi kefeye koydugum icin kim daha az yeni kim daha cok yeni bilmiyorum hehe o yuzden sansli uyemiz koc olacak dur bakalim

yok canim ya onlar melek melek:)) ciko disinda menum guzel canim valla sporumu da yaptim sen ne yaptin spor adina diyecem ama sen cevap vermesen de olur hehehhe ben biliyorum cevabi :)

menulere yorum icin koc olmaya gerek yok icinizden geliyorsa ozellikle gercekten ihtiyaci olan arkadaslara yorum yapilsin derim:)) yani gidip de incecik SPATZCIGIMA yorum yapsak ne olacak yapmasak ne olacak ama YASEMNCIGIME cok acimasiz yorumlar yapabilirsiniz tabii bi de MELAHATA herkes ceza verir eti benim kemigi sizin canlar melahatin hehe

sevgilim_benim .!.:
evet ins 54 55 olurum tok karnina 55 geliyim baska bisi istemicem valla sizlerin sayesinde basarcam ins arkadarlar cok saolunzemuszemusa.s.

olursun olursun canim sen takil buraya olursun insallah :lepi:

April09 · 17 Haziran 2010

kizlar nivea body indirmek istiyorum ama 1x6 ve 1x5 partlardan oluyosuyor, dogrumuu, siz spor olarak nivea body yaptim dediginizde 11partmi yapiosunuz yani
biri beni aydinlatsin

yesa · 17 Haziran 2010

@sevgilim benim

canim bi acaip hissediyorum sana yazarken ben :)) baska bi sey bulalim yaa sana isim:)) sporlar iyidir bi de 6 HAFTALIK BIR SPOR PROGRAMINA BASLADIK BIZ (dulciiiiiii haric:)) o baslamadi:))

3 ayri videodan olusuyor

1-SLIM IN 6 START IT UP

2-SLIM IN 6 RAMP IT UP

3- SLIM IN 6 BURN IT UP

video isimleri bunlar her bir video 2 hafta yapilacak haftada bir gun dinlenme var SEN DE ZAYIFLA sitesinde videolar linkler basligi altinda bulunabilir:)

@NESME CAN VE DE DIGER SINAVCILARA:))

valla ben de start it up da hic bi harekette zorlanmiyorum hatta ust uste 3 kere yaparim o start it videosunu :))) ama bi tek sinavda zorlaniyorum var yaa:))

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

...

Popüler Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Guru

...

Popüler Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

...

Aktif Üye

Popüler Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Guru

...

Guru

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

...

Popüler Üye

...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency