bisey degil, iyi oldu o zaman soyledigim yerimseniben
aa ben hep uzun uznn 5dk da ancak giriyodumm forumaa,,,bunu öğrenmemm süper olduu..sağoll....bana da yaradı...
güle güle semerta senin ve
@herkes Regaib Kandiliniz mübarek olsun canlar
inşallah istediğimiz kiloya kavuşuruz hepimiz
herkesin gönlünden geçeni versin Rabbim
anchusa
cnm sana yine sorularim var;
-- senin pilates matin var mi? ben halinin uzerinde yapiyorum, sirtima zarar verir miyim? bi battaniye falan mi sersem altima acaba;
-- bir de filtre kahveyi nerden aliyosun, nasil hazirliyosun? duyduguma gore filtre kahve yag yakiyormus
ulaşırsın ya üzülme...ahh cizelgemdeki kiloya bi ulassaydim yeniden bu haftaaa
cnım kaç haftalık oldu şimdi 2 kilo aldın demi....yok yok,zaten onu içmeye iseğimde yok..karnım aç
yemek söyledim ,gelsin onu yicem..
belkide açılktan dönüyordur başım
iyi akşamlariyi aksamlar hepinize,
spatzi goremedim bugun ???
sagol anchusacigim;
ben bir mat edineyim en kisa zamanda, o zamana kadarda bi battaniye sereyim bari altima..
su filtre kave yapma seyinin adi da french pres 'mis demek, bak onu bilmiyodum, alayim ondan da, nerde bulabilirim;
migrosta o da var midir ?
hem de bu hafta 2 kere kahve ictim ya ben sunu farkettim, kahve bagirsaklar calistiriyor, o yuzden baslicam kahve icmeye.
cok sagol canim;
gercekten de cok gormus, kulturlu bi kizsin sen..
kizlar elbisemi denedim, gobek kismi oturuyordu.. bayagi bol olmus .. napcam bilmem..oyle giycem artik.
MENÜM
sabah
domates
kk peynir
3 zeytin
1 dlm kızarmış ekmek
ara
1 ceviz
öğlen
1 tabak yağsız yogurtlu mantı
akşam(düşündüklerim)
1 but ızgara
az yağlı salata
Hareket== ev tmziliği ve 30-45 dk yürüyüş...
SEVİNNMELİSİNN,,NE GÜZELLLL BOL KIYAFETELR...Amann giy nolcakk snakiiiii,hem zayıfladığın direk belli olur.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?