50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint · 18 Haziran 2010

anchusa, netbookumu getiririm o gun o zaman.
cok sagol cnm;
o zaman senden 5 day fit'i alicam,
lachesiscigim de lara hudson ile lastikli pilatesi getirirse oghh tam super olur.

ama zahmet olmasin da size, eliniz degerse , firsatiniz olursa tmm?

ozelden yazismalarimiz oldu, bulusmayla ilgili, aldin mi onlari..

ulkerk · 18 Haziran 2010

Lachesis .!.:
aaaa süpermiş ya çok sevindim canım çok heyecanlı, darısı başıma:)
canım sen dikkat et o zaman spor falan yapma, bak klikin kanaması olmuş sen de spor yapma bence. yürü bol bol. 3 aydan sonra spor yaparsın.:

inşallahhhhhh en kısa zamanda darısı başına

sPatz · 18 Haziran 2010

peppermint .!.:
hmm tamam cnmcigim;
bana da boyun ve sirt agirlikli biseyler lazim aslindaa

canım bizim hoca bel için en iyi egzersizin şu oldugunu söylüyor:

yüzüstü uzanıyorsun. kollarını öne doğru uzatıyorsun. aynı anda sağ kol- sol bacağını kaldırıyorsun. sonra tam tersi sol kol sağ bacak.bunu 5 kere tekrarlıyorsun. sonra da kol ve bacaklarının hepsini(ay çok komik anlattım) aynı anda kaldırıp indiriyorsun.

bu hareket beli güçlendiyormuş...

peppermint · 18 Haziran 2010

sPatz .!.:
canım bizim hoca bel için en iyi egzersizin şu oldugunu söylüyor:

yüzüstü uzanıyorsun. kollarını öne doğru uzatıyorsun. aynı anda sağ kol- sol bacağını kaldırıyorsun. sonra tam tersi sol kol sağ bacak.bunu 5 kere tekrarlıyorsun. sonra da kol ve bacaklarının hepsini(ay çok komik anlattım) aynı anda kaldırıp indiriyorsun.

bu hareket beli güçlendiyormuş...

yo yoo, komik degil cok guzel anlattin; anladim ben; yaparim bunu.
sagol cnm benim

ulkerk gec oldu ama ben de seni cok tebrik ederim canim.
darisi benim de basima

sPatz · 18 Haziran 2010

peppermint .!.:
yo yoo, komik degil cok guzel anlattin; anladim ben; yaparim bunu.
sagol cnm benim

ulkerk gec oldu ama ben de seni cok tebrik ederim canim.
darisi benim de basima

rica ederim canım. ben önceleri ne gereksiz hareket diye düşünmüştüm, sonra gerçekten işe yaradıgını anladım.

darisi başına gerçekten naneciğim. sana çok yakışıcak bence annelik:CüvCüv:

anchusa · 18 Haziran 2010

peppermint .!.:
anchusa, netbookumu getiririm o gun o zaman.
cok sagol cnm;
o zaman senden 5 day fit'i alicam,
lachesiscigim de lara hudson ile lastikli pilatesi getirirse oghh tam super olur.

ama zahmet olmasin da size, eliniz degerse , firsatiniz olursa tmm?

ozelden yazismalarimiz oldu, bulusmayla ilgili, aldin mi onlari..

canim lastikli pilates sende var galiba... cekmistim diye hatirliyorum sana.. vucudu inanilmaz sikilastiiryor o pilates. adi slimsculptpilateswithband

peppermint · 18 Haziran 2010

anchusa .!.:
canim lastikli pilates sende var galiba... cekmistim diye hatirliyorum sana.. vucudu inanilmaz sikilastiiryor o pilates. adi slimsculptpilateswithband

canim sana dememistim ama videolardan bazilari bozuk cikti,
acilmadi.
sadece 2 tane winsor pilatesle bir de aerobik tarzi bir pilates var onlar acildi..
hamile pilateslerininse hepsi acildi canim.

ysfmir · 18 Haziran 2010

bugünkü sproum sapıtık bişey oldu..ama 45 dk yaptım..125 tanede ip atladım..
öğlen menümde minik kase içne
mantar sote suzu yerinden 1
kaşık pilav içine nane kırmızı biber karabiber ve zencefil tozu..ekmek yok..3 kaşıkta y.yağlı yoğurt..
ara öğün karpuz..
ikinci ara tam buğday ekmeği içine y.yağlı peynir 1 bardak ıhlamur+formlpus çay

peppermint · 18 Haziran 2010

iyi tatiller kizlar hepinize.... optum muckkksss

sPatz · 18 Haziran 2010

peppermint .!.:
iyi tatiller kizlar hepinize.... optum muckkksss

güle güle şeker sana da iyi tatillerkaydirigubbakcemile2

ulkerk · 18 Haziran 2010

peppermint .!.:
yo yoo, komik degil cok guzel anlattin; anladim ben; yaparim bunu.
sagol cnm benim

ulkerk gec oldu ama ben de seni cok tebrik ederim canim.
darisi benim de basima

cnm benim geç olmadı ben daha idrak edemedim..darısı sana ve bütün isteyenlere kuzucum..

peppermint .!.:
iyi tatiller kizlar hepinize.... optum muckkksss

iyi tatiler kuzucum öpüldün...

sPatz · 18 Haziran 2010

ulkerk .!.:
cnm benim geç olmadı ben daha idrak edemedim..darısı sana ve bütün isteyenlere kuzucum..

iyi tatiler kuzucum öpüldün...

ulkerk'cım ablacım resimn yok mu seninnnn? görsek ya seni de?kaydirigubbakcemile2

melahatt · 18 Haziran 2010

kilo bilidrimimi yapayım.gerçi dün de söylemiştim.58,5 kiloyumm

HayduT · 18 Haziran 2010

selamlar kızlar..

kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum...

ben bugün tartılamadım..:1ninca:

truf · 18 Haziran 2010

eve geldim gelir gelmez tartıldım
ooffffffff 1 kilo fazlam var
54,4 çıktı
yarın mens olucam ondan olabilir mi???
of ya çok canım sıkıldı şimdi
yarın mens olabilirim onun etkisidir değil mi?

Lachesis · 18 Haziran 2010

truf .!.:
eve geldim gelir gelmez tartıldım
ooffffffff 1 kilo fazlam var
54,4 çıktı
yarın mens olucam ondan olabilir mi???
of ya çok canım sıkıldı şimdi
yarın mens olabilirim onun etkisidir değil mi?

herhalde onun etkisidir hayatım, niye canını sıkıyorsun :teselli:

Lachesis · 18 Haziran 2010

kuzu.. .!.:
selamlar kızlar..

kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum...

ben bugün tartılamadım..:1ninca:

selam canım hoşgeldin.

babymom · 18 Haziran 2010

truf .!.:
eve geldim gelir gelmez tartıldım
ooffffffff 1 kilo fazlam var
54,4 çıktı
yarın mens olucam ondan olabilir mi???
of ya çok canım sıkıldı şimdi
yarın mens olabilirim onun etkisidir değil mi?

aksamustu tartılmanı n etkisidir sabah uyanınca wcden sonra tartıl gercek olan o

nesmekaya · 18 Haziran 2010

mrb herkese,
menümü yazıp,geçmişe bakcam
sabah:10-15 kadar kiraz+1 yeşil çay+tibet yaptım
ara:2 kayısı
öğle:sabah yapamadığım kahvaltımı yaptım:1 dili,m mamalesf beyaz ekmek(ekmeklerim bitiii+alamadımm)+peynir+zeytin+haşlanmış yumurta+domates+salalrtalık+maydonoz+2 bardak yeşil çay
ara:2 parça patates+bulgurlu köfte
ara:1 ayran
aşam:kabak çorbası
hareket:400 kadar ip atladım,(sahalara geri döndümmmmm)+slim in 6

ulkerk · 18 Haziran 2010

sPatz .!.:
ulkerk'cım ablacım resimn yok mu seninnnn? görsek ya seni de?kaydirigubbakcemile2

buraya koymadım nasıl ekleneceğinide bilmiyorum..

truf .!.:
eve geldim gelir gelmez tartıldım
ooffffffff 1 kilo fazlam var
54,4 çıktı
yarın mens olucam ondan olabilir mi???
of ya çok canım sıkıldı şimdi
yarın mens olabilirim onun etkisidir değil mi?

ayyyy yoksaaaaaaaaaaa?????????????
MENÜM
sabah
1 dlm kızarmış ekmek
yağsız peynirli omlet

ara
1 ceviz

öğlen
tavuk ızgara
salata

ara
1 muz

akşam
bezelyeli makarna az yağlı

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

MinikSalyangoz

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency