kaç gündür yotkum niye birinicisi hafta sonu kızımın doğum günüydü ipin ucu ta aya kaçtı..ikincisi sproumu fila yapamdım yüzüm yoktu buraya gelip yazmay ama yazmadıköada kendmi kötü hissettim .. YESA beni cezalandırsın bari koç kim bilemedim.
bugünkü menümü yazayım
sabah :1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
1 parmak peynir
form plus çay +yeşil çay..
arada: yarım simit malesef..ve naneli limonlu yeşil çay
öğlen :nesfit
ara :1 karpuz..
akşam bir kase çorba ..
spor çocukalrı yatırınca leslie 3 mill yapamayı planlıyorum..
selam kizlarrr..
soz verdigim fotolari ancak yukleyebildim.
simdide spora kaciyorum..
guzel bi pilates seceyim kendime ;-))
opuldunuzzz byee
selam kızlar.
ben bugün pek diet yapamadımm.çnkü 10 gündür beklediğim adetim geldi.ağrım vardı ,spor yapamadım.eşimin doğum günü azcık pasta da yedimm .
bi de ben de merak ediyorum fotolarınızı nasıl görebilirimm?
kızlarr pump it up mı yaptım .yalnız yaparken bugün çok zorlanmadım.
ilk 20 dakkkada ölüp biterdim .bugün çok rahat hemen hemen hepsini yaptım.
ben de sizin gibi ramp it up amı geçsem .yavaş yavaş.
yalnız kızlar size bi tavsiye spordan sonra ki duşumu alırken soğuk denilebilecek ılıklığa getiriyorum. daha bi canlandırıyor.
waterspider cım canım bi kere memleket mevzuları geçmişti. bi arkadaş bana senin .... ilinin .... ilçesinden olduğunu söylemişti. aslında ben burdur lu değilim .ben de o ildenim merkez
hemşerihliyişz yani :))))
ama şu anda orda değiliö
yesa keske bende senin gibi olsam.ramp it up yapsam 50kg olsam catlak olmayan gobusum olsa,bikini giyebilsem..ama nirdee mayo gıyces bu sene mecburen
kızlar hıc spor yapmak gelmıo ıcımden cok tembellestım yagmur yagıyr hafıf serınlık var ama nem var cok kotu bırısı benı canlandırsın
burn it up kac dk
kızlar merhaba nasılsınız? bayadır uğrayamıyorum yaaaaa.. ahhh canım çok sıkkın.. neyse zayıfladım ama:))) yesacımmmm 15 haziran 15. günümde 60.2ydim. yani testi geçtim sayılır demi????
YESA beni cezalandırsın bari koç kim bilemedim.
bugünkü menümü yazayım
sabah :1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
1 parmak peynir
form plus çay +yeşil çay..
arada: yarım simit malesef..ve naneli limonlu yeşil çay
öğlen :nesfit
ara :1 karpuz..
akşam bir kase çorba ..
spor çocukalrı yatırınca leslie 3 mill yapamayı planlıyorum..
Bu arada da herkes aynı soruyu soruyor koç kim yada koç nerdekaydirigubbakcemile3 koçum senin yerinde olsam ugramam yesa sana ceza verir inan
kızlarr pump it up mı yaptım .yalnız yaparken bugün çok zorlanmadım.
ilk 20 dakkkada ölüp biterdim .bugün çok rahat hemen hemen hepsini yaptım.
ben de sizin gibi ramp it up amı geçsem .yavaş yavaş.ö
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?