ama ne kadar nankör dimi bu kilolar ? 1 güncük dikkat etme hemmen geri geliyorlar:sinifsinif:
anchusa sen nasıl koruyorsun kilonu?
Kızlar günaydınnnnn
Peppercim nereye kayboldun yorum yapmıştım oysa ki beklenen fotolara :)
Kızlar ne kadar soğuk yahu hava gerçi işime geliyo benim yürürken terlemiyorum çok fazla :)
Napıyonuz bakiiim?
Koçumuz nerde bu hafta yaa Azulooooooooooooooo hooooppp nirdesin kızım herkes şişti bu hafta senin yüzündennnnn :)
buarada herkeze günaydın...
Koçumuz nerde bu hafta yaa Azulooooooooooooooo hooooppp nirdesin kızım herkes şişti bu hafta senin yüzündennnnn :)[/B][/COLOR]
Bilmiyorum sPatz. diyet yapmiyorum artik...cok kacamagim da oluyor aslina bakarsan....Spor da yapamiyorum 1.5 aydir. Ama su ana kadar almadim hic geri... bir gun once gece cok yediysem ertesi sabah musli yiyorum, ekmek hic yemiyorum.. Ama her aksam patlamis misirlari, kuruyemisleri goturuyorum valla....Tatlida yiyorum ama esimle paylasiyuorum oturip 1 tane tatliyi tek basima yemiyorum...
spor:
50 dk. ebru salli ile pilates-dvd2
--bayag guzelmis, dun ilk kez yaptim bu 2. dvd yi. anchusacim sagol tekrar
ama sonuna kadar yapamadim; esim geldi, kapatmak zorunda kaldim.
peppercim yaa bu dvd çatıdaki mi sahildeki miydi?
bozdum kafayı di mi sahil mi çatı mı diye ayyy sempatiksalakcinni
olsun, sen disiplinlisin yaparsin duzenli..koc yok ama dun ki menumu yazayim ben yine de,
sabah
1 dilim kepek ekmegi
yarim k.k beyaz peynir
yarim k.k kasar peynir
1 kucuk nutella
ceyrek salatalik
ara
--
ogle
2 kasik pilav
2 kasik kremali tavuk
1 kase cacik
ara
ceyrek salatalik
kalan yarim k.k peynirlerim
cay
aksam
2 kasik semizotu yemegi
1 dilim kavun
1 dilim kepek ekmegi
ara
meyve salatasi
(muz-kayisi-nektarin-kavun )
meyveyi fazla kacirdim galibaa
neyse.
spor:
50 dk. ebru salli ile pilates-dvd2
--bayag guzelmis, dun ilk kez yaptim bu 2. dvd yi. anchusacim sagol tekrar
ama sonuna kadar yapamadim; esim geldi, kapatmak zorunda kaldim.
evet artik kus kadar yiyince doyuyorum ben de....bir buyuk posriyonla midem sisiyor cok fena, uyuyamiytorum bileevet azulo yaaaa hepsi senin yüzünden!delikafadulden
çok yesen de onu dengelemeye çalışıyorsun ama..süpervereliniortak
zaten herhalde midemiz küçüldü artık, dün ben çok yedim ama gece o kadar rahatsız oldum ki anlatamam..-tatlicadiarzu-
sahildeki sahildeki
peppercim yaa bu dvd çatıdaki mi sahildeki miydi?
bozdum kafayı di mi sahil mi çatı mı diye ayyy sempatiksalakcinni
sahilde ki cnm;
soyle ayirtedebilirsin;
ebru'nun daha havaya girdigi, kendine guveninin gelmis oldugu dvd.
ilkinde utangac duruyor; fazla konusmuyor;
2. de soyle yapiyor surekli (nefes aaaaallllll, veeeeeeerrrrrrrrr)
su anda taklidini de yaptim icimden ama sen duyamiyorsun tabi..:roflol:
cok itici boyle yapmasi aslinda,
ama yaptirdigi hareketler guzel, begendimvereliniortak
ya o zaman ben de indireyim ebru'nun sahildekini...bulurum dimi indirmek istesem ?
saol babymom'cum...bundan sonra her gece uyumadan mekik çekicem,ne yapsam kardırzemuszemus
avatarın çok hoş yaa...peppermint'in söylediği gibi sana benziyor gerçekten dekaydirigubbakcemile3
yaa ben onu yapamam galiba içim çok bayılır gibi geliyor...
Bilmiyorum sPatz. diyet yapmiyorum artik...cok kacamagim da oluyor aslina bakarsan....Spor da yapamiyorum 1.5 aydir. Ama su ana kadar almadim hic geri... bir gun once gece cok yediysem ertesi sabah musli yiyorum, ekmek hic yemiyorum.. Ama her aksam patlamis misirlari, kuruyemisleri goturuyorum valla....Tatlida yiyorum ama esimle paylasiyuorum oturip 1 tane tatliyi tek basima yemiyorum...
koc yok ama dun ki menumu yazayim ben yine de,
sabah
1 dilim kepek ekmegi
yarim k.k beyaz peynir
yarim k.k kasar peynir
1 kucuk nutellaceyrek salatalik
ara
--
ogle
2 kasik pilav
2 kasik kremali tavuk
1 kase cacik
ara
ceyrek salatalik
kalan yarim k.k peynirlerim
cay
aksam
2 kasik semizotu yemegi
1 dilim kavun
1 dilim kepek ekmegi
ara
meyve salatasi
(muz-kayisi-nektarin-kavun )
meyveyi fazla kacirdim galibaa
neyse.
spor:
50 dk. ebru salli ile pilates-dvd2
--bayag guzelmis, dun ilk kez yaptim bu 2. dvd yi. anchusacim sagol tekrar
ama sonuna kadar yapamadim; esim geldi, kapatmak zorunda kaldim.
ya nerden nasıl buldum hatırlamıorum ama cok hosuma gitmisşti sonra benimle ozdeslesti:))
ilkgun anlamıosunda 2.gun felaket ..cok halsizdim 2.gun.zaten 1.gun 600gr 2.gun 200gr verdim
masallah canım..gotur hakkındır ama bisekilde dengeliosundur zaten
totalde 2 dilim peynir yemiş oluyosunki 1i kasar..yani kalorili..onun yerine ikindide lor peyniri:)))
gece meyve salatası olmas 1 porsiyon meyve yenecek kokteyl deil:)
cok azulos...N**** (Siyahi) gordum kendimi:)))
amma sporun harika..toplada yapıosun dimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?