50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

@lachesiscigim gecen hafta ya da onceki hafta kac demistim ben sana:)) 50yim iste yaw duz hesap her zamanki yesa:)

@senseeeeeeeee tamamen katiliyorum sinavla aram yok benim ramp it up dakiler yetiyor da artiyor valla

@yeni kocumuz nutcaseeeeeeeeeeeeeeeeeee tamamdir canim guveniyorum sana bol ceza bol bagiris cagiris olsun reytingler yukselsin heheh

@waterimmmmmmmmmmmmmmmmmm hadi bi sey yapmaya kalkalim mi

@HERKESSSSSSSS canlar hadi ayni anda kalkip bi seyler yapip da gelelimmmmm hobaaaaaaaaaaaa:)
 
yüzbaşı nutcase sengözlerimebaksanab
Havalara gireyim hemen .
slimdeki şınavlar yetiyo be gülüm öldürüyo yeterince :)))
Slim milim bilmiyom, zaten şınav varsa yaptığınız şeylerde ok, sorun yok. Ama bazıları hiç çekmiyor galiba, yani en azından ben öyle hatırlıyorumfisfisfis.

@senseeeeeeeee tamamen katiliyorum sinavla aram yok benim ramp it up dakiler yetiyor da artiyor valla

ışte bunlardan bahsediyordun Sense. Ama Ramp it Up'dakileri yapıyormuş o zaman laf etmeyeyim Yesaya da:kedi:.
@yeni kocumuz nutcaseeeeeeeeeeeeeeeeeee tamamdir canim guveniyorum sana bol ceza bol bagiris cagiris olsun reytingler yukselsin heheh
ıyi tamam reytinglerimiz yükselsin:roflol:. En çok bu suratı koyacağım menünüz süper olsa bile: lmaz:
BU haftanın koçu kim?
Benim.

Bu arada şınav çekerken videolardaki gibi göğsünüz neredeyse yere değinceye kadar eğilmeyin çok zorlanıyorsanız. Onun yerine az eğilip daha fazla tekrar yapmaya çalışın. Yine de siz bilirsiniz.
 
Son düzenleme:
menümü yazayım da ortalık şenlensin :roflol:
sabah kahvaltı da 4-5 biskremle çay.
aralarda canım bişey istemedi.
akşam yemeğinde de 1 orta boy pizza ile ayran.
sonra karpuz
sonra 2-3 avuç fıstık ve 1-2 biskrem.

regl manyaklığı içerisindeyim ciddiye almayın evde denemeyin
 
puuuuuuuuuuuuuuuuuu lachesis in menusune bak bi de menu diye yazmis hehhehehe sanirim su 4731 sayfadaki tum menulere baksak en dandik menu seninki cikar lachesiscigim olsun bu da bi basari senaykahraman vardi bi ara onun menusunden bile kotu hehehhheheh

benim menumde rezalet ama olsun canim cekti lachesisten sonra :)

sabah

kahvaltilik gevregi
sut

ogle
3 dilim ekmek
az kasar 3 kucuk domates minnacik marul- kereviz-salatalik
1 muz
1 kucuk cikolata

aksam
lazanya
salata
minnacik sarimsakli ekmek
1 kucuk kek hani kek kaliplari olur da onlarda yapar ya annelerimiz onlardan :))


offff ne kadar cok fena demi:)
 

cok cezbedici
 
nutcase koclugun hayırlı olsun bol kilo versin herkes insallahhh:)
azulosnegro herseye ragmen saol canım gecmiş koclugun icin..umarım kuzenin cabuk iilesir
 
babymomcum saolasin canim da yedigimi yakiyorum sadece varolan yaglardan bi sey gitmiyor(

YAPTIKLARIM

1-ramp it up

2- biri beni gaza getirirse ilerleyen saatlerde pack yaparim canlar aman nolcak kalk hadi deyin simdi degil de sonra:L)
 




benim menüm tamam çok kötü ama sen benden çok yemişsin bir kere benim bir akşam yemeğim var, senin ooo yemekler havada uçuşmuş
 
lachesiscigim sanirim dogru bi sey soyluyosun :)) kafam almiyor bu ramp it up beni kirdi gecirdi hehhee:"))

yaa bi de ben bu aralar valla doymuyorum yaa 2 dilim ekmek yerdim oglenleri 3 yiyorum biraksalar 4 bile yerim heralde tekrar 2ye dusurecegim ama neden acaba spor yapiyorum o mu aciktiriyor sicaklar geldi buraya da ama insanin sicaktan bi sey yiyesi gelmez demi yoruluyorum bu ara ondan mi acaba?? valla bilemedim:)
 
babymomcum saolasin canim da yedigimi yakiyorum sadece varolan yaglardan bi sey gitmiyor(

YAPTIKLARIM

1-ramp it up

2- biri beni gaza getirirse ilerleyen saatlerde pack yaparim canlar aman nolcak kalk hadi deyin simdi degil de sonra:L)

haydi kalk yap ben bile 2 kez yaptım bugun..zukseddinle nilufer gecicek seni..waterda yapar kesin..kimse senden daha hızlı atik cevik atılgan olmamalı :)) vınnnkaydirigubbakcemile:dance:
 

orda yeni yeni ısınıyorsa mevsimsel değişiklik hormonları hareketlendirdiğinden iştah açabilir ya da reglin yaklaşıyordur geçicidir yani olur öyle.
ramp it up çok fena ya akannehir ben ona iyi bulaşmadım :jeyyar:
 
hehehe babymomcum yaa simdi hemen mi dur o zaman bi asagiya inip geleyim bi su iceyim sonra yapayim bari saolasin kuzum peh TEMBEL ZUKSEDDIN MI gececek heheheh :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…