50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint .!.:

kolay gelsin cnm benim,
toparlarsin insallah

ben de dusymustum,
metin akpinar icki sofrasi kurup misafir agirlamayi cok severmis, ondan o hale gelmis.

surekli icenlerin koca bir gobegi oluyor genelde.

arasira icmekten bisey olmaz tabi heralde





slm cnmm

sozde ben bu pzt-sali detoks yapacaktim ama yapmadim hiiicccc de yapasim yok vallaa

zaten yarim kilo verince basim gozum donmeye basliyo benim, ne hikmetse

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

tatil sonrasi sendromunda olman normal....iyi gel gel... nilufert girmiyor, truf cok sik gitmiyor, lachesis in sinavi vardi giremiyordu, spatz in stajyeri var girmiyor, klik girmiyor... ismini yazmadigim diger ark. kusura bakmasin ama herkes tatil modunda anlayacagin....... inan ki bombos oluyor forum. arada bir peppermintle yazisiyoruz o da rastalasirsak....

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

fazla sivi da iyi degilmis hee

Sıvılar
Sağlıklı bir beslenme programında günlük almanız gereken sıvı miktarı 2,5-3 litredir. Bu sıvı miktarını su, çay, kahve, meşrubat vs.den karşılamak mümkündür. Ancak yapılan hatalardan biri, vücudu zorlarcasına bardak bardak aralıksız su içilmesidir. Eğer özel bir hastalığınız yok ise, (doktor tavsiyesi dışında) günde 2,5-3 litre kadar tüketilen sıvı gıda yeterlidir.

Suyun, yiyeceklerin sindirimi, vücuttaki yararlılığının sağlanması ve zehirli maddelerin vücuttan atılması gibi oldukça önemli görevleri vardır.

Özellikle vücut suyunun %15'inin kaybı yaşamın yitirilmesine bile neden olabilmektedir. Vücuttan idrar, böbrekler, ter, solunum ve dışkı ile sıvı kaybederiz.

Unutmamak gerekir ki suyun içerisinde de bazı minareller bulunmaktadır ve bu mineraller ihtiyaçtan fazla alındığında, vücuttan dışarı atmak için organlarımıza gereğinden fazla yüklenmiş oluruz.

Her şeyde olduğu gibi, sıvı gıda ve diğer yiyecekleri tüketirken "azı karar çoğu zarar" ilkesini unutmamak gerekir.

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

selam canlar nassiniz bakalim ben cok yogunum cikacagim birazdan operim gorusuruzz

ULKERKCIM hayirli olsun canim benim:))

anchusa adimi yazmamissin cok kirildim hheheh

hadi bye:)

Genişletmek için tıkla...

ulkerk .!.:

yarın alaym başlayayım bakalım ne olacak???dr um bana 2 ay dinlenme verdi...2 ayda kilo vereyim bana destek olun hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

ay ben her hafta yiyiorum:) çok severim cokacimcoook
4-5 tane biskrem götürdüm ben de bu arada

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

ben de yarın detoks yapcamm,yapmak isetyenler varsaa beraber yapalım,mam ben meyve,sebzee yaparımmmm.ayran yapmamm.....



aaaa ,aşk olsun.burda en çok ben vardıım 2 haftadırrr,sadecec 2 gündürü giremiyommmmm......benim adımı yazmamaışsınn küstümmmmm..........



çok güzel biligiler paylaşmışınn,çok yteeşekürlerr canuımm..

menüm:
sabah:1 kase kiraz+1 yeşil çay
kahvaltı:domates+salalk+biber+mayadonoz+peynir+zeytin+1 khaşlanmışl yumurta+1 dilim çavdar
ara.1 şeftali
öğle:1 akse kiraz+vişne karışık
ara:1 türk kahvesi yanında 1 cevizlzi lokum,
ara:2 dilim akrpuz
akşam:menemenn+1/2 dilim ç avdar ekmeklleeee+yoğurt
hareket:lesli 3 mil+tibet+50karışık karın hareektii

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

yaşaasınbn,niahyet ben de yarın tatil moduna gircemm,yarın antalyaya gidiyorummmmmm,bir treslik olmazsa tabii,bu benim 2 haftada 3.tatilee gidişş çabam da........

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

yesa cadısı nerelerdesin sen yahuuu
hadi artık gelin sizde
dulci nerde onu nerdeyse 2 aydır görmüyorum



amanın yeni bebek içinmi vereceksin 6 kiloyu
o zaman al sana gaz vınn...vınn...vınn...
senin herkesten çok sarılman lazım zayıflamaya
ne kadar zayıf gebe kalırsan o kadar iyi
folic asite devammı

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

günaydın..
dün benim pc'de olan arıza hepinizde vardı sanırım:))))))) yaşasınnnnnnn bugün kavuştuk birbirimize,
pepper'ım müsati olduğunda haber verir misin hayatım sana özelden bişi sorucam

Genişletmek için tıkla...

sevgilim_benim .!.:

merhaba kızlar giremiorum pek fazla babam ameliyat oldu bugünde küçük kardeşim baygınlık felan geçirdi :gitme:valla diyet miyet kalmadı bende fırsat bulursam atıştırıorum bişiler artık hastanede filan ne bulursam hepinizi çok öptüm grrz inş bir kaç gün soraaaopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

sevgilim_benim .!.:

merhaba kızlar giremiorum pek fazla babam ameliyat oldu bugünde küçük kardeşim baygınlık felan geçirdi :gitme:valla diyet miyet kalmadı bende fırsat bulursam atıştırıorum bişiler artık hastanede filan ne bulursam hepinizi çok öptüm grrz inş bir kaç gün soraaaopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

sPatz .!.:

kızlar bu arada ben bu sabah bir rekora imza attım ve 51.9 çıktımzemuszemus 51'leri ilk defa gordum.inanılmaz sevindim yaaa...

dün alışverişe çıktım,denediğim herşey small veya 36 beden.kilo vermeye karar verdiğimde 38'e sığmamaya başlamıştım.kızlar bunların hepsi sizin sayenizde. iyi ki varsınız!

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

süpersin spatzım ,
bana da 3 kilo verdirelim ne olur..
tatilde 2 kilo aldım,
bu sabah bir simit yedim bir de biberiye çayı içtim ,
simit yememeliydim değil miakannehir

Genişletmek için tıkla...

sPatz .!.:

kızlar bu arada ben bu sabah bir rekora imza attım ve 51.9 çıktımzemuszemus 51'leri ilk defa gordum.inanılmaz sevindim yaaa...

dün alışverişe çıktım,denediğim herşey small veya 36 beden.kilo vermeye karar verdiğimde 38'e sığmamaya başlamıştım.kızlar bunların hepsi sizin sayenizde. iyi ki varsınız!

Genişletmek için tıkla...