50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



cnm hosgeldin

hemen menulerini ve yaptigin sporlari yazmaya baslaa :teselli:


cnm ya nihayet soyle guzel bi tatil yapacaksin.
iyice dinlen, gez, eglen.
kilo almadan geri don ))

(1-2 kilo alabilirsin , normal, gelince hemen verirsinn)

ama bazi kisiler evlenince bile kendini dagitiyor, hem is hem ev yurutemiyor cnm,
ben evlenince hic dagilmadim; insallah uslu bi bebisim olur da o zaman da dagilmam


ben isyerinde secenek bol oldugundan onu saglayabiliyorum biraz. mesela aksam evde sebze yemegim varsa, oglen isyerinde izgara et yiyorum. bakiyorum gunduz meyve yememissem aksam yiyorum, gunduz meyve yediysem aksam evde yogurt yiyotrum, sut iciyorum vsss
:lepi:
yuruyusunu alkisliyorummm alkisalkisalkis

sicakta spor yapmak hakikaten zor, onda haklisin


cnmm,
dedigin cd cok guzel, ben bir zamanlar onu surekli yapmistim ve basenlerim kaybolmustu (gercekten yokolmuslardi, her goren sasiriyordu )
istikrarli yap,
ondan sikilirsan cok cesitli sporlar var
walk at home oneririz meselaa

biz nutellayi en cok1 tatli kasigi yiyoruz o da hergun degil cnmm

nutelladan uzak durr :mymeka:

a.s


cnm dun ki menun guzel. 1 top dondurmadan bisey olmaz, ceza vermiyorum.
ama keske 20 dk da olsa bi spor yapsaydin.
ev temizligini pek spordan saymiyorlarr

cok cok gecmis olsun, bugun bol su ic
sari leblebi, kola iyi gelir ishale.
bir de yogurdun icine 1 kasik nisasta koyup yersen o da iyi geiyor

aaa cnm yaa,
sinirlenme.
baglantiniz duzelir de calismaya baslarsin ogleden sonra umarim cnmm



:roflol:



bariz fark var,

belinin arkasindaki simitler gitmis.
ve karnin da epey kuculmus.

tebriklerr :içelim:
 
herkese çok teşekkür ederim..

walk at home u daha önce hiç duymamıştım, topic inden araştırdım 5 milini indirmeye çalışıyorum şimdi. bir de yeşil çayı nasıl içiyorsunuz? aktardan alıp mı yoksa poşet olanlardan mı?
 

ben aktardan aliyorum,
sirkete 1 kucuk kavanoz getiriyorum
bitki cayi suzgecim var, onu kupanin icine koyuyorum, pratik oluyor
 
hemen bugun ki menumu de bilgilerinize sunayim.buyrunnnnnnnnn

sabah
1 kucuk yuvarlak kepek ekmegi
1 kk kasar peynir
1 tatli kasigi beyaz peyn
3 ad. siyah, 2 ad. yesil zeytin
1 lokma dana jambon

limonlu yesil cay

ara
2 ad. gunkurusu kayisi

ogle
1 porsiyon izgara kofte
karisik salata (nar eksili)

ara
1 ad. gunkurusu kayisi

ara2
--aciktim cok,
2. ara icin 1 tatli kasigi beyaz peyn. ile 1 lokmalik jambonum var;
1 parca kepek ekmegi ile bunlari yicem sanirim.

aksam
?

ara
meyve/sut


bu aksam yemegim yok :-((
ne yapsam ki acaba
 

kuzucum havalar sıcak hafif yiyecekler yap
ben hafta sonu 2-3 zeytinyağlı hazırlayıp buzdolabıına atıyorum..sonra yanına bazen öyle yiyoruz bazende et yapıyorum ızgara...tavuk köfte vs...
 
ulkerk .!.:
kuzucum havalar sıcak hafif yiyecekler yap
ben hafta sonu 2-3 zeytinyağlı hazırlayıp buzdolabıına atıyorum..sonra yanına bazen öyle yiyoruz bazende et yapıyorum ızgara...tavuk köfte vs...
Genişletmek için tıkla...

cnm yaz gunu bizim de canimiz yemek istemiyor hic.

ya salata, ya sebze yemegi, ya da karpuz peynir falan yiyoruz.

yine oyle bisey yapariz sanirim.

gerci benim canim bikac gundur ic pilav istiyordu, bak simdi aklima geldi, belki bi cacikla 3-4 kasik ic pilav yerim.
 

ben dun yaz turlusu yapacaktim esim yemege gelmeyince vazgectim salata yedim... bu aksam icin yaz turlusu yaptim. yanina da kepekli pirincten pilav yapmayi planliyorum.
peppermint ben yine yemem gerektiginden fazla bitter cikolata yedim...napcam ben yaaaa ufffff. biri su hormonlarima birsey desin (sucu da hemen hormonlara atarim)
zaten lachesis le buraya yazmaya utandigimiz seyleri ozelden itiraf ediyoruz birbirimize. ben sunu yeidm ben bunu yedim diye..... vicdan azabi cekmeye basladim dupeduz...
 

ben cmrt. turlu yapmistim cnm,
hem cmrt. hem de dun aksam yedik.
cacikla cok guzel gitti.

bu aksam cok cnm cekti bi ic pilav yapayim en iyisi. yanina ya cacik, ya da karpuz, ya da salata yaparim.a.s

ahh sizi gidiler siziii

ayni anda nerden regli oldunuz siz yaaa klava:

regli iken cnm benim de canim cok tatlicekiyor o yuzden bisey diyemiyorum ama ben o zaman bile bi mavi-yesl cikolata ya da 1-2 kare bitter le gecistiriyorum

regliyiz diye abartmayin aaaa lmaz:

lachesisi goreyim ona da kizicam dur sen :mymeka:




anchusa .!.:
ben zaten hic et kullanmam... hep etsiz yaparim.
Genişletmek için tıkla...

ok o zamannkaydirigubbakcemile5
 
bence de etsiz olu pepermint.
kızlar temzilik yapacaktım mutfağa bi şey koymaya gittim.fikrimi değiştirdim.mutfak dolaplarını siliyorum. ne var ne yok hepsini inidirdim , hepsi temiz ama yıkıyorum.akşama kadar sürecek.

gelelim bugün yediklerime

sabah:

2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk yy peynir, domates,salatalık,biber,maydonoz

ara:

1 sb süt

öğle:

dün nohut haşlamıştım . 1 tabak ondan yedim karabiberli çok güzel oldu.

ara:

kayısı ve biraz karpuz y,yeceğim

akşam:

dünden kabak var.ama azz. yanına ne yapsam ki ben kabak yerim de eşimee?makarna yapsam eşime domatesli biberli.





akşam:
 
ben geldim başım çok kötü ağrıyor işlerim var ama yapamıyorum ayağa kalkınca beynim patlıycak gibi oluyor
 
sende ye makarna..yağsız bol domates soslu ama domates sosun yağsız olcak
 
eşimi aradım bamya mı ,makarna mı? dedim. bamya tabi ki dedi:) makrna da yapabiliirm aslında yanına ama sıcakta bitmiyor sonra. salata ,yoğurt falan bugün öyle yapalım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…