50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

selamlar herkese..
çok özledim sizi kızlar,beni merak ettiniz mi:uhm:
adli tatile girmeden işleri hızlı hızlı çıkaralım diye bir tempoya girdik ki sormayın ,
her gün duruşmadayım,öğleden sonra da evrak işleri ,
bu arada hafif inceldim gibi hissediyorum ,
c.tesi günü bolca yüzdüm,
pazar günü de pilates yaptım,
bundan böyle haftada 1 günümü pilatese ayırdımsositososito

ulkerk · 27 Temmuz 2010

kahvekokusu .!.:
selamlar herkese..
çok özledim sizi kızlar,beni merak ettiniz mi:uhm:
adli tatile girmeden işleri hızlı hızlı çıkaralım diye bir tempoya girdik ki sormayın ,
her gün duruşmadayım,öğleden sonra da evrak işleri ,
bu arada hafif inceldim gibi hissediyorum ,
c.tesi günü bolca yüzdüm,
pazar günü de pilates yaptım,
bundan böyle haftada 1 günümü pilatese ayırdımsositososito

ohhhhhhh...mis gibi kiloda vermişsin...ama bu sıcakta çalışmak yazık yaaaaakafamçokkarıştı

ulkerk · 27 Temmuz 2010

5 mil kaç dk sürüyo kızlar

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

ulkerk .!.:
ohhhhhhh...mis gibi kiloda vermişsin...ama bu sıcakta çalışmak yazık yaaaaakafamçokkarıştı

kilo verdim mi bilmiyorum kuşum henüz tartılmadım,
ama bu tempoya vermiş olmam lazımbuyrunnnnnnnnn
bu arada geçmiş sayfaları okudum da bir bamya muhabbeti almış başını gitmiş ,
canımı bamya çektirdiniz iyi migamyoncuiremsu

bu arada öğlen yediklerim ;

2 adet kabak mücver(fırında)

yarım porsiyon taze fasulye

bir adet kuru patlıcan dolması

peppermint · 27 Temmuz 2010

melahatt .!.:
bence de etsiz olu pepermint.
kızlar temzilik yapacaktım mutfağa bi şey koymaya gittim.fikrimi değiştirdim.mutfak dolaplarını siliyorum. ne var ne yok hepsini inidirdim , hepsi temiz ama yıkıyorum.akşama kadar sürecek.

gelelim bugün yediklerime

sabah:

2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk yy peynir, domates,salatalık,biber,maydonoz

ara:

1 sb süt

öğle:

dün nohut haşlamıştım . 1 tabak ondan yedim karabiberli çok güzel oldu.

ara:

kayısı ve biraz karpuz y,yeceğim

akşam:

dünden kabak var.ama azz. yanına ne yapsam ki ben kabak yerim de eşimee?makarna yapsam eşime domatesli biberli.

akşam:

gayet guzel cnm menun
aynen devam

spor da yap amaaa

kaydirigubbakcemile2

Lachesis .!.:
ben de bugün senin tavuklu türlüden yapıcam pepper üşenmezsem:)

sadece sebzeleri ayiklamak biraz zaman aliyor cnm,
gerisi cok kolayy yerimseniben

inanna85 · 27 Temmuz 2010

ulkerk .!.:
5 mil kaç dk sürüyo kızlar

68 dakika sürüyormuş ama ben indiremedim..

ulkerk · 27 Temmuz 2010

kahvekokusu .!.:
kilo verdim mi bilmiyorum kuşum henüz tartılmadım,
ama bu tempoya vermiş olmam lazımbuyrunnnnnnnnn
bu arada geçmiş sayfaları okudum da bir bamya muhabbeti almış başını gitmiş ,
canımı bamya çektirdiniz iyi migamyoncuiremsu

bu arada öğlen yediklerim ;

2 adet kabak mücver(fırında)

yarım porsiyon taze fasulye

bir adet kuru patlıcan dolması

kuş menüsü(yani kuş kadar yemişsin)

ulkerk · 27 Temmuz 2010

menüm
sabah
1 lokma ekmek(hasta olduğumdan ilaç alamk için)

öğlen
slatalık domates yarım kk peynir,1 lokmalık ekmek

ara
1 dlm çok az zeytinyağı ile yapılmış yufkadan tava böreği(tavanın çeyreği bir dlm olur oda)

akşam
söğüş olabilir yada 2 dolma ve yoğurt

arada
kiraz

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

ulkerk .!.:
kuş menüsü(yani kuş kadar yemişsin)

gerçekten mi ülkercim,
ben de çok yediğimi düşünmüştümCADIARZU
bak iki kere mutlu ettin şimdi benikaydirigubbakcemile2
akşama da fırında sebzeli köfte ve pilav var az yemeyi düşünüyorumsempatiksalakcinni

yasemn76 · 27 Temmuz 2010

inanna85 .!.:
bende nivea body nin dinamik sabahlar cd si var, ama en uzun devam ettirebildiğim bir hafta:kedi:

en çok da rahatsız olduğum şey, vucudumda yağlanma oldu, fazla nutella kaşıklamaktan :jeyyar: böyle bel bölgem dalga dalga gibi duruyor mirmirmirmir

benimde kilom 56 ama kalça üst bacaklar berbat offffff
senin boy kaç??
benim 1.60

inanna85 .!.:
68 dakika sürüyormuş ama ben indiremedim..

sende zayıfla sitesinde var gali,ba o link hemde kolay iniyoo tabii yanlış bilmiyorsambilmiyorumkismile

peppermint · 27 Temmuz 2010

kahvekokusu .!.:
kilo verdim mi bilmiyorum kuşum henüz tartılmadım,
ama bu tempoya vermiş olmam lazımbuyrunnnnnnnnn
bu arada geçmiş sayfaları okudum da bir bamya muhabbeti almış başını gitmiş ,
canımı bamya çektirdiniz iyi migamyoncuiremsu

bu arada öğlen yediklerim ;

2 adet kabak mücver(fırında)

yarım porsiyon taze fasulye

bir adet kuru patlıcan dolması

hosgeldin cnmm.. kolay gelsin yogunmussun.

oglen ki menunu begendim..

peppermint · 27 Temmuz 2010

ulkerk .!.:
kuş menüsü(yani kuş kadar yemişsin)

kahvekokusu .!.:
gerçekten mi ülkercim,
ben de çok yediğimi düşünmüştümCADIARZU
bak iki kere mutlu ettin şimdi benikaydirigubbakcemile2
akşama da fırında sebzeli köfte ve pilav var az yemeyi düşünüyorumsempatiksalakcinni

bence hic kus kadar falan degil,

gayet iyi yemissin.

bu gazla aksama gevsemek yokkk:mymeka:

ulkerk gaza getirme kizlariii klava:

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

peppermint .!.:
hosgeldin cnmm.. kolay gelsin yogunmussun.

oglen ki menunu begendim..

hoşbulduk ve teşekkürler koçum ,
pazartesiden sonra yoğunluğum azalıcak ve yeniden sahalara dönebilicemkaydirigubbakcemile5
haftada 1 gün pilates programına aldım kendimiyerimseniben
her gün yarım saat yürüyorum bir de

inanna85 · 27 Temmuz 2010

yasemn76 .!.:
benimde kilom 56 ama kalça üst bacaklar berbat offffff
senin boy kaç??
benim 1.60

sende zayıfla sitesinde var gali,ba o link hemde kolay iniyoo tabii yanlış bilmiyorsambilmiyorumkismile

benim de boyum 1.60
kilom 55-57 arası, uzun zamandır tartılmadım ama, benim üst bacaklarım da ve göbeğimde fazlalıklar var bir de bel çevremde yağlanmalar..

bahsettiğin siteden indirmeye çalıştım ama sadece müziği geldi, görüntü yoktu.

yasemn76 · 27 Temmuz 2010

peperım koçum menümü yazayım

sabah : 2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı vişne reçeli ( biliyorum fazlaa ama çok canım istedi))
lor peyniri ve büyük bardak süt
kekikli domates
ara yeşil çay
öğle : yok
iştahım kesildii:bbo: belki bi ara benzeri yaparım yoğurt meyva iyi geliyoo

akşama tavuk türlüü 2 dilim ekmek salata yerim aradada yeşil çayımı içerim meyva da yedimmi sanırım iyi olabilirCADIARZU

spor olarak ev temizliği yapıyorumfisfisfis
ama sıra bacaklarda artık acil zayıflatmam lazım onları orantı kalmadı vücutta:çok üzgünüm:

peppermint · 27 Temmuz 2010

ulkerk .!.:
menüm
sabah
1 lokma ekmek(hasta olduğumdan ilaç alamk için)

öğlen
slatalık domates yarım kk peynir,1 lokmalık ekmek

ara
1 dlm çok az zeytinyağı ile yapılmış yufkadan tava böreği(tavanın çeyreği bir dlm olur oda)

akşam
söğüş olabilir yada 2 dolma ve yoğurt

arada
kiraz

pek ornek bi menu degil
-- yani kalori olarak az ama cok saglikli seyler yok.

hasta oldugun icin normal ama

yarin daha iyi bir menu bekliyoruz iyilesirsen.

(daha cok sebze, daha cok meyve. ok?)

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

peppermint .!.:
bence hic kus kadar falan degil,

gayet iyi yemissin.

bu gazla aksama gevsemek yokkk:mymeka:

ulkerk gaza getirme kizlariii klava:

söz veriyorum gevşemiycem
dolapta da muhallebili kedi dili pastası var,profiterole benzer bişi ,
kocike yediririm barikaydirigubbakcemile3

peppermint .!.:
hosgeldin cnmm.. kolay gelsin yogunmussun.

oglen ki menunu begendim..

hoşbulduk ve teşekkürler koçum ,
pazartesiden sonra yoğunluğum azalıcak ve yeniden sahalara dönebilicemkaydirigubbakcemile5
haftada 1 gün pilates programına aldım kendimiyerimseniben
her gün yarım saat yürüyorum bir de

yasemn76 · 27 Temmuz 2010

eyvahedigeldismile

inanna85 .!.:
benim de boyum 1.60
kilom 55-57 arası, uzun zamandır tartılmadım ama, benim üst bacaklarım da ve göbeğimde fazlalıklar var bir de bel çevremde yağlanmalar..

bahsettiğin siteden indirmeye çalıştım ama sadece müziği geldi, görüntü yoktu.

hmmm kızlar daha iyi bilir lachesise danış istersenyerimseniben
bende bu günden başlıyarak mekik çekmeye başlıycam neden daha önce yapmadın dersen zayıflayınca göbek meydana çıktıısempatiksalakcinni

peppermint · 27 Temmuz 2010

kahvekokusu .!.:
hoşbulduk ve teşekkürler koçum ,
pazartesiden sonra yoğunluğum azalıcak ve yeniden sahalara dönebilicemkaydirigubbakcemile5
haftada 1 gün pilates programına aldım kendimiyerimseniben
her gün yarım saat yürüyorum bir de

bekliyoruz cnm donusunu 4 gozlee..
ozledikk

ben de bu hafta her aksam 1 saat pilates yapmayi planliyorum
2 aksamdir yapiyorum umarim devami gelir.

afferinnn alkisalkisalkis

yasemn76 .!.:
peperım koçum menümü yazayım

sabah : 2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı vişne reçeli ( biliyorum fazlaa ama çok canım istedi))
lor peyniri ve büyük bardak süt
kekikli domates
ara yeşil çay
öğle : yok
iştahım kesildii:bbo: belki bi ara benzeri yaparım yoğurt meyva iyi geliyoo

akşama tavuk türlüü 2 dilim ekmek salata yerim aradada yeşil çayımı içerim meyva da yedimmi sanırım iyi olabilirCADIARZU

spor olarak ev temizliği yapıyorumfisfisfis
ama sıra bacaklarda artık acil zayıflatmam lazım onları orantı kalmadı vücutta:çok üzgünüm:

sabah ki recele bisey demiyorum cnmm, kahvaltida arada olabilir o kadar
sutunu de icmissin, afferinnn
ogleni atlasan da aralarla telafi etmen iyi.

aksam turkunu ve de meyveni ye ama mutlaka.

yana ve arkaya bacak kaldirip indirme hareketi yap cnm,
hatta odev veriyorum bu kes her bacak icin 20 ser kez yap okk

-- ya ben yumusak bi koc muyum neee
kacamaklara hic kizmiyorum

--kendim de yaptigimdan sanirimm kafamçokkarıştı

kahvekokusu · 27 Temmuz 2010

:hooray:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency