50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


sağol canım.
aaa izin mi aldın yarın alamazsın o zaman. neyse sıkma canını kuzum sonra da görüşebiliriz olmazsa.
 
Ankara bulutlu halen ama biraz atıstırdı yavaş yavaş açılıyo hava....
Kahvecimmmm kuşum ne oldu geçmiş olsun boğazın mı arıyo...eee Kuş kadar ye ye olacağı buydu...
Lancesis tatlişkom seninmiydi mücver tarifi bana yazarmısın lutfennnnnnnnnnnn...
zukucum valla sana hayranım izmir gibi yerde nemin içinde kız habire hareket ediyoooooo maşallahhh
 


fırında patitis mücveriyse yazıyım canım.

bir kapta 2 yumurta 2-3 yemek kaşığı yoğurt, bir su bardak un, bir çay bardağı sıvı yağ ve kabartma tozunu karıştırıp çırpıyoruz kek gibi.
sonra içine yarım kalıp kadar beyaz peynir atıyorsun, biraz da dereotu.
diğer yandan patatesleri ya minik küp küp doğruyorsun ya da rendeliyorsun. 4-5 tane falan.

sonra patateslerle karışımı iyice karıştırıp, tepsi, borcam gibi hafif yağladığın bir kaba koyup üzerine bol miktarda çörek otu koyup fırınlıyorsun.
afiyet olsun efendim:) ay canım çekti şimdi:)
 
sağol canım.
aaa izin mi aldın yarın alamazsın o zaman. neyse sıkma canını kuzum sonra da görüşebiliriz olmazsa.

cnm yaa, bankada isimiz vardi esimle;
yarim saatte hallederiz dedik, yarim saatligine izin aldim isten; 2 saat surdu,
1 de ciktim; 3 te ise donebildim.

off yaa canim sikildi .

ama yarin 12-1 arasi cikabilirim yine de sanirim.. az olacak ama uyar mi ki??

keske h.basi falan ayarlasaydik gorusme ya, tuhhh son ana biraktikk



benden de sana mucukkss cnmmm
 

hemmmennn kopyaliyalimmmm

a.s
 
bugunku menumm

sabah
1 kucuk yuvarlak kepek ekmegi
yarim kk beyaz peynir
2 ad. yesil zeytin
1 kucuk nutella

ara
2 ad. gunkurusu kayisi

ogle
2 parca mezgit
1 bardak elma suyu

ara
yarim dilim havuclu kekbilmiyorumkismile
muhabbeti gecti cnm cekti :-(

aksam
?

-- onceki gun kofte yemistim, dun aksam sebze yedim (kabak), bu oglen de balik yedim. bu hafta tum vitaminlerimi iyi almisimdir sanirim.
bu aksam da meyve+yogurt yiyebilirim sanirim.

yuruyus ya da pilate syapicam bir de.
 
hemmmennn kopyaliyalimmmm

a.s

kopyala kopyala güzel ve hafif, kremalısı da var da o kalorili diye onu yazmıyorum

Lancesis saol minnoşum....kabaklada yapabilirim demi çörek otu yerine dereotu olur demi...

dereotu zaten içinde var canım, yerine olur mu ikisi çok farklı şeyler
çörek otun yoksa koyma tabi, koymayan var ama koyunca daha güzel oluyor börek gibi. sen bilirsin canım.
 

valla ben bu tarifin ciktisini alicam simdi,

ramazan da gelen misafirlere bile yapabilirim diy mi.. ne guzelll )
 
valla ben bu tarifin ciktisini alicam simdi,

ramazan da gelen misafirlere bile yapabilirim diy mi.. ne guzelll )

yapabilirsin tabi yan yemek olarak güzel olur, baya da doyurucu.

yalnız doğrarsanız daha fazla pişmesi gerekiyor kızlar rendeye göre, aklınızda bulunsun.
ama daha katı oluyor o da güzel bişey, deneyin işte kafanıza göre.:)
 

tmm cnmm
robota atar rendeleriz o zaman,
hem daha pratik olur

;-))

ben yarini dusunuyorum kara kara

pzt. sali da izin yapacagim icin ; yarin biraz yogun olabilirim.
bugun keske isim uzamasaydi ya, uff.

napsak ?

aslinda cikiyorum desem isyerindekiler bisye demezler de,
akillarindan gecirecekler diye (bu kiz her oglen gidior izin alip gibisinden) cekiniyorum.

ama cok da gelmek istiyorum.
fena arada kaldkafamçokkarıştıim
 
sPatzy geldiiiiiiiizemuszemus

nasılsınız güzeller, ballıbademlerrrrrrbayanssulusmile
 

canım sıkma kendini başka zaman buluşalım, öyle iki arada bir derede olmaz. sen haber verisin biz geliriz yine. ama en az 2 saat kalabileceğin bir zaman olsun:)
 
Merhabalaaaaaarrr =))

Bugünkü menümü yazmaya geldim

Sabah :
2 dilim tost ekmeği
Birine fındık ezmesi sürüp yedim, diğerine de krem peynir :kedi:

Ara :
6 adet fındık

Öğle :
2 kaşık kadar patates püresi
1 büyük domates

Akşama da 2 adet dolma biber yemeyi düşünüyorum. Birazda yoğurt yerim sanırım, gün biter.

Omurga egzersizlerim var, onu yapcam birazdanda...
 

ben dereotunu görmemişim..severim çörekotunu ben...iştah açtığı söyleniyo ama....Peppercim her sabah ne kadar nutella yiyorsun minnoş...
MENÜM
sabah
müsli

öğlen
iki dlm ekmek arasına hindi fümeli sandviç

ara
3 etiform çörekotlu kraker
1 ceviz

ara(midem kazındı)
1 lokma ekmek
1 zeytin

akşam
fırında patates
az yağlı hindi yahni
yağsız atom salata

ara
şeftali
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…