desene sonrasında benim de başıma gelecek
biz de aynı sizin gibi etle tırnak misali
gerçekten mi anchusam ,
bu aralar kimi duysam aynı şeyi söylüyor ,
bolca su içmek gerekbilmiyorumkismile
sağol canım ,
kabızlıktan sonra böyle oldum ben de:hulya:
ben olsan gidemem sanirim, esim de gondermez gibime geliyor beni onsuz h.sonu tatiline;
amaaa siz daha ozgur ciftsiniz)) sen gidebilirsinnn seker
sana gitmeni gönülden mi söylüyor yoksa ağzı git , içi gitme mi diyorbilmiyorumkismile
bizde de aynı durum var:sinifsinif:
eminim hafta sonunu yalniz gecirmek istemiyor ama gercekten de sosyallesmemi istanbulda ondan bagimsiz aktivitelere katilmami gonulden istiyor, ama ben kalkip dalisi secince mecburen ayda bir hafta sonu gezileri yapmak durumunda kalacagim. Dalis yapmami cok istemedi seyahat etmek zorunda kalacagim ve tehlikeli bir spor diye. Ama ben isteyince nasil arzu edersen dedi. Kisitlayici bir insan hic degil, bir de bana ters teper oyle seyler..
Benim esim hep sey der: Onmeli olan butun vaktimizi birlikte gecirmek degil. Birlikteyken kaliteli zaman gecirmek. Bu da cok hosuma gidiyor benim
aaa pepper canım şaşılığı nerden çıkardın ben gözlerinde lens olduğunu anladım sadece
ama şaşılık gözükmüyo gözlerinin içi parlıyo ondan sanırım
eşin senin gibi bi güzelliğin karşısında nutku tutulduğundan bişey anlıyamamıştır kaydirigubbakcemile3
en kısa sürede çizdir de rahat et canım benim
günaydın seni, erikliyi ve evini de beğendik canım
aaa geçmiş olsun canım
benim de kabızlıkla başım dertte
yay burcu musun yoksa sen de:uhm:
çünkü ben de senin gibiyim , evin yaramaz çocuğu edasında dolaşıryorum genellikle
iste ben de oyle hissediyorum ama bir yandan da daha ozgur olalim istiyorum. biz haftada bir gece ayri ayri takilma karari da aldik ama daha uygulammaya sokamadik benim cok arkadasim olmadigi icin. Ya ikimizde 10 yil yalniz yasayinca ister istemez bir miktar bagimsizlik oturmus kisiliklerimize.
eminim hafta sonunu yalniz gecirmek istemiyor ama gercekten de sosyallesmemi istanbulda ondan bagimsiz aktivitelere katilmami gonulden istiyor, ama ben kalkip dalisi secince mecburen ayda bir hafta sonu gezileri yapmak durumunda kalacagim. Dalis yapmami cok istemedi seyahat etmek zorunda kalacagim ve tehlikeli bir spor diye. Ama ben isteyince nasil arzu edersen dedi. Kisitlayici bir insan hic degil, bir de bana ters teper oyle seyler..
Benim esim hep sey der: Onmeli olan butun vaktimizi birlikte gecirmek degil. Birlikteyken kaliteli zaman gecirmek. Bu da cok hosuma gidiyor benim
ee tabi 10 yil yalniz yasadiktan sonra kisitlayamazsin birden kendini,
o zaman bunalirsin cok.
dogru soyluyor esin..
yanyana otur hic konusma tvye bak, ya da iknizde evdesiniz biriniz bi bilgisayarda oburunuz diger bilgisayarda; bu birlikte olmak degil..
evet sen zor bi spor sectin; ama bi dene cnm, hem arkadas edinirsin hem stres atarsin
tabi her ay haftasonu seyahati kolay degil esin icin ama madem o da razi, durma sen de..
sagol canim benimm.
kisin bi caresini dusunucem artik.
kabizlik bende de var yaaa.. oructa tum duzenim bozuldu,
ne yapsam tuvalete cikamiyorum gunlerdir :-(((
bu arada kabul ettim cnm sizi resimlerimi görebilirsiniz...
canım amaaann pek üzüldüm.
benim de wc saatim çalışma satine geliyor.gidemiyorum unutuyorum falan ister istemez bekletiyom . oda kötü oluyor tabi
valla kasiklarim agriyor artik.
sanirim pideden oluyorum boyle.
esmer ekmegi birakinca duzenim bozuldu :-(
valla kasiklarim agriyor artik.
sanirim pideden oluyorum boyle.
esmer ekmegi birakinca duzenim bozuldu :-(
ya bendede var kabizlik. pideden oldugu hic aklima gelmemisti bak...ben de cok tuketiyorum pide..
ah ahhh...hiç koçunuzun sözünü dinlemiyorsunuz ki...sakalımız yok ki...bu vesileyle kuralları tekrar hatırlatmak istiyorum.
1. Öncelikle bu hafta 100 gr da olsa herkes kilo verecek, buna inanarak başlayalım bu haftaya.
2. Havalar sıcak, malum ramazan bir coğumuz oruç tutuyoruz ama bunlar caydırıcı olmayacak.
3. Sahurdan başlarsak: arkadaşlar herkesin yeme düzeni, evdeki sahur kulturu farklıdır biliyorum. kimi yemek yer kimi kahvaltı eder kimi kek börek yer. benim nacizane tavsiyem kahvaltı yönünde. yani kahvaltıda yaptıgımız gibi 2 dilim kepekli, çavdarlı vs ekmek yesek, beyaz peynir yesek, bol bol domates salatalık yesek, hatta tok tutsun diye yumurta haşlasak yesek nasıl olur?bu sadece örnek bir menu. Yok ben yemek yerim diyorsanız da, ağır yemekler yerine hafif bir zeytinyaglı yemek, çorba içmek ideal olacaktır. yani bi tabak makarna yemeyelim lutfen(Lachesis bu sözüm sana)Bir de uzmanlar sahurda bir kaç fındık veya cevizi de öneriyor.
4. İftar menulerimiz normal akşam yemeklerimiz gibi olacak.her şeyden az az yiyeceğiz. pide çok güzel bir şey biliyorum ama onun yerine bir kaşık daha fazla yemek yesek daha sağlıklı olur. çorbadan yemeğe geçmeden önce bi 10 dk dinlenmek hem hazmı kolaylaştırır, hem mideyi dinlendirir.
5. iftardan sonra oluşan karşı konulmaz tatlı isteğini mümkün oldugunca meyvelerle karşılamaya çalışalım. hem de meyveler tembelleşen bağırsaklarımızın hareketlenmesine yardımcı olacaktır. yok ben illa tatlı yerim derseniz, bir çatal ,bir kaşık tadabilirsiniz.yok öyle 1 şöbiyet, bir vezir parmağı, 1 bilmemne yemek(LAchesis bu sözüm de sana)
6. havalar çok sıcak bu şartlarda spor yapmak çok zor biliyorum. sakın kendinizi zorlayıp sağlığınızı tehlikeye atmayın(Anchusa bu sözüm de sana) eğer imkanınız varsa, iftardan sonra hafif tempolu bir yürüyüş yapılabilir. imkan yoksa tv izlerken bacak ve karın hareketi yapalım oturduğumıuz yerden. onu da yapamıyorsak karın kaslarımızı sıkıp bırakalım.bişeyler yapalım ama mutlaka :)
7. Menulerinizi düzenli olarak yazın lütfen. herkes her gün yazsın.
8. bol su ve yeşil çayı ihmal etmeyelim.
9. Menulerinizde denge olsun, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve, baklagilleri dengeli bir şekilde yiyelim.
10. iftar / akşam yemeklerimizde sarımsağı yemeklerimizin içinde veya salatamızıni yoğurdugumuzun içinde kullanalım. hem sıcaktan hem açlıktan düşen tansiyonumuzu dengeleyecektir.
ya bendede var kabizlik. pideden oldugu hic aklima gelmemisti bak...ben de cok tuketiyorum pide..
ah ahhh...hiç koçunuzun sözünü dinlemiyorsunuz ki...sakalımız yok ki...bu vesileyle kuralları tekrar hatırlatmak istiyorum.
1. Öncelikle bu hafta 100 gr da olsa herkes kilo verecek, buna inanarak başlayalım bu haftaya.
2. Havalar sıcak, malum ramazan bir coğumuz oruç tutuyoruz ama bunlar caydırıcı olmayacak.
3. Sahurdan başlarsak: arkadaşlar herkesin yeme düzeni, evdeki sahur kulturu farklıdır biliyorum. kimi yemek yer kimi kahvaltı eder kimi kek börek yer. benim nacizane tavsiyem kahvaltı yönünde. yani kahvaltıda yaptıgımız gibi 2 dilim kepekli, çavdarlı vs ekmek yesek, beyaz peynir yesek, bol bol domates salatalık yesek, hatta tok tutsun diye yumurta haşlasak yesek nasıl olur?bu sadece örnek bir menu. Yok ben yemek yerim diyorsanız da, ağır yemekler yerine hafif bir zeytinyaglı yemek, çorba içmek ideal olacaktır. yani bi tabak makarna yemeyelim lutfen(Lachesis bu sözüm sana)Bir de uzmanlar sahurda bir kaç fındık veya cevizi de öneriyor.
4. İftar menulerimiz normal akşam yemeklerimiz gibi olacak.her şeyden az az yiyeceğiz. pide çok güzel bir şey biliyorum ama onun yerine bir kaşık daha fazla yemek yesek daha sağlıklı olur. çorbadan yemeğe geçmeden önce bi 10 dk dinlenmek hem hazmı kolaylaştırır, hem mideyi dinlendirir.
5. iftardan sonra oluşan karşı konulmaz tatlı isteğini mümkün oldugunca meyvelerle karşılamaya çalışalım. hem de meyveler tembelleşen bağırsaklarımızın hareketlenmesine yardımcı olacaktır. yok ben illa tatlı yerim derseniz, bir çatal ,bir kaşık tadabilirsiniz.yok öyle 1 şöbiyet, bir vezir parmağı, 1 bilmemne yemek(LAchesis bu sözüm de sana)
6. havalar çok sıcak bu şartlarda spor yapmak çok zor biliyorum. sakın kendinizi zorlayıp sağlığınızı tehlikeye atmayın(Anchusa bu sözüm de sana) eğer imkanınız varsa, iftardan sonra hafif tempolu bir yürüyüş yapılabilir. imkan yoksa tv izlerken bacak ve karın hareketi yapalım oturduğumıuz yerden. onu da yapamıyorsak karın kaslarımızı sıkıp bırakalım.bişeyler yapalım ama mutlaka :)
7. Menulerinizi düzenli olarak yazın lütfen. herkes her gün yazsın.
8. bol su ve yeşil çayı ihmal etmeyelim.
9. Menulerinizde denge olsun, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve, baklagilleri dengeli bir şekilde yiyelim.
10. iftar / akşam yemeklerimizde sarımsağı yemeklerimizin içinde veya salatamızıni yoğurdugumuzun içinde kullanalım. hem sıcaktan hem açlıktan düşen tansiyonumuzu dengeleyecektir.
mrbbb ve günaydınnnnnn
nasılsınız baaklımmm?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?