kızlar gunaydinnnnopuyorumnanaktan
koçunuz geldiiiiiiikaydirigubbakcemile5
bugun koçluğumun son günü dimi?değilse de bugunden sonra bakamam kusura bakmayınız. Lachesis'e bildirim yapmayı sakın unutmayın. hatta lutfen burdan da gün içinde yazınkaç kilo alıp verdiğinizi.
ayy ablam gitti kızlar çok hüzünlüydü gidişii çok özlücem onuu cnm bnm ağlattı izi yine her gidişinde olduğu gibi :gitme: ay gerçekten hanımlar şşöle bi baktım üstten ne tatlısınız hepiniz yaa bayıldım sizlere ama asıl gece incelicem şimdi bebişim durmuo pek bakamıyorum yorumları gece yapacağım canlarım ben bugün
sabah
bir dilim kepek ekmeği
bir dilim peynir
birazda karpuz yedim o kadar
öğlen
bir kaç ısırık kokoreç (ayy dayanamadım ya babam getirmiş çok süper koktu)
bir tabak terbiyeli et çorbası
akşamüstü bir kaç kaşık iç pilav
akşamı gece yazacağım cnm biliyorum fazla oldu ama son valla yarın düzene gireceğim sööözz kaydirigubbakcemile gece görüşürüs artık:)))
allah kavuşturun demircik!
güzel yorumların için de çok teşekkür ederim.
çok sağlıksız veya çok kalorili menuler olmamış canım. sana 1 haftadır aynı şeyi söylüyorum tekrar söyleyeceğim.sebze ve süt ürünlerine biraz daha ağırlık ver lütfen.
slmm yıne bnnn...
sahur
bı tane haslanms yumurta
bı salatalık bı domates
1 bardak süt
ara , su
ara dışardaydm 2tane ulker dılım kek
1 sıse su
ara bı kase bol kırmızı bıberlı yogurt
bıde plates yapmaya calıstm ılk defa
ıftar
su
mercımek corbası
kadayıftan ıkı catal aldım
bı kasık patates yemegı
bı lokma ekmek
vee dayanamdm ynee annem ekmek dılımlerının ustune pızza tarzı bsy yapıyor 2 dılımde ondan yedım
hala 58 kıoym ve uzgnmm koççç bı el att
syliviaplath! koç el at diyorsun ama kendin hiç çaba göstermiyorsun...ben el atsam ne olacak sen 2 dilim hazır kek yedikten sonra! onlar karnında kalçanda sabit yağ olup kalıyorlar...pizza da 2 dilim...sen diyet yapıyorsun hatırlatırım. illa yiceksen 1 ye bari!
demircik ablan yurt dışında falan mı yaşıyor?
ben bu gece yine yalnızım :2:
iftarda:
2 kase ekşili köfte yedim. çorba gibi yaptım ama bol sulu.
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak ayran
ara : meyve
soda düşünüyorum.
süpersin meloşcuk as alwaysopuyorumnanaktan
evt cnm almanyada yaşıyor malesef 2.5 aydır buradaydı ama tatil bitti bugün döndüler off ayrılık zor yaa vedaları hiç sevmiyorum :gitme:
ay akşamıda yazayımda bari:))
iki kaşık çorba öğlenkinden ama bu kez azcık içtim
iki kaşık makarna yanında bolca yoğurtla
birde yeşil salata az yağlı
bol su
bu kadar sonra biras karpuz yerim kızlar ben tatlı yerine karpuz yiyorum ama yrn oruç tutmaya başlıyorum kısmetse o zaman ne olur bilemem tabi tatlı krizime bağlı:))))
ehh hadi bari bu sefer salata ve yoğurt var...
sabah azcık tahinli çörek, 4 mini gofret.
öğlen isveç köfte sayısını sayamadım:) çok azcık patates kızartması, 2 çatal tatlı bişey, adını bilmiyorum.
ara 2-3 çatal maydanozlu peynir, böreği yaparken yedim:)
ara bir avuç fındık.
akşam 3 dilim börek.
sağlıksız biliyorum lakin dışardaydım bugün. akşama da yemek yapmadım eşim yok diye, sahur için yaptığım börekden yedim.
ay ben sana ne diyim bilmiyorum kibilmiyorumkismile
gofrete mi, böreğe mi, patates kızartmasına mı..hangisine bişey diyim, nutkum tutuldu Lachesis!
Aaaa üstüme iyilik sağlıkeyvahedigeldismile... Nerden çıkardın Dulci benim diyet konuşmadığımı. E tabi bir kere adım çıkmış değil mi?
Şaka bir yana, Spatzcım biz öyle çok konu dışı konuşmuyoruz ama Dulci zaten haftada bir uğruyor(neyse son zamanlarda sıklaştı), biz de konuşacağımız iki çift lafı bir ayda bitiriyoruz ancak
.
Bu arada evet doğru, ben kalori-diyet muhabbetine pek girmem(bak en azından dürüstüm :) ) fakat spor, sağlıklı beslenme falan filan hakkında yazıyorum yahu. Menü bile yazmaya başlamıştım ama Ramazandan sonra aksadı biraz, spor da yapmaya başlayıp buraya yazacaktım ama o da sıcaklardan ertelendi. Napayım ya, bende bir tek sohbet etmeye geliyorum buraya, bir de yeni üyelere rastlarsam yardım etmeye çalışıyorum. Hani beni tanıyasın diye açıklayayım dedim :) .
Tabi tabi ben bir "Kore dizileri" topiği bulursam seni oraya sürükleyeceğim, hiç merak etmekaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile3. Bu arada sen artık kilo vermiyor musun, hedefine ulaştın mı? Öyleyse tebrikleralkisalkisalkis.
allah allah benim gözümden kaçtı herhalde senin spor ve sağlıklı beslenmeyle ilgili yazdıkların...tanıyayım diye açıkladın teşekkür ederim de keşke bi fotografını görsek de daha akılda kalıcı olsa. özel album yaparsın sadece arkadaşların görür.
geçmişi pek okuyamadım...ama peper cnm sen nereni zayıflatmayı düşünüyorsun minnoş???????
MENÜM
sabah
2 lokma ekmek
domates,salatalık
yarım kk peynir
öğlen
4-5 parca tavuk ama silgi boyunda tavuklar
biraz patates kızartması
akşam(çozuttummmmmmmmm):kedi:
e kadar pideye domatesli peynirli sandviç
sonra karbonhidrat dönemiyim sanırım ekmeğin baş kısmına 4 zeytin
ara
3 dlm karpuz
no patates no ekmek!!!
mrbb larrr
menümü ayzayımm:
sahur:domates+salaltlık
iftar:2 bardak su+mercimek çorbası+tavuk sote+domate salatsı+patates salatası
1.ara:çeyrek şeftali+1 dilim kavun
2.ara:şimdiii yiyorummmm yaş incir tatlısııı
3.ara :uyumazsammm 1 türk kahvesi+soda içerimmmmm
harekett:1 saat lesli+50mekik+tibet
aferin nesmecik süpersinzemuszemus
resim koyucaktın hani yeni?
spatz cim cnm tanışmışsın hayırlı olsun baştan nasıllarsa ööle gidiyo yani bnmki en azından ööleydi çok iyilerdi halada öyleler inş. seninde öyle olur aile önemli bir kavram bence ne kadar eşinle anlaşsanda aileler sorunlu oldumu mutlaka sizdede bir problem yaşanıo o yüzden sevindim senin adına:))))
canım çok sağol. ben şu koşullarda pek problem olacağını sanmıyorum. zaten ayrı şehirlerde yaşıyoruz ve yaşayacağız. ama 2 aile birbiriyle tanışınca, ya da evlilik proseduru sırasında bir problem çıkar mı ya da nası atlatırız bilemiyorum o konuda endişeliyim biraz.
gunaydin kizlarrr
gunlerdir suren kabizlik neticesi bu sabah sahurda 54,6 kg ciktim. 900 gr almisim.
ama kabizli sorunum cozuldugunde dusecegimi saniyorum
optumm
bu arada spatzcim dunku menum
iftar
1 kase yayla corbasi
3 kasik yesil mercimek yemegi
yarim dilim kepek ekmegi
ara
cay,
2 ad. sekerpare
ara
1 bardak limonata
ara
2-3 parca kavun
sahur
1 parca pide ile kahvalti
(aksam misafirlikteydik de durmadan bisey getirdiler, asgarisini yedim inan )
canım bence de kabızlık sorunun halloldugunda kilo ciddi bi şekilde düşecektir. ne kadar büyük bir sıkıntı oldugunu tahmin ediyorum, umarım en kısa zamanda geçer. olmazsa bitkisel ilaçlardan filan kullan canım olmaz böyle.
akşam şekerpare, limonata pek olmamış yavrum farkındasın sen debayanssulusmile