50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ender saracin hic bi bilgisini kacirmayin kizlar :) selülit cayini mutlaka denicem bende..
ramazanda sizdede kabizlik sorunu oluyor mu ?
 
not etmistim yazayim, kaciran arkadaslar varsa onlarda not etsin

biberiye, sinameki (cok olmayacak 1-2 yaprak), melisa yapraklari, yesil cay, avakado yapragi, funda yapragi,
taze zencefil, maydonoz sapi ve enson cay kaynadiktan snra kabuguyla birlikte kücük bi parca limon

karisimin hepsi en fazla 5 dk kaynacak..
 

canım kesinlikle haklısın çocuğun varsa otele gitcen.çocuk herşey ister kolası molası astarı yüzünden pahalı gelir.
bende bakıyorum hergün otellere. yaa nisan ayında eylül fiyatları çok ucuz olan oteller fırlamış.
 

peki ölçüleri varmı?????????? birde selülkit yağı tarifi vermiş????????
 
evet ablamın arkadaşları şubat marttan hem otel hemde uçak biletlerini ayarlarlar...bu sene 30 liraya uçtular gidiş geliş 60lira..orelde 75 liraya ayarladılar şimdi 350mi 370 mi ne...
 
baktırdım canım hamile değilim, folik asitden dolayı gecikti galiba benimki de haklısın.

neyse benim çıkmam lazım çok öptüm tatlım.

görüşürüz canım


hmm sinameki kötü oluyo ama yaa
alışkanlık yapıyo resmen
evet ablamın arkadaşları şubat marttan hem otel hemde uçak biletlerini ayarlarlar...bu sene 30 liraya uçtular gidiş geliş 60lira..orelde 75 liraya ayarladılar şimdi 350mi 370 mi ne...

aaa şaka gibi bedavaya tatil olmuş
 
ulkerk
sinemakede uyardi sadece az olmasi gerektigini belirtti...
diger yapraklar ise 2-3 yapraktir yine cok fazla abartiya kacmadan..

truf evet duymustum ama bagirsaklari cok iyi calistiriyormus
ölcülü kullanmasak ishal yapar :)
 
ulkerk
sinemakede uyardi sadece az olmasi gerektigini belirtti...
diger yapraklar ise 2-3 yapraktir yine cok fazla abartiya kacmadan..

truf evet duymustum ama bagirsaklari cok iyi calistiriyormus
ölcülü kullanmasak ishal yapar :)

ben sinameki koymam..bence diğerleri 1 tk flndır..melisa demiş o 2-3 yaprak olmalı yoksa uyursun hahhaha..benim uyuyamadığım zamanki çayımdır..
 
selam canikolar ,
öğlen bir çıktım çıkış o çıkışkaydirigubbakcemile3
nihayet gelebildimkaydirigubbakcemile
ülkercim güzel yorumun için çok ama çok teşekkür ederim balımopuyorumnanaktan
 
evet ablamın arkadaşları şubat marttan hem otel hemde uçak biletlerini ayarlarlar...bu sene 30 liraya uçtular gidiş geliş 60lira..orelde 75 liraya ayarladılar şimdi 350mi 370 mi ne...

sakıncası yoksa hangi otel bu ülkertom,
özelden yollayabilirsen sevinirim , şu erken rezervasyon olayını bir türlü beceremiyorum ziramafoldumben
ben de kıştan rezervasyon yaptırayım
 
Ender saraç diyor ki 21 günde inanılmaz incecik olacaksınız diyo
diğer günler serbest derken ne demek istiyorlar kii??????????
Haftanın tek günlerinde bunları yiyin (diğer günler serbest !)

Kalkar kalkmaz: Bir su bardağı ılık ballı-limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon koyun).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından yukarda anlatıldığı gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese ya da kabak lifiyle 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: bir adet kabuklu yeşil elma, bir adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: bir porsiyon derisiz ızgara tavuk, bol rokalı ve taze soğanlı yeşil salata.

Ara (saat 15.00): 3-4 adet yulaflı bisküvi.

Ara (saat 17.30): bir adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), bir dilim tam buğday ekmeği, mevsim salatası.

Gece: Bir su bardağı şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar
- Kolalı, şekerli içecekler
- Kızartma
- Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
- Alkol (özellikle bira)
- Beyaz un
- Beyaz şeker
- Doğum kontrol hapları
- Aşırı gündüz uykusu
- Çikolata
- Yağlı çerezler
- Cips



devamını oku: Ender Saraç göbek eriten diyet *-mucize iksirler Ender Saraç göbek eriten diyet *-mucize iksirler
 
ulkerk bişey sorcamm,senin nickin ÜLKER K mı?yani ülkerden mi esinlendinnnn...merak ettimmmmm deee...zengin kocaa olayıı gzüel olurduu da maalesff koca adayım da ben gibi züğürt....bi de ablanalrr hangi turdan o kadAR ucuza ayarlıyooo,bana bilgi verirsen sevinirimmmm
 

olsunnnnnn..benim annem derdiki halende der..."kızım evleneceğin adam akıllı olsun..akıllı olursa 1 i 2 yapar..ama akılsız olursa olanıda yer..zengin yada yakışıklı olursa peşinden koşan çok olur..vede senin sözüne önem versin"der...evlendiğimde yani ahım şahım bir düğün vs olmadı..zaten istenmeyen bir gelindim..her neyse şimdi olabilen şeylere sahibiz...tabiii herşeyden önce sağlıklıyız ve mutluyuz..yani sen mutlu ol sevgilin kıymetini bilsin seni ezdirmesin yeter...
 

vereliniortak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…