maşllah o enerjiyi neren buluyon iftardan önce,,,ben iftardan önce ceset gibi olurum....ulerkin eli gibi mi senin el de...çalışınca sahr zor tabii,uyku daha önemliiiiii
bu arada bugünki menümü yazayım
iftarda ;
avuç ayası kadar pide beyaz peynirle
bol salata
1büyük kaşık(kepçe kadar) yoğurt
3 tahta kaşığı pilav üzeri barbunya
bide nestea mango ananas içtim çok güzelmiş arkadaşlar tavsiye ederim
sahur her zamanki yok
acıkmıorum ben sahura gerek duymuorum kalkamıom zaten işe gittiğim için
bu arada iftardan 1 saat önce 40 dk spor yaptım
nbr waterr nasıl gidiiyo?son günlerinn iyii değerlendir...
Merhaba arkadaşlar.İzninizle ben de artık aranıza katılmak istiyorum.İlk önce size kendimi tanıdayımyerimseniben3 yıl kadar önce yaşadığım bir olay sonucu panik atak hastalığına yakalandım.Bir yıl boyunca iki farklı ilaç kullandım.Uyku ilacım bana feci kilolar aldırdıeyvahedigeldismile49 kilodan 59 kilolara çıktım.Ama yediklerim hep tereyağlı,zeytinyağlı,hamurişli,bol tatlılı,hamburgerli sağlıksız felaket seylerdi.En son haziran başıydı sanırım arkadan çekildiğim fotoğrafları bilgisayarıma attığımda kendimi tanıyamadımbilmiyorumkismileAllahım kalça bölgem duba olmuştu resmen,göbeğim kat kat yağ,artık oturmadan ayaktayken elbiselerimden kat kat biz burdayız diyorlardı lömbür lömbür.Bacaklar dersen boru gibi:gitme:4 yaşına girecek dünya tatlısı bir kızım var.İlk önce ona nasıl örnek olamıyorum bundan utandım.Bu gidiş gidiş değildi.Acil kolları sıvadım.Haziran 15 tarihinden beri hayatımdan kolayı fantayı gazozu gazlı içeçecek ne varsa çıkarttım attım,ağzıma süremedim.Birde tereyağını uzun bir süreliğne hayatımdan çıkardım.Her sabah tereyağlı yumurta,ekmeye tereyağı simite tereyağı süren ben ağzıma sürmez oldum.Haftanın 4 günü ise 20 dakika dans ettim.Bu süreç boyunca normal yememe devam ettim.Herşeyi yedim.Tıka basa hem de.Ve 54.60 ü gördüm dün tartıda.
Dediğim gibi yediklerime içtiklerime gene hiç dikkat etmeden,kısmadan sadece gazlı içecek ve tereyağını hayatımdan çıkararak ve 20 şer dakika haftanın 4 günü dans ederek verdim kiloları.Göbeğim ve midemde ki yağlar artık yoklarkaydirigubbakcemile5Belim inceldi şekillendi.Oturdumda ve dar pantalon giydiğimde dahi bel ve göbek çevremden yağlar fırlamıyorlar artık.Düzleşti.Şimdi yediğime içtiğime gerçekten dikkat ederek 50 kg ya düşmek tek hedefim.Safsaklamaktan korkuyorumeyvahedigeldismileBaşaramamaktan kendime yenilmekten korkuyorumlmaz:O yüzden aranızdayım.
Ben ilaç kullandığım için oruç tutamıyorum bu yıl malesef:kedi:eyvahedigeldismileArada bir tutmaya çalışıyorum.Neyse çok çenem düştü galiba.Bugün ki kilom 54.60 ve diyetimin ilk günündeyim.Tüm gün yediklerim ise
yarım adet zeytinyağlı biber dolması,
İki adet peynirli sigara böreği
1 bardak ayran
1 ince dilim kestaneli çikolatalı pasta
bol bol su içtim,arada çay içtim ve 20 dakika dans ettim:lepi:
Hiç açlık çekmedim zorlanmadım şu vakte kadarboshayallersmile
Herkese sevgiler
slm canım hosgeldın aramıza bence cok guzel bır karar vermıssın aramıza katılmakla burada guzel bır dayanısma var her hafta bır koc seçiyrz kocumuz menulerımıze ve sporlarımıza yorum yapıyor hatta cezalar verıyr senın menun pasta harıc guzel tabıkı arada kacamaklar oduller olabılır ama amac bunu alıskanlık halıne getırmemek. degısık vıdeolar var oradan sporlarımızı yapıyrz plates de vucudu super sekıllendırıyor. bırde saglıklı beslenıyoruz ve herseyden azar azar yıyoruz. sanada basarılar ınsaallah amacına ulasırsın
Öncelikle hoşulduk,çok teşekkür ederim bu sıcak hoş karşılama için.Bede sayfayı inceliyordum bir yandan.Sen özetini vermişsin.Çok teşekkür ederim.Her hafta bir kocun başta olması çok güzel.İnsanın kendini frenleyemediği yerde durdurabilmesi için.Babamın doğum günüydü o bakımdan incecik bir dilim yemek zorunda kaldım ama kremasını hep tabağın kenarına ittim,yemedim yinedeinşallah aminnnn
hiç önemi yok canım. burda herkes cok sıcak davranır yakında anlarsın zaten:) arada kacamak olabılır ozel bır gunmus kremasını da yememıssın bırsey olmaz ondan cok kafana takma kafamıza cok takıp saplantı yapınca kılo verme ısı daha zorlasıyor. evet koc secımı cok ıyı oluyr bırı bızı denetleyınce menulerımıze daha cok dıkkat edyrz. burada tatlı bır rekabet de oluyor bazen sımdı yaz tatılı ve ramazan olunca yogunluk azaldı kış aylarında kim daha cok spor yapcak dıye yarısıyrdukkaydirigubbakcemile3
birde cuma gunlerı tartı gunumuz lachesise ozel msj atıyoruz o yayınlıyor sagolsun. bırsey daha vardı tibet hareketleri ben bastan yapıyrdm bıraktım ama bunu duzenlı yapanlar var. saglık ıcın faydaları varmıs ama ben hergun duzenlı olarak bırsey yapamadıgım ıcın bıraktım. sende dene ıstersen
sen niyte araralrda bişey yemediin ulkerkkk,kızayım snaa...leke kremiii all banada söylee,,ben naptımmm bilyomuusnn,tatilden gelincee acaayip lekekelndimmm ve bir kaç arakadaşın öneriisyle EXPİGMENT diye bir kreemm başladımm,tam 1 hafatdır kullanıyorumm,,cilidmi kurutarakk soyduu,,şimdi derim yenielbdiii..lekekelerimm geçtiii,amam sürekli bepanthen sürüyomm,çok kuruuttu cildimii....iy mi yaptım kötü müü bilmiyorum.....................
Ve haftanın listesi, azıcık gecikme için kusuruma bakmayın
demircik 55.6 (900 gram vermiş) alkisalkisalkis
peppermint 53.9 (700 gram vermiş)
lachesis 56 (500 gram vermiş)
kahvekokusu (700 gram vermiş)
ulkerk 58 (aynı)
spatz 51.8 (aynı)
nesmekaya 48.7 (200 gram almış)
truf artık bebiş bekliyor :CüvCüv:a.s.
aramıza yeni katılan mısra ve ilk bildirimini yapan secret_88 hoşgeldiniz kızlar a.s.
mısra 58.1
secret_88 57 (1 kilo vermiş)
dündensonra_yarındanönce hoşgeldin aramıza opuyorumnanaktan
yaa kızlar aranızda şu leslienin 3 milini yapan var mı ben dün indirdim ve yaptım çok eylenceli bişeymiş 2 güne 1 yapsam 3 haftaya farkeder mi baya ve yanında başka bişeyde yapsammıki son 3 haftam bişeylerin değişmesi lazım acilen
canım tam 1 hafat kullandım,şimdii lekelrim kalmadıı+ama cildimm çok kuruduu sürekli bepanthen kullanıyorumm..Ama Ulker dedi ki kasım ayında kullanmak gerekişrmişş,şimdi tekrarr daah çok lkekelnirmişimmm....bilmiyorumkismile,,,dışarıı hiçç çıkmıyorumm,okul çsılınca zorunlu çıkcamm ama koruyucumu sürer, arabayla gider,güneşlee az temas ederimm yeniden oluşmasın diyeeee..sen kasımda kulllan....canım yaa benımmde cok ıhtıyacım var zaten leke vardı bu yaz annem daha da cogaldı sankı dedı canım sıkıldı bu kremın yan etkısı yoksa bende alayım sen memnun kaldınmı ben de bır krem ısmı duymustum sımdı hatrlamıyrm tekrar sorarım arkadasıma o da cok etkılıymıs kullanan bırını arkadasım gormus ve gercekten tum lekeler gıtmıs dedı ama o ıkı taneydı bırı serum gıbı bırseydı heralde
dündensonra_yarındanönce hoşgeldin aramıza opuyorumnanaktan
yaa kızlar aranızda şu leslienin 3 milini yapan var mı ben dün indirdim ve yaptım çok eylenceli bişeymiş 2 güne 1 yapsam 3 haftaya farkeder mi baya ve yanında başka bişeyde yapsammıki son 3 haftam bişeylerin değişmesi lazım acilen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?