50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

S

sylviaplath

Ziyaretçi

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.021

Ben de gelmiş bulundum.hoş geçen hafta başladığım rejimle birlikte vermiş olduğum kilo 1 ve hedefimde 3 kilo vermek var

bugün neler yemişim?

yarım haşlanmış yumurta,3 bardak şekersiz çay ve iki dilim ekmek. Bir de şu (faydası ne kadar var tartışılır tabii) göbeğe takılan titreşimli şeylerden 10dk kullandım. şimdilik bu kadar:)

 

Lachesis

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2009

7.900

4

156

İstanbul

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.022

peppermint .!.:

slm kizlarr

liste yayinlandi mi?

koc kim?

Genişletmek için tıkla...

selam canım bildirim çok az olduğundan liste yayınlamadım, koç da bayram haftası dolayısıyla bulamadım artık kim varsa o değerlendirsin hep birlikte değerlendirelim:)
ben elimden geldiğince girip değerlendirmeye çalışıyorum.

cemre25 .!.:

evet biraz kötü oldu dünkü menü eyvahedigeldismile :kedi:

bugün de sabah bir kase nesfit ama onunla doymadığım için bir haşlanmış yumurta salatalık domates zeytin yedim

yetişemedin ama yoğurt yemedim zati

mesela kardiyo derken ?

leslie nin yorumlarını okudumda kendisini göremedim .

callenistik ((yanlış yazdım biliyorum)) onu yapmaya çalıştım nivea body i ama ben videodan yapamıyorum ya kafamçokkarıştı böyle oluyorum

dünkü çalışmaya bide 30 dklık bir kondisyon bisikletini eklesem nasıl olur ? hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın güzel. kardiyo derken, kalp atışlarını hızlandırıp yağ yaktırıcı sporlardan bahsettim tatlım. hızlı tempolu yürüme, bisiklet, koşu bandı vs....
callenetics, plates gibi sporlar şekillendirir, kardiyo olanlar yağ yakar.

evet dediğin gibi o çalışmalara bir de 30 dk kardiyo olacağından bisiklet süper olur.

sylviaplath .!.:

Ben de gelmiş bulundum.hoş geçen hafta başladığım rejimle birlikte vermiş olduğum kilo 1 ve hedefimde 3 kilo vermek var

bugün neler yemişim?

yarım haşlanmış yumurta,3 bardak şekersiz çay ve iki dilim ekmek. Bir de şu (faydası ne kadar var tartışılır tabii) göbeğe takılan titreşimli şeylerden 10dk kullandım. şimdilik bu kadar:)

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı da sadece yumurta mı yedin, 2 peynir zeytin domates yeseydin:)

o cihazlar bana garip geliyor:S

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.023

kızlar ben de aranıza katıldım ben 49 kiloyum blog olmadıgı için 50 bölümüne gireyim dedim:)
159 -160 boyundayım
45 kilo olmak istiyorum ama bu bende çok takıntı yaptı
aslında orantılı bir vücudum var belim çok ince 36 beden bile bol geliyor bazen
şuan regl olacağım için 3-4 gün içerisinde beklediğim için sanki kendimi dha böle gergin hissediyorum
inanırmısınız öyle sorun oldu ki mesela gün içinde 1000-1100 kalorilik besleniyorum ben.
bir kaşık fazla yogurt yesem kendime kızıyorum..
birisi bana yrdım edermi kızlar ltfen

 

truf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2008

3.236

8

116

41

Diğer

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.024

selam kızlar nasılsınız
ben ve hassas midem yuvarlanıp gidiyoruz işte
kendinize iyi bakın

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.025

bana yardımcı olabilcek fikir verebilcek yok mu kızlar :S

 

ulkerk

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

1.135

0

116

Ankara

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.026

SELAM KIZLAR
Evet sabah tartıldım 58kiloyum tekrardan...yedim ama bol bolda yüzdüm..kurbağlama yunus serbest azda olsa (nefesim yetmiyo) kelebek...biraz havuzda komiktim böyle yüzen bir tek ben vardım..b,rşey yedimmi ara öğün yüzmeye başlıyordum...ama çok dinlendim eğlendim..1 hafta yetmedi...Her neyse valla hep karnımı çekip yürümekten karnım biraz içe çekildi..şimdi aklıma geldikce içeri çekiyorum..ruslara baktım rus hatunlarına ya ne zaman doğurdunuz peşi sıra hemde hepsinin genç kız vucudu var doğum yapmamış gibi ama yaşları ilerleyince acayip şişman ve çirkin oluyorlar..yani ben zayıf ortayaşı geçmiş rus bayanına rastlamadım..bakıyorum çocuklar çok güzel düşünüyorum bu güzel erkek çocuklar sonradan sanki hepsi aynı fabrikadan çıkmış gibi şişman kel ve alkol kokan birey nasıl oluyorlar..eşime sordum bana dediki domuz eti ve alkolden bir düşündüm adamlar sabah 9 da alkol alıyorlar...haklı olabilir...kendimi orda rus bayanlarının yanında mayalı çörek gibi hissettim...Şimdi yeme düzenimi sağlamaya çalışıyorum..bu arada KADİR GECENİZ mübarek olsun hatunlar...

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.027

sagol canım senin de ama burda birlikte zayıflanmıyor ki bana kimse cevap vermiyor

 

peppermint

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2009

7.316

6

158

İstanbul

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.028

edacuttor selam,

h.sonu biraz issiz oluyor site. mesajini gormedim cnm, boy ve kilon kacti.


saglikli bir yeme duzeni benimse; kizartmadan , tatlidan, cipsten cikolatadan uzak dur ce mutlaka spor yap cnm, emin ol zayiflayacaksinn

 

peppermint

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2009

7.316

6

158

İstanbul

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.029

ben simdi cikmak zorundayim; yarin yine yazarim..

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.030

canım boyum 1.59-1.60 arasında
kilomsa ; 49
4 kilo vermem lazım
zaten aslında az yiyorum
psikolojik baskı oldu bende
günde 1000-1100 kalorilik besleniyorum
ama 1 kaşık yogrudu bile fazla yesem kendime bağrınıyorum
regl de olcam hepten sıkıntılandım
acil yarrrddddddım mafoldumben mafoldumben

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.031

siteye yeni geldim online üyelerle birebir mesajlaşma felan bilmiyorum tek çaarem sizsiniz mafoldumben

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.032

kimse yokmu canlarım ya

 

P

prensesfb

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Nisan 2008

24.376

7

206

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.033

 

edatuccar

SemihEda

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2010

1.019

257

148

32

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.034

ben sanırım yardım alamıcam arkadaşlar mafoldumben

 

sPatz

Guru

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

2.579

1.836

373

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.035

edatuccar .!.:

ben sanırım yardım alamıcam arkadaşlar mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

edatuccar öncelikle sakin ve sabırlı ol. bir çok arkadaşımız buraya uzun zamandır üye ve çok güzel kilolar verdik hep beraber. haftasonları biraz sakindir burası, çünkü çoğumuz çalışıyoruz haftaiçi işyerinden bağlanıp, haftasonları geziyoruzzemuszemus

gördüğüm kadarıyla sadece bi kaç kilo vermek istiyorsun. spor yapıyor musun? diyeti sporla desteklemedikçe kalıcı bir sonuç alamazsın. burdan sana söyleyecegimiz spor videolarından faydalanıp evde spor yapabilirsin.

öncelikle psikolojini biraz rahatlat. 90 kilo degilsin sadece 49'sun. vermek istediğin bir kaç kiloyu sağlıklı bir şekilde yiyerek vermemen için hiç bir neden yok. içmiyorsan hemen bitki çaylarına ve yeşil çaya başlıyorsun. burada günlük menulerini paylaşıyorsun.yapılan yorumları dikkate alıyorsun.

hepsi bu...yardım alamıcam ne demek oluyor ki hala anlayabilmiş değilim...

 

S

shekerkizcandy

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2009

5.561

5

356

İstanbul

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.036

ETİ Browni

Hanımlar şu linke tıklayıp oy verin lütfen.
Bakımevindeki yaşlı teyzelerimiz içindir...

 

ulkerk

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

1.135

0

116

Ankara

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.037

edatuccar .!.:

ben sanırım yardım alamıcam arkadaşlar mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

Kuzucum ben seni farkettim ama önce dalga geçiyorsun sandım..160 boyundasın 49 kilosun belin incecik ve 36 beden bazen bol geliyor(bunlar senin dediklerin)...ve yemek yememe psikolojik olarak bir başka durumu..eğer en yararlı 1 kaşık yoğurtta bile bunalıyorsan bence kilo vermeden önce(ki kilon çok iyi) bence önce psikolojik açıdan desytek al...yani anlattığın durumun sende kalıcılık yapmadan önce..umarım kızmazsın buda benim nacizane fikrim..

 

pixim

Guru

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2010

1.358

17

358

Ankara

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.038

Merhaba arkadaşlar bnm boyum 1.70 ve suan 58 kiloyum aslında kilom şuan için gayet normal, ben ama yaklaşık 2 sene once 72 kilo civarlarındaydım ve bazı mide rahatsızlıklarımdan dolayı kilo verdim hatta bikaç ay öncesine kadar 52kiloydum. o zamanki halimi daha çok seviyordum ve tekrar o kiloma düşmek istiyorum yediklerime dikkat edersem ve spor yaparsam 2ayda veririm diye düşünüyorum ama sizinde tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı?

 

cemre25

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2009

1.681

18

118

Ankara

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.039

Lachesis ablam :)

sabah yediklerimi yazdım sanırsam.

daha yeni geldim eve HAYIR mitingine gittim :) hihoyyyt hihoyyyt şakkıdı :jeyyar: buyrunnnnnnnnn

bütün gün dışardaydım yani akşamda dışarda hamburger yedim ama mc yada burger flaan değildi eti ekmeği daha sağlıklıydı yerimseniben cokacimcoook

yarın tam gaz devam :) delikafadulden

bu akşamda yaparım belki bişiler sanmıyuorum ama laelaelaelaelae

 

sPatz

Guru

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

2.579

1.836

373

• 5 Eylül 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #55.040

kızlarrrrr....nabersiniz? sanırım bir sürü yeni gelen arkadaş var. hoşgeldinizopuyorumnanaktan

uzun zaman sonra spor yaptım..kendimi çok dinç hissediyorum. çok fzla değil 15 dk'lık kardiyo, ve üstüne de slim & 6 pack...en azından bayrama kadar her gün bunları yapayım noolur itekleyin beni