50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint · 17 Eylül 2010

kizlarrrrr

bildirimleri gomnderinnn

;-))

misra

lokumu severim ama alip da yemem normal zamanda, simdi bayramdan kalan lokumlari goturuyorum bu aralar :-( bitse iyi olacak daaa

peppermint · 17 Eylül 2010

canlarim,

regli olanlar da bir onceki haftaki kilolarini bildirsinler. regliyim diye de belirtsinler.

soyle toplu halde kim kac kilo gorelim, ok???

Lachesis · 17 Eylül 2010

ulkerk .!.:
Herkese günaydınlarrrrrr
Sevkili Koçcum malesef temizliği ben yapmadım:1rolleyes:....
Tam girip okuyamıyorum herşeyi...Nasılsınız kızlar..Lancesis kuşum sen gittinmi tatile..ama fındıklı bir menunu okudum çok fenaydı...

tatile gitsem burda işim ne yavrum :) yarın gitcez. evet ben genelde öyle besleniyorum, sıkıcı şeyler yemiyorum kaydirigubbakcemile3

ndrcn · 17 Eylül 2010

off off ne bahtsızım dılcinea nın verdiği siteden zumba 20 min express indreyim bugün onu yapayım dedim bütün hepsi iniyor bunun part 2 inmiyor..part 2 olmayınca da video açılmıyor.telif hakkı nedeniyle ya da kullanıcı tarafından silinmiştir diyor.diğerleri değil de sadece part 2 nedense

ulkerk · 17 Eylül 2010

Lachesis .!.:
tatile gitsem burda işim ne yavrum :) yarın gitcez. evet ben genelde öyle besleniyorum, sıkıcı şeyler yemiyorum kaydirigubbakcemile3

:roflol:

Dulcinea · 17 Eylül 2010

Nutcase .!.:
Yok geçmişi okumuyordum, günlük kalori ihtiyacımı hesaplıyordum bir siteden, ona dalmışım . Evet son zamanlarda pek yazmıyorum. Sana iyi seyirler. Görüşürüzalsanaalsanasmile.

Nutcasecim sen 55 kilo değil miydin, ne zaman 52 oldun, yoksa ben mi yanlış hatırlıyorum. :uhm:

ndrcn .!.:
günaydın kızlaaaar :) dulcinea içimi açtın cnm.yarım kaşık yağla yapmıştım cnm. darısı bugüneee yupiii

Yarım kaşık yağla da mı yapılıyomuş türlü, bu bilgiyi aklımda tutmalıyım bayanssulusmile

Bugün bomba gibi gördüm seni, çok sevindim. Burdaki herkes zaten burdaki atmosfer sayesinde kilo verdi. Tek başına olunca ancak belli bi süre dikkat edebiliyorsa, zaten o süre sonunda da başladığın yere geri dönüyorsun. Buraya sürekli takılınca hiç bi zaman amacını unutmuyorsun kaydirigubbakcemile5

Sabah kahvaltısı için haşlanmış yumurta çok iyi bi alternatif, besin değerleri açısından ayet zengin.. hem de tok tutuyo insanı. Lachesis önerisine katılıyorum.

Orda 3 farklı mirror var. Fileserve e baktım, 2. part çalışıyo yerimseniben

peppermint .!.:
ben taktik degistireyim derken dengemi bozdum biraz; aksam yemeklerini keseyim dedim 2 gundur ama o da iyi bir fikir degil sanirim :-((

sabah
1kk kasar peynir
1,5 dilim kepek ekmegi
maydonoz
1 tatli kasigi bal
limonlu tarcinli yesil cay

ara
1 ad. lokum

ogle
1 kase cacik
1 parca tavuk sinitzel

- turk kahvesi
1 ad. lokum

ara
1 parca simit
1 tutam maydonoz
1 kk beyaz peynir

aksam
1 dilim tahilli ekmek dil peyniri ile
3 fincan bitki cayi

ara
1 nektarin, yarim muz, yarim armut
1 top sade dondurma

Canım ben sana dün dediydim zaten kesinlikle öğün atlama diye... Aç mideden korkacaksın kaydirigubbakcemile3
Lokumları bitirmeye çalıştığını anlamıştım. Son arandan 3 ara çıkarırım ben :roflol: Spor yaptığın zamanlar neyse de, dün spor yapmadığını varsayarak fazla buldum aranı. Akşam daha çok yiyip, aran az olsaymış senin için daha iyi olurmuş.

Sen saat kaçta akşam yemeği yiyorsun buarada?

misra99 .!.:
sabah
nesfit+süt

ara
yeşil elma+yeşil çay

ara
nesfit +süt

öğlen
kupirbilmiyorumkismile(az malzemeli)

akşam
fırında kaşarlı sucuklu ekmek(kepek ekmeği büyük 1 dilim)

ara:
dondurma,muz

(lütfen bukadar yememin sebebi olduğunu unutmayın:kedi:)

Menünü beğendim mısracım. Ama muzu geç saatte büyük yemelim. İnsanı baya bi şişiriyo. Spor yine yok :mymeka:

ulkerk .!.:
Herkese günaydınlarrrrrr
Sevkili Koçcum malesef temizliği ben yapmadım:1rolleyes:....
Tam girip okuyamıyorum herşeyi...Nasılsınız kızlar..Lancesis kuşum sen gittinmi tatile..ama fındıklı bir menunu okudum çok fenaydı...

Ay evet sen diyince hatırladım, temizletecem dediğini okumuştum bi yerde. sempatiksalakcinni Eeee madem öyle sen napıyon bu zaman zarfında, nerde spor :mymeka: Kızınla evcilik mi oynuyon yoksa kaydirigubbakcemile3

Lachesis .!.:
tatile gitsem burda işim ne yavrum :) yarın gitcez. evet ben genelde öyle besleniyorum, sıkıcı şeyler yemiyorum kaydirigubbakcemile3

:roflol: :roflol: :roflol: kaydirigubbakcemile3

kahvekokusu · 17 Eylül 2010

selamlar herkese ,
işlerimi anca bitirebildim..
dün yediklerim ;

sabah,

yarım simit

biberiye çayı

öğlen

2 kaşık kağıt kebabı

2 kaşık pilav

yarım dilim çavdar ekmeği

ara

cappucino(şekersiz-sade)

akşam

1 porsiyon kabak türlüsü

yarım porsiyon domatesli pilav

2 dilim beyaz ekmek

Dulcinea · 17 Eylül 2010

Merhaba kızlar

Zaten eskiler benim kilo maceramı biliyor, yeni gelenler için grafiğimi koyuyorum, ibret olsun diye! sempatiksalakcinni
(uzun süredir dikkat etmiyordum, son 2 haftada aniden şiştim , ama ekstra bi şişkinlik de olabilir, kendimi davul gibi hissediyorum çünkü.)

http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wbgXiaq.png

Dulcinea · 17 Eylül 2010

ndrcn · 17 Eylül 2010

Yarım kaşık yağla da mı yapılıyomuş türlü, bu bilgiyi aklımda tutmalıyım bayanssulusmile

Orda 3 farklı mirror var. Fileserve e baktım, 2. part çalışıyo yerimseniben

valla canım ben yeni evliyim açıkçası pek de yemek yapmayı bilmiyorum tariflerden fln bakıyorum ama konserve yaz türlüsüydü dün yaptığım ve diyetteyim diye yarım kaşık yağ koydum oldu valla en azından kocam beğendi hatalı yapmış olabilirim de tabii :kedi:

evet cnm yeni farkettim ve yüklüyorum çok çok sağol opuyorumnanaktan

yaa kızlar iyi ki varsınız Allah razı olsun sizden :)

ndrcn · 17 Eylül 2010

süper valla dulcinea darısı bize inşallah yaa :) bu arada bence de şişkinlik olabilir ve eminim çabucak dönersin zayıf günlerine...boy kaç bu arada cnm

Dulcinea · 17 Eylül 2010

KAHVEKOKUSU akşam yarım porsiyon pilavla 2 dilim beyaz ekmek birlikte olmamış. Spor da yok :mymeka: Akşam yemeği ana öğünler arasında en az yememiz gerekeni, senin biraz ters olmuş

kahvekokusu · 17 Eylül 2010

Dulcinea .!.:
KAHVEKOKUSU akşam yarım porsiyon pilavla 2 dilim beyaz ekmek birlikte olmamış. Spor da yok :mymeka: Akşam yemeği ana öğünler arasında en az yememiz gerekeni, senin biraz ters olmuş

bu akşam da bir davet var ,
orada da ilgi çekici mamalar gelicek önüme kesin,
ben nasıl tutucam kendimi yaaaaabilmiyorumkismile

Dulcinea · 17 Eylül 2010

ndrcn .!.:
süper valla dulcinea darısı bize inşallah yaa :) bu arada bence de şişkinlik olabilir ve eminim çabucak dönersin zayıf günlerine...boy kaç bu arada cnm

Biliyorum canım yeni evli olduğu, dün mutluluklar dilediydim kaydirigubbakcemile3

Ben de yemekleri az yağlı seviyorum, annem hastane yemeği gibi seviyorsun diye dalga geçiyo benle. Ama bi kaç kez zeytinyağlı yaptığımda nolur nolmaz diye en az 2 kaşık yağ koyuyordum. Şimdi yarım kaşık yağla da olduğunu duydum ya, bi daha asla koymam o kadar. Max 1 kaşık bayanssulusmile

Merak etme bu azimle yakındır senin için zayıf günler de kaydirigubbakcemile3 Ama esas sonucu sporla alacağını unutma, kilo aynı kalsa da, spor daha çok farkettiriyor yerimseniben Teşekkürler canım opuyorumnanaktan

Boyum 1,58

(buarada şurda bi sürü kişi spor yapıyo, kimse zumba yapmıyo, bakalım sen sevecek misin. delikafadulden Latin danslarını seversen kesin seversin diye ümit ediyorum.)

Dulcinea · 17 Eylül 2010

kahvekokusu .!.:
bu akşam da bir davet var ,
orada da ilgi çekici mamalar gelicek önüme kesin,
ben nasıl tutucam kendimi yaaaaabilmiyorumkismile

Hımmm şahsen ben öyle durumlarda olması gerektiğini yenmesi taraftarıyım :lepi: Normal bi öğün ye abartmadan. Tatlı falan herşey serbest. Ertesi gün tabi ki ekstra özen göstereceksin yediğine ve spor yapacaksın. hihoyyyt

waterspider · 17 Eylül 2010

Dulcinea .!.:
Merhaba kızlar

Zaten eskiler benim kilo maceramı biliyor, yeni gelenler için grafiğimi koyuyorum, ibret olsun diye! sempatiksalakcinni
(uzun süredir dikkat etmiyordum, son 2 haftada aniden şiştim , ama ekstra bi şişkinlik de olabilir, kendimi davul gibi hissediyorum çünkü.)

http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wbgXiaq.png

Dulcinea .!.:

canım koç olarak çok güzel bir örnek olmuş:))) yazları hep böyle oluyor bende hep kısın verırım yazın altüst olur hersey benımde arkadasım vardı ve eve mısafır gelıyor dıye hersey aldım ama bugun sarelle yedıkten sonra 2 hafta yemıyecegım dıye soz verdım kendıme

kahvekokusu .!.:
bu akşam da bir davet var ,
orada da ilgi çekici mamalar gelicek önüme kesin,
ben nasıl tutucam kendimi yaaaaabilmiyorumkismile

canım karnını hafıf doyur oyle gıt cok aç gıdersen hepsıne saldırabılırsın ye dıye ısrar ederlerse mıdem kotu dersın

menum ıgrenc ama yazayımki dikkat edeyim
sabah
gec kalktıgım ıcın kahve ve acı badem kurabıyesi yedım

ara
1 elma

öğle
domates biberi ve bır damla yagla yumurtasız melemen gıbı yaptım
3 dilim peynir
sarelle:kedi:
1 dilim ekmek
3 bardak yeşil çay

arada yine elma yerim aksamda ya patlıcan yemeği , patlıcan közlemesi yada fırında balık daha karar veremedim sizce ne yapsam

kahvekokusu · 17 Eylül 2010

Dulcinea .!.:
Hımmm şahsen ben öyle durumlarda olması gerektiğini yenmesi taraftarıyım :lepi: Normal bi öğün ye abartmadan. Tatlı falan herşey serbest. Ertesi gün tabi ki ekstra özen göstereceksin yediğine ve spor yapacaksın. hihoyyyt

koçum yazmayı unutmuşum
3 akşamdır pilates yapıyorum ,hundred ve bacak hareketi ağırlıklı
sabah 1 simit yedim , öğlen bir şey yemeyi düşünmüyorum ,
akşam abartmadan yerim
yarın da dikkat ederimeyvahedigeldismile

waterspider .!.:
canım karnını hafıf doyur oyle gıt cok aç gıdersen hepsıne saldırabılırsın ye dıye ısrar ederlerse mıdem kotu dersın

arada yine elma yerim aksamda ya patlıcan yemeği , patlıcan közlemesi yada fırında balık daha karar veremedim sizce ne yapsam

öyle yaparım artık watercım , aç kurt gibi gitmemek lazım
bence fırında balık yap , hafif ve güzel olur

Dulcinea · 17 Eylül 2010

waterspider .!.:
canım koç olarak çok güzel bir örnek olmuş:))) yazları hep böyle oluyor bende hep kısın verırım yazın altüst olur hersey benımde arkadasım vardı ve eve mısafır gelıyor dıye hersey aldım ama bugun sarelle yedıkten sonra 2 hafta yemıyecegım dıye soz verdım kendıme

menum ıgrenc ama yazayımki dikkat edeyim
sabah
gec kalktıgım ıcın kahve ve acı badem kurabıyesi yedım

ara
1 elma

öğle
domates biberi ve bır damla yagla yumurtasız melemen gıbı yaptım
3 dilim peynir
sarelle:kedi:
1 dilim ekmek
3 bardak yeşil çay

arada yine elma yerim aksamda ya patlıcan yemeği , patlıcan közlemesi yada fırında balık daha karar veremedim sizce ne yapsam

Ben daha çok kızarsın diye düşünmüştüm sempatiksalakcinni Watercım çok doğru diyorsun valla, ben bu yaza kadar bunun farkında değildim. Ben sarelle çok güzel bi ara alternatifi, o kadarcık da olsun. Abartmadan 1 er 2 şer çay kaşığı erken saatlerde yersen zarara uğramadan bitirsin kavonozu kaydirigubbakcemile5

Güne kötü başlamışsın öğlen toparlamışsın buyrunnnnnnnnn

Buarada ben hergün spor yaptım senle konuştuğumuzdan bu yana guclubacismile
Nerdeydin sen 2 gündür, senden başka kimse benim menü ve sporuma yorum yapmıyo zaten :)

Dulcinea · 17 Eylül 2010

WATERCIM yazmayı unutmuşum, fırında balık yap bence güzel balık bulursan, canım çekti

Dulcinea · 17 Eylül 2010

kahvekokusu .!.:
koçum yazmayı unutmuşum
3 akşamdır pilates yapıyorum ,hundred ve bacak hareketi ağırlıklı
sabah 1 simit yedim , öğlen bir şey yemeyi düşünmüyorum ,
akşam abartmadan yerim
yarın da dikkat ederimeyvahedigeldismile
[/B][/SIZE][/COLOR]

Hımmm bak o zaman gözüme girdin kaydirigubbakcemile3 Hiç spor yazmak unutlur mu yahu Ben daha yaparken kaç dk yaptığımı hesaplıyorum yazmak için sempatiksalakcinni sırnaşık şey

Sabah sabah 1 simiti yemek için özel bi çaba sarfettiğinden eminim aklinialirimsmile Sakın hiçbişi yememezlik yapma akşama kadar. Öğle yemeği olarak sebze haşlama, ya da 1 kase çorba olabilir... Hiç olması ara öğün yap canım.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency