50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

waterspider · 19 Eylül 2010

zukseddin .!.:
evet yarından itibaren hepimize ortak bi gün belirleyelim bu hafta içinde en azından bigün detoks yapalım
bu hafta toplu detoks günü yapalım kontrol edelim birbirimizi
bu arada sporumu rump ıt up ı yaptım bugün ben
bu hafta içinde herkes spor yapsın arkadaşlar valla bakın sporsuz olmuo ben buraya takıldığım beri yemin ediom herşeyi yedim içtim çokta düsenli beslenemedim ama bu zamana kadar 8 kilo verdim ve sadece SPORLA...
ve dikkat ettiğim bi nokta oldu,spor yaptığım zamanlar sporum biter bitmes 1 bardak süt içtiğim zamanlar kilo daha kolay söküldü.
o zaman yapacaklarımızı sıralıyorum,
-bu hafta 1 gün detoks yapmaya dikkat edelim(herkes yapamayabilir tabiki,birlikte yaparsak gaza geliriz,ortak bi gün belirleyelim o yüzden)
-mekiksiz olmaz sabahları 5 dk erken uyanalım ve mekik işini sabahtan bitirelim
-slim serilerinden birisi bu hafta hergün yapılsın(slim yoksa yada inmiyorsa netten video ile birlikte sistematik düzenli spor yapılacak
-spordan sonra mutlaka ama mutlaka SÜT içilecek(herkes bu hafta dolabından sütünü eksik etmesin ve bana haber etsin sporumu yaptım sütümü içtim die)
-bitki çayı hergün içilecek artık mısır püskülü kiraz sapı mı olur,yoksa yeşil çay mı olur,maydonoz suyu mu olur orası size kalmış bitki çaysız bi günümüz geçmeyecek
-bana yediklerinizi yazmasanız bile mutlaka gün içinde yaptığınız SPORU,MEKİĞİ,BİTKİ ÇAYINI VE SÜTÜ MUTLAKA BELİRTİN BUNLARI SAKIN AMA SAKIN AKSATMAYALIM.
-VE SON OLARAK bu hafta karbonhidratı minumuma indirgeleyelim,makarnaydı pilavdı börekti vs vs..mümkün mertebe bu haftaki menülerimizden çıkaralım,karbonhidratı bikaç dlim ekmekten alalım sadece
hepimize BOL SPORLU bi hafta dliorum arkadaşlar,umarım çok şey istemiomdur,sizlerde benle birlikte bu yaptıklarımı yaparsınız kendimi yalnız hissetmem,birbirimzie destek olurus,bu hafta benim için çooooookkkk önemli arkadaşlar 8 gün sonra eşim gelecek yanıma hiçbi kaçamak yapmamam lazım bu hafta en önmeli haftam yani bu benim,1kilo kaldı çünkü vermem gereken,bendende destekleriniz esirgemeyin arkadaşlar...
hepinize ii sabahlar...

gunaydın herkese. zukseddincim ne guzel kurallar koymussun bak sutu duyuyordum ama gercekcı gelmıyordu hemen sute başlamalıyım benım evde de sütü bozup çöpe atarım ben genelde:)) artık spordan sonra hergüz içiyorum. karbondidrat konusunda cok hakılısın bende bu sıralar ona ozen gosterıyorum. spor konusunda cok haklısın 1 haftadır duzenli spor yapıyorum ve bugun karnım duzlesmeye belim incelmeye basladıgını farkettimsempatiksalakcinni ama bırazdaha ıyı hıssedeyim baskülü öyle alacagım yoksa şımarıyorum

linguist · 19 Eylül 2010

yawrular günaydın opuyorumnanaktan nasılsınız napıyonuz bakalım özledim sizi Şeniz memlekette net yoktu giremdedim
koçum darbe yapmış sempatiksalakcinni banada lazımdı böle bi şey..1 aydır ne spor ne yeşil çay-su ne de dengeeli beslendim ödülümüde aldım tabe kaydirigubbakcemile3 -tatlicadiarzu- önümüzdeki maçlara bakalım artık gamyoncuiremsu

Varyemez · 19 Eylül 2010

merhaba kızlar spordan sonra süt içme işini anlamadım izah eder misiniz ne işe yarıyor ? şimdiden çok teşekkür ederim

zukseddin · 19 Eylül 2010

waterspider .!.:
gunaydın herkese. zukseddincim ne guzel kurallar koymussun bak sutu duyuyordum ama gercekcı gelmıyordu hemen sute başlamalıyım benım evde de sütü bozup çöpe atarım ben genelde:)) artık spordan sonra hergüz içiyorum. karbondidrat konusunda cok hakılısın bende bu sıralar ona ozen gosterıyorum. spor konusunda cok haklısın 1 haftadır duzenli spor yapıyorum ve bugun karnım duzlesmeye belim incelmeye basladıgını farkettimsempatiksalakcinni ama bırazdaha ıyı hıssedeyim baskülü öyle alacagım yoksa şımarıyorum

ne inceltici krem ne korse tek incelten gerçek spor bencede,benim buraya takılalı 4 ay olmuştur belki belim 9 cm inceldi

linguist .!.:
yawrular günaydın opuyorumnanaktan nasılsınız napıyonuz bakalım özledim sizi Şeniz memlekette net yoktu giremdedim
koçum darbe yapmış sempatiksalakcinni banada lazımdı böle bi şey..1 aydır ne spor ne yeşil çay-su ne de dengeeli beslendim ödülümüde aldım tabe kaydirigubbakcemile3 -tatlicadiarzu- önümüzdeki maçlara bakalım artık gamyoncuiremsu

zararın neresinden dönülürse kardır şekerim:lepi:

farmasi .!.:
merhaba kızlar spordan sonra süt içme işini anlamadım izah eder misiniz ne işe yarıyor ? şimdiden çok teşekkür ederim

ya ben spordan süt içme işini burdan öğrenmiştim sonra gazatede falan okudum,ve spordan sonra süt içtiğim hafta kilolarımın daha kolay söküldüğünü farkettim.tam emin değilim ama duyduğuma göre spordan sonra süt içilirse,süt yağların yıkımını sağlayan enzimin sentezi için gerekli bi gıda takviyesiymiş

linguist · 19 Eylül 2010

farmasi .!.:
merhaba kızlar spordan sonra süt içme işini anlamadım izah eder misiniz ne işe yarıyor ? şimdiden çok teşekkür ederim

spordan sonra alınan kalsiyum süt,yoğurt kas yapımına yardımcı oluyo canım bide yağ yakımını kolaylaştırıyomuş.. yogurdun özellikle göbüşte toplanan yağları eritmeye faydası olduğunu okumuştum bi ara.. hatta burdaki bazı arkadaşlar içine pulbiner koyarak yiyolardı sporcular öle yapıyomuş.. acı da metabolizmayı hızlandırıyo ya o yüzden opuyorumnanaktan

yasemn76 · 19 Eylül 2010

linguist .!.:
yawrular günaydın opuyorumnanaktan nasılsınız napıyonuz bakalım özledim sizi Şeniz memlekette net yoktu giremdedim
koçum darbe yapmış sempatiksalakcinni banada lazımdı böle bi şey..1 aydır ne spor ne yeşil çay-su ne de dengeeli beslendim ödülümüde aldım tabe kaydirigubbakcemile3 -tatlicadiarzu- önümüzdeki maçlara bakalım artık gamyoncuiremsu

oooooo hoşgeldin tatlımmmopuyorumnanaktan
bak bidahaa kaybolmaa biyereee alsanaalsanasmile

linguist · 19 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
oooooo hoşgeldin tatlımmmopuyorumnanaktan
bak bidahaa kaybolmaa biyereee alsanaalsanasmile

hoşbuldum çiçeeem a.s. kaybolmaya niyetim yok sırnaşık şey
nasılsın bakiim ne war ne yok topikte ben girmeyeli :hulya:

yasemn76 · 19 Eylül 2010

zukseddin .!.:
ne inceltici krem ne korse tek incelten gerçek spor bencede,benim buraya takılalı 4 ay olmuştur belki belim 9 cm inceldi

zararın neresinden dönülürse kardır şekerim:lepi:

ya ben spordan süt içme işini burdan öğrenmiştim sonra gazatede falan okudum,ve spordan sonra süt içtiğim hafta kilolarımın daha kolay söküldüğünü farkettim.tam emin değilim ama duyduğuma göre spordan sonra süt içilirse,süt yağların yıkımını sağlayan enzimin sentezi için gerekli bi gıda takviyesiymiş

aynen katılıyorummmm yazdıklarınaa tatlım bu yoğurtta olabilir

detoks işinide evet mutlakaa yapıcam ayranlı tercihim :lepi:
bide meyveden yedikten sonrada süt yada yoğurt tüketelim meyvedeki şekerin yağa dönüşümünü engelliyomuşşhihoyyyt
canım bende bu hafta gayet istikrarlı olacağım
akşama neler yapıp yapmadığımı yazarım şimdi çıkıcam tatlımyerimseniben

Varyemez · 19 Eylül 2010

zukseddin .!.:
ne inceltici krem ne korse tek incelten gerçek spor bencede,benim buraya takılalı 4 ay olmuştur belki belim 9 cm inceldi

zararın neresinden dönülürse kardır şekerim:lepi:

ya ben spordan süt içme işini burdan öğrenmiştim sonra gazatede falan okudum,ve spordan sonra süt içtiğim hafta kilolarımın daha kolay söküldüğünü farkettim.tam emin değilim ama duyduğuma göre spordan sonra süt içilirse,süt yağların yıkımını sağlayan enzimin sentezi için gerekli bi gıda takviyesiymiş

linguist .!.:
spordan sonra alınan kalsiyum süt,yoğurt kas yapımına yardımcı oluyo canım bide yağ yakımını kolaylaştırıyomuş.. yogurdun özellikle göbüşte toplanan yağları eritmeye faydası olduğunu okumuştum bi ara.. hatta burdaki bazı arkadaşlar içine pulbiner koyarak yiyolardı sporcular öle yapıyomuş.. acı da metabolizmayı hızlandırıyo ya o yüzden opuyorumnanaktan

kızlar ikinize de çok teşekkür ederim. sizlere kilo vermede kolaylıklar dilerim. opuyorumnanaktan benim hedefime sadece 200 gr kaldı bakalım. 64.5 kg dan 58.2 kg ya geldim. 58 kg olursam başlangıç kilomun % 10 nunu vermiş olacağım 58 kg yi de uzunca bir süre korumak hedefim ama kilo verirsem de hayır demem

yasemn76 · 19 Eylül 2010

linguist .!.:
hoşbuldum çiçeeem a.s. kaybolmaya niyetim yok sırnaşık şey
nasılsın bakiim ne war ne yok topikte ben girmeyeli :hulya:

bende bu yaz pek giremedim bahaneler bayaa çok şakkıdı
truf hamileee:lepi:

ben 4 kilo verdimmm birini aldımmbuyrunnnnnnnnn
dulside kesin döüş yaptı topiğe
yesa ortada yokkk

başkaaa :sm_confused:şu anda bu kadarı aklımdaaa:sm_cool:

linguist · 19 Eylül 2010

farmasi .!.:
kızlar ikinize de çok teşekkür ederim. sizlere kilo vermede kolaylıklar dilerim. opuyorumnanaktan benim hedefime sadece 200 gr kaldı bakalım. 64.5 kg dan 58.2 kg ya geldim. 58 kg olursam başlangıç kilomun % 10 nunu vermiş olacağım 58 kg yi de uzunca bir süre korumak hedefim ama kilo verirsem de hayır demem

rica ederim cnm...hedefine ulaşmışsın tebrikler :lepi: inş. çıkmassın bi daha o rakamlara a.s.

yasemn76 · 19 Eylül 2010

farmasi .!.:
kızlar ikinize de çok teşekkür ederim. sizlere kilo vermede kolaylıklar dilerim. opuyorumnanaktan benim hedefime sadece 200 gr kaldı bakalım. 64.5 kg dan 58.2 kg ya geldim. 58 kg olursam başlangıç kilomun % 10 nunu vermiş olacağım 58 kg yi de uzunca bir süre korumak hedefim ama kilo verirsem de hayır demem

bravoo canımmvereliniortak
gel hep beraber koruyalım kilolarımızıı bölümde çok eğlenceli ve keyifli bir bölümümüz var buyrunnnnnnnnn

linguist · 19 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
bende bu yaz pek giremedim bahaneler bayaa çok şakkıdı
truf hamileee:lepi:

ben 4 kilo verdimmm birini aldımmbuyrunnnnnnnnn
dulside kesin döüş yaptı topiğe
yesa ortada yokkk

başkaaa :sm_confused:şu anda bu kadarı aklımdaaa:sm_cool:

bide benim kafama kafama vuruyodun az önce bi daha kaybolma diye delikafadulden sende gitme bak kaydirigubbakcemile5 herkesler toparlanıyo demek :teytey:
trufcan hamile demek :CüvCüv: allahım sağlıklı bi şekilde kucağına almayı nasip etsin :ecrin_bebek:

yawruuu sende 4 kilo ii wermişsin haa tebrikler :lepi:

yasemn76 · 19 Eylül 2010

farmasi .!.:
kızlar ikinize de çok teşekkür ederim. sizlere kilo vermede kolaylıklar dilerim. opuyorumnanaktan benim hedefime sadece 200 gr kaldı bakalım. 64.5 kg dan 58.2 kg ya geldim. 58 kg olursam başlangıç kilomun % 10 nunu vermiş olacağım 58 kg yi de uzunca bir süre korumak hedefim ama kilo verirsem de hayır demem

bravoo canımmvereliniortak

gel hep beraber koruyalım kilolarımızı çok eğlenceli ve keyifli bir bölümümüz var şutarafagitti
buyrunnnnnnnnn

yasemn76 · 19 Eylül 2010

linguist .!.:
bide benim kafama kafama vuruyodun az önce bi daha kaybolma diye delikafadulden sende gitme bak kaydirigubbakcemile5 herkesler toparlanıyo demek :teytey:
trufcan hamile demek :CüvCüv: allahım sağlıklı bi şekilde kucağına almayı nasip etsin :ecrin_bebek:

yawruuu sende 4 kilo ii wermişsin haa tebrikler :lepi:

he he hehh sırnaşık şey

evet canım hamilee şekerikkk

teşekkürleerrr tatlımmm
oo bi kiloyudaa selilüt ve bıngıllarla bir aldımm nası olduuu anlamadım dersem yalan olurrr:roflol:

Varyemez · 19 Eylül 2010

linguist .!.:
rica ederim cnm...hedefine ulaşmışsın tebrikler :lepi: inş. çıkmassın bi daha o rakamlara a.s.

koskocaman aminnnnnnnnnnnnnnnnndiyorum çok teşekkür ederim inşallah herkes istediği kiloya kavuşur

ndrcn · 19 Eylül 2010

günaydın kızlar.zukseddin tebrikler canım koçluğun ben de dikkat edeceğim.zaten iyi başladığımı düşünüyorum :) gerçi dünkü makarna ve bu sabah kocamı üzmemek için yediğim 1 tane milföy böreğini (hiç yağsız,peynir ve domatesli) saymazsak.eşim haftada bir gün evde oluyor o yüzden beraber güzelce kahvaltı yapalım dedi...yanında da 1 bardak yeşilçay içtim,3 zeytin,domates,salatalık ve yumurta..umarım abartmamışımdır.

canım detoks hakkında bilgim yok malesef araştıracağım ve imkanım olursa eşlik edeceğim.
günde kaç mekik tavsiye edersin ve yarım mekik dimi?çarpraz mı yoksa.

kızlarr bi de meyveli yoğurt mu aktivia mı? kararsız kaldım. meyveli yoğurt zararlı mı diyet için?? bağırsak sorunum yok hem activia hem yeşilçay ağır gelir die korktum..

son olarak da spordan sonra 1 bardak süt içeceğiz ya da birkaç kaşık yoğurt değil mi?yanılıyor muyum.

ne olur benden bıkmayıııınnnn

Varyemez · 19 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
bravoo canımmvereliniortak

gel hep beraber koruyalım kilolarımızı çok eğlenceli ve keyifli bir bölümümüz var şutarafagitti
buyrunnnnnnnnn

teşekkürler canım.
zaten bu kiloları verirken en çok bana destek verenler de 60 - 69 kg arası zayıflayan gruptaki arkadaşlardı .
topicler gerçekten çok güzel olgular kilo vermede . ben çok sevdim buradaki arkadaşları.herkes birbirine bir şekilde yardımcı oluyor moral motivasyon açısından.üzerimde emeği geçenlere ve sizlere teşekkür ederimopuyorumnanaktan

linguist · 19 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
he he hehh sırnaşık şey

evet canım hamilee şekerikkk

teşekkürleerrr tatlımmm
oo bi kiloyudaa selilüt ve bıngıllarla bir aldımm nası olduuu anlamadım dersem yalan olurrr:roflol:

hepimiz anladım kadarıyla son zamanlarda aldık kiloları ..yerleşmeden atarız üzerimizden nasıl olsa guclubacismile

linguist · 19 Eylül 2010

ndrcn .!.:
günaydın kızlar.zukseddin tebrikler canım koçluğun ben de dikkat edeceğim.zaten iyi başladığımı düşünüyorum :) gerçi dünkü makarna ve bu sabah kocamı üzmemek için yediğim 1 tane milföy böreğini (hiç yağsız,peynir ve domatesli) saymazsak.eşim haftada bir gün evde oluyor o yüzden beraber güzelce kahvaltı yapalım dedi...yanında da 1 bardak yeşilçay içtim,3 zeytin,domates,salatalık ve yumurta..umarım abartmamışımdır.

canım detoks hakkında bilgim yok malesef araştıracağım ve imkanım olursa eşlik edeceğim.
günde kaç mekik tavsiye edersin ve yarım mekik dimi?çarpraz mı yoksa.

kızlarr bi de meyveli yoğurt mu aktivia mı? kararsız kaldım. meyveli yoğurt zararlı mı diyet için?? bağırsak sorunum yok hem activia hem yeşilçay ağır gelir die korktum..

son olarak da spordan sonra 1 bardak süt içeceğiz ya da birkaç kaşık yoğurt değil mi?yanılıyor muyum.

ne olur benden bıkmayıııınnnn

böreği sabahtan yediğin için sorun yok bence gün içinde nasıl olsa yakarsın kaydirigubbakcemile2
mekik için slim&6pack veya 8 minute abs videoları gayet güzel mekiğin her türlüsü war..ama ilkini daha çok sewiyorum ben..

meyweli yoğurt sewmedim için bi fikrim yok bi ara sindirim problemim için activia denedim ama çokta bi faydası olmadı ..

ewet 1 bardak süt veya yoğurt 4-5 kaşık olabilir sanırım....yarım yağlı olursa daha iyi olur tabi kaydirigubbakcemile5

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Yeni Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency