50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yasemn76 · 27 Eylül 2010

arzuub .!.:
günaydın, kahvaltım:
geceden suda beklettiğim 2 ceviz ve suyu
3 zeytin
2 dilim peynir
1 domates
1 etimek ve yeşil çay

merhaba
şu ceviz suyu gün içerisinde hareketlerini aftifleştiriyormu acaba ben
ben dikkatsiz beslendiğim günlerde çok bitkin hissdiyorum:bbo: süreklide vitamin kullanmak istemiyorum :1ninca:
kahvaltın güzel canım yerimseniben

syliviaplath .!.:
burda ınsan gercekten motıve oluyormus.. benı tanıyan arkadaslar hala burdadır umarım... verdgm kıloları gerı aldım yenıden baslıyorumm tabı kolay olmyacak bırden baslayamam yavas yavas azaltıcam menulerıı

sabah 2 dılım ekmek le klasık kahvaltı bı bardk vısne suyu

oglen tutku ve bır meyve suyu
ara su

aksam bır kase yogurt kırmızı pul bıberlı

aramıza hoşgeldin canım:))
sabahki meyve suyu neysede
öğlenki meyva suyu ile tutku olmamış
akşamda çorba yada az yağlı sebze yemeği oda
olmadı bi tabak yeşillik yeseymişin harika olucakmış tatlmyerimseniben

edatuccar .!.:
Hayırlı pazarlarrr
Bu sabah qeç kalktım .. kahvaltım saat 11.45teydi
1 dilim kepek ekmeği
1 adet light beyaz peynir ( üçgen şeklinde olanlardan )
4 dilim domates
saat 12.40'da 15 dk egzersiz yaptım
akşama kadar ara ara yoğurt ve meyve yiyeceğim,akşama da sebze yemeyi var.. yemekten sonra arkadaşımla dışarı çıkacağız , orda da birşeyleri abartıcağımı düşünmüyorum en fazla dondurma felan yerim herhalde diye düşnüüyorum .. inşallah da öyle olur aklinialirimsmile bu arada artık geceleri yatmadan 1 bardak süt içmeye de özen gösteriyorum.. akşama gezmekten geldiğimde süt içerim yine .. canım tatlı birşey istersede birkaç hurma yemeyi planlıyorum.. yorumlarınızı bekliyorum..öpüyoruuuuuuuum :hulya:kaydirigubbakcemile2

tatlım menülerin güzelleşmeye başladı olmadı günlük tut kendi kendine değerlendirme yaparsın
bi sıkıntın vardı noldu o durum??

melahatt · 27 Eylül 2010

selam kızlar. pazartesi yoğunluğu var sanırım.

yasemincim ilk aradaki armutun yanında süt içimiştim 1 çay bardağı kadar yazmayı unutmuşumm :))

ben de kalkıp yemek yapacağım şimdi.yediklerimi de yazayım.

evden çıkmadan 1 sb süt

kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeğiyle yağsız tost

ara: 1 armut

öğle : 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık erişte

ara: yeşil çay

akşam : fırında kabak ve ayran içmeyi düşünüyorum.1 dilim de ekmek yerim

yasemn76 · 27 Eylül 2010

melahatt .!.:
selam kızlar. pazartesi yoğunluğu var sanırım.

yasemincim ilk aradaki armutun yanında süt içimiştim 1 çay bardağı kadar yazmayı unutmuşumm :))

ben de kalkıp yemek yapacağım şimdi.yediklerimi de yazayım.

evden çıkmadan 1 sb süt

kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeğiyle yağsız tost

ara: 1 armut

öğle : 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık erişte

ara: yeşil çay

akşam : fırında kabak ve ayran içmeyi düşünüyorum.1 dilim de ekmek yerim

melehat canım bence çok güzel bir menü meyva yemeyi unutma tatlım ben genelde evde meyva yokken kilo alıyorumfisfisfis

arzuub · 27 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
merhaba
şu ceviz suyu gün içerisinde hareketlerini aftifleştiriyormu acaba ben
ben dikkatsiz beslendiğim günlerde çok bitkin hissdiyorum:bbo: süreklide vitamin kullanmak istemiyorum :1ninca:
kahvaltın güzel canım yerimseniben

aramıza hoşgeldin canım:))
sabahki meyve suyu neysede
öğlenki meyva suyu ile tutku olmamış
akşamda çorba yada az yağlı sebze yemeği oda
olmadı bi tabak yeşillik yeseymişin harika olucakmış tatlmyerimseniben

tatlım menülerin güzelleşmeye başladı olmadı günlük tut kendi kendine değerlendirme yaparsın
bi sıkıntın vardı noldu o durum??

ceviz suyu zaten kahvaltıdan yarım saat önce içiliyor ve cevizler yeniyor,normalde çok halsiz ve bitkinimdir demir düşüklüğümden dolayı ama diyete başlayalı öyle bi sorunum yok. .kendini bitkin hissedersen 6-7 fındık ve 2 tanede kuru kayısı öneririm kan şekerini dengeler tabi ara öğündebuyrunnnnnnnnn

edatuccar · 27 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
merhabalar bu hafta rötarlıda olsa koçunuz benim

beslenme konusunda yeterli bilgiye sahib değilim benim sistemle arkadaşlarınki pek uymuyor o yüzden maruz görün :1rolleyes:

canım bugün döndüm ben de tatilden oradan ulaşma imkanım yoktubilmiyorumkismile

canım yetersiz bir beslenme olmuş ya akşama en azından proteğin ağırlıklı beslenseydin

canım aynısı sanada iletiyorum çok sağlıksız lmaz:
o meyvaların yanında süt yada yoğurt takviyesi alman gerekirdi
akşamı beğendim bitki çayınıda içseymişin daha süper olacakmışyerimseniben

selam bebek kızlar zaten yorumlamışlar yediklerinin yanına birazda yoğurt yada süt ekleyebilirsin tatlım yeşil çayı içmeyi unutmaaboshayallersmile

kahvaltın iyi yumurta yiyebiliyorsan arada tüketmek çok gerekli yerimseniben
akşamki yemeğin yanına salata varsa süpper
öğle yemeğini görmedim lmaz: en azından bi kase çorba içebilirdin:umursamaz:

fenaa değil gibii ama bilemiyorum fisfisfis

Canım yumurta sevmem hiç,ama bazen peynir yerine tüketmeye çalışıyordum,ramazanda ne güzel alışmıştım halbukii ohaoldumsmile
salata yok yemeğin yanında sadece mercimek yemeği ve kepek ekmeği var, ama ben bir saat sonra felan meyve felan yediğim için sorun olmaz diye düşünüyordum, gerekir diyorsan tüketmeye özen gösteririm canım guclubacismile
valla öğle yemeği nasıl kaynadı bilmiyorum canım benim haklısın ama saat 1 de yoğurt yedim sonra 2 buçuk-3 arası bitter çikolata atıştırdım 4buçuk-5 arası meyve yedim birazdan yemek yiycem boshayallersmile
saol canım çok teşekkür ederim yardımların için

edatuccar · 27 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
merhaba
şu ceviz suyu gün içerisinde hareketlerini aftifleştiriyormu acaba ben
ben dikkatsiz beslendiğim günlerde çok bitkin hissdiyorum:bbo: süreklide vitamin kullanmak istemiyorum :1ninca:
kahvaltın güzel canım yerimseniben

aramıza hoşgeldin canım:))
sabahki meyve suyu neysede
öğlenki meyva suyu ile tutku olmamış
akşamda çorba yada az yağlı sebze yemeği oda
olmadı bi tabak yeşillik yeseymişin harika olucakmış tatlmyerimseniben

tatlım menülerin güzelleşmeye başladı olmadı günlük tut kendi kendine değerlendirme yaparsın
bi sıkıntın vardı noldu o durum??

menülerimin güzelleşmeye başladığını duymak çok güzel canım günlük tutmak yerine zaten buraya yazıyorum o bana moral oluyo,sizlerinde destekleriyle tabii bayanssulusmile çok teşekkür edrim zemuszemus sıkıntım hala devam canım ah ah :gitme: senağlama senağlama senağlama
neyse boşverelim bunları yemek yiycem birazdan cokacimcoook mercimek ve kepek ekmeği .. öpüyorum çok , görüşürüz

demircik · 27 Eylül 2010

Lachesis .!.:
hoşgeldin bebek yine nereye kayboldun?

canım çok geçmiş olsun, kurtuldun bu yükten, gittikçe daha iyi olcaksın ferahlıycaksın inşallah. iyice iyileşmeden diyet yapma.
kan yapıcı gıdalar şunlar :

Hayvansal gıdalar : karaciğer, dalak, organ etleri, kırmızı et, yumurta, çiçek balı.
Bitkisel gıdalar : Üzüm, pekmez, kuru meyveler, yeşil sebzeler, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam, hurma.

ayy saol cnmcım hemen yiyorum bunları ağırlıklı olarak çok sağol bugün daha iyiyim ama çok güzel oldu yaa valla zor oldu ama değdi cnm kurtuldum sonunda hihihihihi kaydirigubbakcemile3

demircik · 27 Eylül 2010

kızlar hepinize teşekkür ederim biraz ara vereceğim diyete bu aralar kayıp olabilirim malum dinlenmem gerek tekrar diyet yapmaya başlayınca dönerim aranıza hepinizi çok öpüyorum sağolun desteğiniz için görüşmek üzereee seviom sizi :gitme:

OEvCadisi · 27 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
merhabalar bu hafta rötarlıda olsa koçunuz benim

beslenme konusunda yeterli bilgiye sahib değilim benim sistemle arkadaşlarınki pek uymuyor o yüzden maruz görün :1rolleyes:

canım bugün döndüm ben de tatilden oradan ulaşma imkanım yoktubilmiyorumkismile

canım yetersiz bir beslenme olmuş ya akşama en azından proteğin ağırlıklı beslenseydin

canım aynısı sanada iletiyorum çok sağlıksız lmaz:
o meyvaların yanında süt yada yoğurt takviyesi alman gerekirdi
akşamı beğendim bitki çayınıda içseymişin daha süper olacakmışyerimseniben

selam bebek kızlar zaten yorumlamışlar yediklerinin yanına birazda yoğurt yada süt ekleyebilirsin tatlım yeşil çayı içmeyi unutmaaboshayallersmile

kahvaltın iyi yumurta yiyebiliyorsan arada tüketmek çok gerekli yerimseniben
akşamki yemeğin yanına salata varsa süpper
öğle yemeğini görmedim lmaz: en azından bi kase çorba içebilirdin:umursamaz:

fenaa değil gibii ama bilemiyorum fisfisfis

yaseminko....canikom...koç mu olmuş...
saol bebem yorumun için:lepi:

melahatt · 27 Eylül 2010

demircik çok geçmiş olsun canım

fznb · 27 Eylül 2010

peppermint .!.:
haftanin sampiyonu 1,3 kg ile fznb.

kutluyoruz.

kupasini veriyoruz
:hooray:

fznb--------------58,60-----------57,30-----------1,3 kg vermis

tebrikler fznb

ayyy çok sevindim.diyetteki ilk haftamdı o yüzden en çok veren ben olmuşumdur :teytey:

fznb · 27 Eylül 2010

sabah çok geç kalktım hatta öğlendi.bir bardak süt içtim şekerde koydum
saat 2 gibi bir büyük yeşil elma yedim
4 te çeyrek ayva
6 da tavuklu patlıcan yemeği 3 kaşık,birazda makarna salata ve 2 kaşık yoğurt
ara meyveli soda içerim

sabah geç kelkınca baya bi kötü menü oldu uyduramadım.

ulkerk · 27 Eylül 2010

Herkese iyi akşamlar hatunlar
MENÜM
sabah
çeyrek simit
4 zeytin

öğlen
130 kcallik yarım diyet pizza(TADIM PİZZA)

ara
közlenmiş mısır

akşam
ızagara tavuk
yağsız salata
10 parca parmak patates(fırında)

ara
2 draje çikolata

ulkerk · 27 Eylül 2010

bu arada kim koç?????????????????

melahatt · 27 Eylül 2010

ulkerk .!.:
bu arada kim koç?????????????????

yasemn76 canımm.

waterspider · 27 Eylül 2010

kızlar bende haftasonu ve bugun cok dengesiz beslendım artık bır denge kurmam gerekıyor ve bugunden ıtıbaren gercek anlamda dıyete baslıyrm saglıklı beslenme falan degıl resmen dıyet yapacagım .

yasemn76 · 27 Eylül 2010

arzuub .!.:
ceviz suyu zaten kahvaltıdan yarım saat önce içiliyor ve cevizler yeniyor,normalde çok halsiz ve bitkinimdir demir düşüklüğümden dolayı ama diyete başlayalı öyle bi sorunum yok. .kendini bitkin hissedersen 6-7 fındık ve 2 tanede kuru kayısı öneririm kan şekerini dengeler tabi ara öğündebuyrunnnnnnnnn

vallaa bu fikir tamda bana göre bu ara tam bir çerez canavarıyım
tabii azda olsa kendimi frenliyorum galiba günlük ölçülere ayırırsam hiçte fena olmuycak birde geçen kış bir ara yer fıstığını çok tüketmiştim kendimi bomba gibi hissttiğim ender durumlardan birini yaşadım

fznb .!.:
sabah çok geç kalktım hatta öğlendi.bir bardak süt içtim şekerde koydum
saat 2 gibi bir büyük yeşil elma yedim
4 te çeyrek ayva
6 da tavuklu patlıcan yemeği 3 kaşık,birazda makarna salata ve 2 kaşık yoğurt
ara meyveli soda içerim

sabah geç kelkınca baya bi kötü menü oldu uyduramadım.

ahh canım benim menülerimin kopyasısırnaşık şey
evet kötü olmuşaklinialirimsmile
akşam yemeğin güzelde meyveli sodayı tercih etmemeye bak sen en iyisisengözlerimebaksanab

ulkerk .!.:
Herkese iyi akşamlar hatunlar
MENÜM
sabah
çeyrek simit
4 zeytin

öğlen
130 kcallik yarım diyet pizza(TADIM PİZZA)

ara
közlenmiş mısır

akşam
ızagara tavuk
yağsız salata
10 parca parmak patates(fırında)

ara
2 draje çikolata

e sana ne diyeyim tatlım
sabahtan akşama kadar yetersiz bi menü buakannehir:umursamaz:
en azından aralarda meyvanı sütünü yoğurdunu yeseydin canım:hulya:

yasemn76 · 27 Eylül 2010

EvCadisi .!.:
yaseminko....canikom...koç mu olmuş...
saol bebem yorumun için:lepi:

he yaa cadıcım :kedi( ama ne koç ne koç))kelin ilacı olsa kendi başına sürer:roflol:
bu arada yeniden hoşgeldin fıstığım:dance:
özledik yaaaa delikafadulden

fznb .!.:
ayyy çok sevindim.diyetteki ilk haftamdı o yüzden en çok veren ben olmuşumdur :teytey:

tebrikler canımmkaydirigubbakcemile5

nesmekaya · 27 Eylül 2010

mrb hereksee,
ben de menümü ayzayımm,belgeelrlee uğraşıyorumm ..
sabah:1 etimekle+1 haşlanmış yumurta+peynir+zeytin+maydonoz(2 gündür ekmek alamadımm eve..)
ara:1 elma
öğle:ıspanak kavurması+yoğurt
ara:1 peynirli börek
ara:1e rik
akşam:tavuk sote+salata
ara:1 türk kahvesi+1 baklava
h<reket:..........malaleseff tibet bile yapamdımmm+oulda yoğunndumm çok yoruldummm,sanrımm yatana kadar da yapamma,,yapmam gerekn ço işim varr çünküüüü....

arzuub · 27 Eylül 2010

yasemn76 .!.:
vallaa bu fikir tamda bana göre bu ara tam bir çerez canavarıyım
tabii azda olsa kendimi frenliyorum galiba günlük ölçülere ayırırsam hiçte fena olmuycak birde geçen kış bir ara yer fıstığını çok tüketmiştim kendimi bomba gibi hissttiğim ender durumlardan birini yaşadım

ahh canım benim menülerimin kopyasısırnaşık şey
evet kötü olmuşaklinialirimsmile
akşam yemeğin güzelde meyveli sodayı tercih etmemeye bak sen en iyisisengözlerimebaksanab

e sana ne diyeyim tatlım
sabahtan akşama kadar yetersiz bi menü buakannehir:umursamaz:
en azından aralarda meyvanı sütünü yoğurdunu yeseydin canım:hulya:

evet çerez enerji veriyor gerçekten, yoksa halsiz kalırızboshayallersmile

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

SemihEda

SemihEda

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

ah minel aşk...

ah minel aşk...

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency