mrb hereksee,
ben de menümü ayzayımm,belgeelrlee uğraşıyorumm ..
sabah:1 etimekle+1 haşlanmış yumurta+peynir+zeytin+maydonoz(2 gündür ekmek alamadımm eve..)
ara:1 elma
öğle:ıspanak kavurması+yoğurt
ara:1 peynirli börek
ara:1e rik
akşam:tavuk sote+salata
ara:1 türk kahvesi+1 baklava
h<reket:..........malaleseff tibet bile yapamdımmm+oulda yoğunndumm çok yoruldummm,sanrımm yatana kadar da yapamma,,yapmam gerekn ço işim varr çünküüüü....
mrb hereksee,
ben de menümü ayzayımm,belgeelrlee uğraşıyorumm ..
sabah:1 etimekle+1 haşlanmış yumurta+peynir+zeytin+maydonoz(2 gündür ekmek alamadımm eve..)
ara:1 elma
öğle:ıspanak kavurması+yoğurt
ara:1 peynirli börek
ara:1e rik
akşam:tavuk sote+salata
ara:1 türk kahvesi+1 baklava
h<reket:..........malaleseff tibet bile yapamdımmm+oulda yoğunndumm çok yoruldummm,sanrımm yatana kadar da yapamma,,yapmam gerekn ço işim varr çünküüüü....
benimde sinirlerim bozuk canım :çok üzgünüm:kızlar ben bugun zayıflama konusunda ıyıce hırslandım bılmem nıye bır an once 47 yı gormek ıstyrm psikolojım mı bozuk bılmıyrm ama cok sıkıldım. sebze yemegı ve balık tavuk agırlıklı beslenecegım zaten farklı degıldı ama cıkolata ve abur cuburu hayatımdan cıkaryrm hedef kurban bayramı:)))))
RAHAT ulaşırısnn hedefineee,,sanan inanıyoruzz.....derler ya öğrtemn 3 ay tatili var,rahatal diyee ,hiiçte öyle değill aslında,,eve iş getirenn nadir mesleklerden +taiitlin acsııs fazlasıyla çıkıyooo,..özlleile şu ııvır zıvır gerekksiz belgelr formlarr öldürüyoo insnaıı,,...çarşamba benim de veli toplantım var,öğle arası yapcamm..perşemb de 2.öğrtemenler toplantıısı o da 2 saat faaln sürer dersten sonra...ayyyyy........kolay gelsin canım öğretmenliğin zor yanı bu işte eve iş getirmek okulda çalış evde ugraş allahtan bızım zumre 5 kişi de paylaşıyrz tabı yazılı ve odevler verılmeye baslandımı daha da zorlaşacak.sızın sınıf hazırlıgıda zor. bende carsamba veli toplantısı yapacagım tam cümbüş kimbilir kacta biter.
kızlar ben bugun zayıflama konusunda ıyıce hırslandım bılmem nıye bır an once 47 yı gormek ıstyrm psikolojım mı bozuk bılmıyrm ama cok sıkıldım. sebze yemegı ve balık tavuk agırlıklı beslenecegım zaten farklı degıldı ama cıkolata ve abur cuburu hayatımdan cıkaryrm hedef kurban bayramı:)))))
nesmecim menünü beğendim tatlım yerimseniben
kolay gelsin canım sende arada fındık fıstık atıştır ceviz falan tüket beyne güç veriyor boshayallersmile
benimde sinirlerim bozuk canım :çok üzgünüm:
bu hayatın ben ...........
neyse güzel bir karar yılmak yok en azından bi hedef kafayı bu tarz işlerle yormak en iyisi:ecrin_bebek:
Şeniz kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile5 olumunekankayizsmilesevindimm canım menümüü beğenemenne,iiiykii yazmışım....moral oldu bana..aklıma geldikçe yiyorumm ceviz+fındıkk,,ben onalrıı kışın yemeyii sveerim...ama yememliyimm demii,,evevtt yiycemm....bu hayata dair düşünceelrine ++++ katılıyorumm canım..
nesmecim menünü beğendim tatlım yerimseniben
kolay gelsin canım sende arada fındık fıstık atıştır ceviz falan tüket beyne güç veriyor boshayallersmile
benimde sinirlerim bozuk canım :çok üzgünüm:
bu hayatın ben ...........
neyse güzel bir karar yılmak yok en azından bi hedef kafayı bu tarz işlerle yormak en iyisi:ecrin_bebek:
RAHAT ulaşırısnn hedefineee,,sanan inanıyoruzz.....derler ya öğrtemn 3 ay tatili var,rahatal diyee ,hiiçte öyle değill aslında,,eve iş getirenn nadir mesleklerden +taiitlin acsııs fazlasıyla çıkıyooo,..özlleile şu ııvır zıvır gerekksiz belgelr formlarr öldürüyoo insnaıı,,...çarşamba benim de veli toplantım var,öğle arası yapcamm..perşemb de 2.öğrtemenler toplantıısı o da 2 saat faaln sürer dersten sonra...ayyyyy........
sevindimm canım menümüü beğenemenne,iiiykii yazmışım....moral oldu bana..aklıma geldikçe yiyorumm ceviz+fındıkk,,ben onalrıı kışın yemeyii sveerim...ama yememliyimm demii,,evevtt yiycemm....bu hayata dair düşünceelrine ++++ katılıyorumm canım..
canım noldu niye uzgunsun neyin var. sıkma canını işte hayat birgun guzel bır gun sıkıcı bende sıkıldım bu aralar hersey ust uste gelıyor kiloyu bari hemen versekde derdin biri bitse:)
günaydınlar herkese....... nasılsınız bakalım bugün......
.
herkese merhaba.tatilden yeni dondum. dun gece rve girer girmez esimle birlikte tartinin uzerine zipladik.ve ikimizde dort kilo fazla ciktik. tamam ikimizde yemek yerken kendimizi kaybettik ama o kadar yuzme hic mi ise yaramadi ona sasirdim. bir haftada dort kilo cok fazla...
koc kim bu hafta?
beni iyice denetime alin lutfen.
kahvaltimi yazayim ben
beste bir kadar simit (susamsiz cekirdekli)
yarim kk kasar peyniri
bir adet biber
yarim domates
filtre kahve
sizler nasilsiniz
herkese merhaba.tatilden yeni dondum. dun gece rve girer girmez esimle birlikte tartinin uzerine zipladik.ve ikimizde dort kilo fazla ciktik. tamam ikimizde yemek yerken kendimizi kaybettik ama o kadar yuzme hic mi ise yaramadi ona sasirdim. bir haftada dort kilo cok fazla...
koc kim bu hafta?
beni iyice denetime alin lutfen.
kahvaltimi yazayim ben
beste bir kadar simit (susamsiz cekirdekli)
yarim kk kasar peyniri
bir adet biber
yarim domates
filtre kahve
sizler nasilsiniz
sanada günaydın ayşemmm aramıza hoşgeldina.s.gunaydın kızlarrrr.bende 66 kılodan 55 kılo olmustum fakat 1 aydır dıkkat etmıyorum ve tam 2 kılo almısım.bende aranızdayım artık. sabah ıse gec kaldıgım ıcın kahvaltı yapamadım bende domates corbası ıctım sımdıde bıtkı cayımı ıcıyorummm.
selam bebeğimm kaydirigubbakcemile5yasemincim selam tatlım. olumunekankayizsmile
ben erken kalkmışken gidip biraz yürüyüş yapıcam kızlar, çok öptüm sizi gelirim yine opuyorumnanaktan
ya oturup bizim tarti bozuldumu diye bile dusunduk.bir iki kiloyu anlarim da 4 kilo cok fazla geldi....bben cok ciddi bir sekilde baslayacagim bugun diyete...anchusa canımmm hoşgeldin.ya bende 2 kilo fazla çıktım tatilde moralim sıfırlandı va hala kendimde değilim. bu hafta sonuda otele seminere gidicem. iice koptum bende.kendimize gelmemiz lazım.
bende o kadar yüzdm yürüdüm tatilde hiçbir işe yaramadı
bilemiyorum normlami ama 4 kilo alabilmem icin 28.000 kalori fazladan almam lazim. bunu yapmam mumkun mu yaaa. bir de sozde en hafif seyl;eri yedim. patates kizartmais hic yemedim baklava hic yemedim, yani mumkun oldugunca hafif seyleri secmeye calistim.ayy bir tek ben değilmişim demekki tatil dönüşü kilo alan...acaba bu normal bir durum mu?.....
evet kahvaltim hafifti... zaten bir haftadir mide fesati gecirdigimiz icin canim birsye yemek istemedi sabah sabah...hoşgeldin canım hepimiz aynı kaderi paylaşıyoruz bi tatil en az 3 kilo bunun en az %30 u yapışık kiloohaoldumsmile
kahvaltını hafiif buldum ara öğününe dikkat etlmaz:
günaydın canım.
günaydın canım hoşgeldin, tatil güzel geçti galiba beğendin mi mekanı?
fazla çıkman normal, ben tatilde az yiyip çok yüzdüğüm halde fazla çıktın. yüzünce kasların artmasından da olabilir, şişlik oluyor bir de 2 kilo falan sıkma canını gider o.
bu hafta koç yasemin.
ben de yeni resim ekledim, sen de ekle bekliyoruz :)
uff napalim. bundan sonra duzene gireriz umarimmgarip bi durum bu tatilde kilo amak ben de o kadar haraeketliydimki. aqua parkk vardı sırf hareket olsun diye merdivenleri kaç defa çıktım kimbilir . aşırı da yemedim. ama makarnaaya çok takmıştım biraz ondan galiba. şimdide kendimi durdursmıyorum. yok yo ben anladım burdan uzaklaşınca da oldu benim kilo almam. yeni iş yerim kalabalık odaya giren çıkan misafirliğe gelen giden pek açamadım forumu ondan da oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?