50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi akşamlar kızlar ben spormu öğlen yapmıştım,sizlere kolay gelsin
2 bardak şekersiz siyah çay
1 fincan form çay içtim
2 3 adet badem fındık 4 5 adette kuru üzüm yedim
umarım yarın sabah birazdaha hafif uyanırım,ilk günler tartı çabuk değişiyo ya insana moral oluyo
 
selamss herkese..

uzun zamandır giremedim karabatak gibiyim..kocken netim arızalandı sonrasında depresyon gibi bişi yasadım cok kotuydu ramazanda kızım geceleri hic uyumadı hersey ustuste geldi ama ancak toparladım hatta iş kurma planı içindeyim ..bu bile kendimi toparlamama yetti diyebilirim..2kg aldım totalde ama cabalamıorum nedense vermek icin:))sizden naber degişiklik varmı
 
evet sporumu yaptım 49 dakıka rump sonra callanın karın kalca ve bacak hareketlerını yaptım bunlara da 20 dakıka dersek toplamda 70 dakıka sporum var

anchusa tartıda fazla cıktıgını yazmıssın yaa salla o tartıyı tekrar tartıl ben yapardım onu salayınca cıdden farkedıyrdu 1kılo falan :))) bende artık tartı alsam ıyı olacak tartılmadan olmuo
 

selam canım hoşgeldin, merak ettik seni, iyi döndün, şimdi iyi olmana sevindim. biz de bir değişiklik yok bildiğin gibiyiz.

waterspider .!.:
yaa bu kadınların işi zor diyeti sporu regli hamileliği offf kadın olmak güzel ama cok zor. canım yat dınlen sıcak bırseyler iç
Genişletmek için tıkla...

gerçekten çok zor ya şimdi daha iyiyim, birden balon gibi şiştim sadece
 
geçmiş olsunn lachss,bababymoom hoş geldinn,waterciğimm nöbet zatenn hareetttt,ben de cumaları nöbetçiyimm o günlerede spor yapmıycamm...yarın veli toplantım varr,ona hazırlandımm,+bugün çok formumdayımmm darsısıı hepinizee++benim için de diğer günlere.....
 
neyse ben yatcammm,lchesis,, sen de kendinii sıcak tut,çorap giy+sıcak bişeyler iç(melisaa çayı ağrılara iyi geliyomuşş),yat güzelce.....iiyi hgeceelr tatlı rüyalar..
 

canım bende salıları nobetcıyım ayda bır öğle nöbetide oluyr o zaman hıc oturamıyrz aynen bugun ki gıbı ama yınede sporumu yaptım cunku dun yapmamıstım. benımde yarın toplantım var hazrlanılacak bırsey yok bende ıste klasık sene bası toplantısı ama bu sene cok sınırlıyım bayagı sert olacagım toplantıda herseye karısıyrlar bıraksam sınıf baskanını bıle onlar sececek, oturma duzenıne karısıyrlar yeterrr yarın kızacagım hep.

nesmekaya .!.:
+bi de kadınlıktan istifa edebilsek.......
Genişletmek için tıkla...

öyle bir imkan olsa bugun istifa ederdım
nesmekaya .!.:
neyse ben yatcammm,lchesis,, sen de kendinii sıcak tut,çorap giy+sıcak bişeyler iç(melisaa çayı ağrılara iyi geliyomuşş),yat güzelce.....iiyi hgeceelr tatlı rüyalar..
Genişletmek için tıkla...

iyi geceler kızlar bende dusumu aldım sımdı atayım opuldunuz
 
selam kızlar ya bende tartıda fazla çıkıorum yiyorum aama sporumuda aksatmıorum.bi haftada çat die kilo alınmaz takmayın kafanıza havalardan herhalde herkeste aynı sorun var baksanıza
şu spor listesi çok ii olmuş,yarından itibaren bende başlıyım spor bildirimine,sabah kalkıp hemen rump yaparım bildirim yaparım buraya
 
selam kızlar uzuzn zamandır yazmıyodum ama bundan sonra devam.bu arad bu ay bebek çalışmalarına başladık.hayırlısı bakalım.o yüzden kiloma dikkat etmem hatta vermem gerekiyo...çok özledim sizleri. dün yediklerimi yazmkla başlayım tekrar.
sabah:
1 dilim ekmek azcık peynir
1 tatlı kaş.reçel
4 kaşık kadar yoğurt.
öğlen:
1 kase çorba
1 tavuk but fırın
1 tb salata.
1 dilim ekmek
akşam.
1 kase şeh.çorba.
3 parça yumurta büyüklüğü kuzu bonfile ızgara.
az pat.kızartma.... ekmek yok.

bugün sabah:
yarım porsiyon sarıyer böreği.
1 fincan çay.
 
Dunki menumu yazayim hemen:
Kahvaltim:
Yarim domates
1 biber
yarim kk kasar peyniri
1/5 cekirdekli simit

ara:
1 erik, 1 mandalina

Ogle:
Az cig kofte ve lavas ekmegi (Ya ben hic sevmem cig kofte ama evde yiyecek birsey yoktu mecbur kaldim, yuzumu eksite eksite yedim)

Ara: 1 top sade dondurma

Ara:1 erik

Aksam: 2 adet kofte ve biraz patates( firinda pismis domates soslu)
Yarim kase ezogelin corbasi

Ara:1 mandalin
 
çok güzel anchusa cık daha ne olsun hergün 1 kilo versen...... ohoooo ne güzel....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…