50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ruj22 · 7 Ekim 2010

slm kızlarrrr ben geldim
bugün aldım kızımı vurdum kendimi çarşı pazara
tüm gün karşyaka bostanlı gezdik durduk tabiiii diyet falanda gitti
sabah klasik k-fleks ydim
öğlen tavuk döner sandeviç ekmeğinde(çok pişmanım)
akşam tavuk ızgara akdeniz salatası..lıgth bira(kociş tokuşturalım dedi bende lıgth olsun dedim)
spor olarak tümmmm güüünnn yürüdüm durdum.....
1lt bile olmayan su içtim(
berbat birgünnnn....

ndrcn · 7 Ekim 2010

iyi geceler kızlaaarr

Lachesis · 7 Ekim 2010

leylaela .!.:
slm kızlarrrr ben geldim
bugün aldım kızımı vurdum kendimi çarşı pazara
tüm gün karşyaka bostanlı gezdik durduk tabiiii diyet falanda gitti
sabah klasik k-fleks ydim
öğlen tavuk döner sandeviç ekmeğinde(çok pişmanım)
akşam tavuk ızgara akdeniz salatası..lıgth bira(kociş tokuşturalım dedi bende lıgth olsun dedim)
spor olarak tümmmm güüünnn yürüdüm durdum.....
1lt bile olmayan su içtim(
berbat birgünnnn....

çok da kötü değil bence, olur arada o kadar.

ndrcn .!.:
iyi geceler kızlaaarr

iyi geceler canım

sulisim · 7 Ekim 2010

Lachesis .!.:
sabah da yirmi dakika bisiklet çevirmiştim onu yazdım mı hatırlamıyorum.
Hepinizi geçmem lazım , en birinci ben olcam guclubacismile

yok canım söylememişin şimdi toplam ne kadar yaptın ??

Lachesis · 7 Ekim 2010

suleulku .!.:
yok canım söylememişin şimdi toplam ne kadar yaptın ??

1 saat 50 dakika oldu.

sulisim · 7 Ekim 2010

Lachesis .!.:
1 saat 50 dakika oldu.

tamam canım yazdım....

waterspider · 7 Ekim 2010

suleulku .!.:
yok canım söylememişin şimdi toplam ne kadar yaptın ??

şulecim ben dun ve bugun 40 dakıka plates var artık spor yapacagım ve sana bıldırecegım yapmazsam bana kızın bugun yapmıyacaktım foruma gırmektende korkuyrm sonra 11 gıbı gırdım herkes spor yapmıs bende hemen platesımı yaptım hatta bugun ebru karın gunuuydu taş olacak taş:))))))

sulisim · 7 Ekim 2010

waterspider .!.:
şulecim ben dun ve bugun 40 dakıka plates var artık spor yapacagım ve sana bıldırecegım yapmazsam bana kızın bugun yapmıyacaktım foruma gırmektende korkuyrm sonra 11 gıbı gırdım herkes spor yapmıs bende hemen platesımı yaptım hatta bugun ebru karın gunuuydu taş olacak taş:))))))

tamam ozaman ben seni gördüğüm her gün soracam günlük sporunu.....

ruj22 · 7 Ekim 2010

Lachesis .!.:
çok sağol canım benim:)

afiyet olsun, haketmiştin sen, ama tekrarlamazsan güzel olur, emeklerin boşa gitmesin

waterspider .!.:
şulecim ben dun ve bugun 40 dakıka plates var artık spor yapacagım ve sana bıldırecegım yapmazsam bana kızın bugun yapmıyacaktım foruma gırmektende korkuyrm sonra 11 gıbı gırdım herkes spor yapmıs bende hemen platesımı yaptım hatta bugun ebru karın gunuuydu taş olacak taş:))))))

evet evet taşşşş olcakkkkkk:)):lepi:

ruj22 · 7 Ekim 2010

kızlar iyi geceler çok yorgunum yatayım yürümekten bugün popom ağrıyo artıkkaydirigubbakcemile3

waterspider · 7 Ekim 2010

suleulku .!.:
tamam ozaman ben seni gördüğüm her gün soracam günlük sporunu.....

sGOL Cnım destegın ıcın

leylaela .!.:
evet evet taşşşş olcakkkkkk:)):lepi:

inşaallahhhhh...

leylaela .!.:
kızlar iyi geceler çok yorgunum yatayım yürümekten bugün popom ağrıyo artıkkaydirigubbakcemile3

iyi geceler canım ben de yatayım artık hepınıze ıyı geceler guzeller opuldunuzopuyorumnanaktan

zukseddin · 7 Ekim 2010

Dulcinea .!.:
Daha ne olsun alkisalkisalkis

Teşekkürler nutella opuyorumnanaktan Artık havalar da serin, eskisi kadar sırılsıklam da olmuyorum ama tabi hala ciddi anlamda ter attırıyor -tatlicadiarzu-

Benim aklımda son günlerde callanetics var. Sen en son ne zaman yaptın callanı???

Bence bekleme yazmak için, kilo sınır yok buraya yazmak için, konu başlığına bakma yerimseniben Hem çok fazlan da yok, bunda ne kilolar veren arkadaşlarımız var hihoyyyt

Zukseddin, kocan askerden geldiği zaman 1 hafta gönlünce ye demiştim, hızını alabildin mi yoksa hala obur musun kaydirigubbakcemile3

Ben kıyamıyorum atmaya, birden çok kullanıyorum. Kokusu oldukça tadı da oluyo sanırsam :içelim:

ayy ben geldiğinden bu yana yiyom yani dur noktam yok yazacam hatta neler yediğimi

leylaela .!.:
slm kızlarrrr ben geldim
bugün aldım kızımı vurdum kendimi çarşı pazara
tüm gün karşyaka bostanlı gezdik durduk tabiiii diyet falanda gitti
sabah klasik k-fleks ydim
öğlen tavuk döner sandeviç ekmeğinde(çok pişmanım)
akşam tavuk ızgara akdeniz salatası..lıgth bira(kociş tokuşturalım dedi bende lıgth olsun dedim)
spor olarak tümmmm güüünnn yürüdüm durdum.....
1lt bile olmayan su içtim(
berbat birgünnnn....

leylaela .!.:
kızlar iyi geceler çok yorgunum yatayım yürümekten bugün popom ağrıyo artıkkaydirigubbakcemile3

sanada ii geceler hemşerimyerimseniben

zukseddin · 7 Ekim 2010

eveeetttt dananın kuyruğunun koptuğu an
bugün yediklerim:sabah şöle güselce sporumu yaptım akabinde 1 bardak süt 1 tane muz yedim
1 saat sonra bi tane açma yedim
öğlen 1 tane un kurabiyesi nefisti,1paket mısırlı crax yedim
akşam yemeğinde 1tabak bulgur pilavı ve bezelye yedim(ikisi bi tabağa sıkıştırılmıştı)yanında bol salata bol yoğurt ve bidlim ekmek
1kutu cola içtim(çok ii geldi valla buz gibiydi)
bir metronun yarısını yedim
biraz önce ekstra karamel sosu ektirdiğim mcfloryi götürdüm
mazur görün reglim yakın tatlı krizim gelio
nası ama ii cozutmuşum demi

waterspider · 7 Ekim 2010

zukseddin .!.:
eveeetttt dananın kuyruğunun koptuğu an
bugün yediklerim:sabah şöle güselce sporumu yaptım akabinde 1 bardak süt 1 tane muz yedim
1 saat sonra bi tane açma yedim
öğlen 1 tane un kurabiyesi nefisti,1paket mısırlı crax yedim
akşam yemeğinde 1tabak bulgur pilavı ve bezelye yedim(ikisi bi tabağa sıkıştırılmıştı)yanında bol salata bol yoğurt ve bidlim ekmek
1kutu cola içtim(çok ii geldi valla buz gibiydi)
bir metronun yarısını yedim
biraz önce ekstra karamel sosu ektirdiğim mcfloryi götürdüm
mazur görün reglim yakın tatlı krizim gelio
nası ama ii cozutmuşum demi

bence kaçamağa göre az bile yarın telafi edersin benim cok daha buyuk kacamaklarım olmustu ramazan bayramında çoşmustum resmen ama uzulme toparlanırsın

Lachesis · 7 Ekim 2010

waterspider .!.:
şulecim ben dun ve bugun 40 dakıka plates var artık spor yapacagım ve sana bıldırecegım yapmazsam bana kızın bugun yapmıyacaktım foruma gırmektende korkuyrm sonra 11 gıbı gırdım herkes spor yapmıs bende hemen platesımı yaptım hatta bugun ebru karın gunuuydu taş olacak taş:))))))

ebru başladı mı platese, saat kaçta oluyor.

leylaela .!.:
kızlar iyi geceler çok yorgunum yatayım yürümekten bugün popom ağrıyo artıkkaydirigubbakcemile3

iyi geceler canım.

peacock · 7 Ekim 2010

Lachesis .!.:
canım ben genelde ceviz, elma, kuru kayısı ya da yoğurt yiyorum. bazen de salatalık ya da havuç ya da hurma yiyorum.
senin için en uygun 1-2 taneyi geçmemek şartıyla ceviz(baya tok tutuyor arkasına da su içersen), 3-4 fındık, elma, mandalina, kuru kayısı olabilir. çantada taşınabilir bunlar sana uyar bence.

evet canım paketin üzerinde yazmışlar okudum çok sağol. bugün hafif beslendim, akşam da egzersizle dengelemeyi düşünüyorum dediğin gibi. çok az yemeliyim ama yine de:) zaten hazır yaptım öbür türlü bir yapıyorum koca tencere oluyor böyle çoğunu eşim yiyip bitiriyor zaten :)

Çok teşekür ederim Lachesisopuyorumnanaktan Tatlı için de afiyet bal şeker olsun diyorum arada kendimizi şımartabilriz bence:icecream:

peacock · 7 Ekim 2010

qiz3mm .!.:
off bende bigün bu topiğe yazabilecekmiyim acaba =(

Merhabalar qiz3mm öncelike tebrik etmek istiyorum hatta önünüzde saygıyla eğilmek istiyorumbuyrunnnnnnnnn 13 kilo!! Ben sadece 1 kilo verebildim:))
Bence çok fazla bir şey kalmamış geldiniz yolun yarısı kadarını daha gidince bitince bu iş:)))

peppermint · 7 Ekim 2010

gunaydin kizlarrrr

sule cnm, dun 30 dk zumba+15 dk pilates yaptim

3 gundur 3te3 yaptim. cok mutluyummm

peppermint · 7 Ekim 2010

anchusa tarif icin cookk sagol cnmm

oranje · 7 Ekim 2010

ndrcn .!.:
hele benim çalıştığım yerin etrafında sağlıklı yiyebileceğim bi yer yok..bu haftasonu ders programım belli olsun da ayrlıcam bişiler ona göre gerekirse evden götürcem

evden getirmerkde bi yere kadar çok denedim çok.bende bu aydan sonra mecburen kurumda yiyeceğim artık iyi kötü en azından yemek yerine aburcubura saldırmam...ama çorbayı bile hazırdan yapıyolar yaaa...nasıl bi iş yeri anlamadım onca aşçı ne iş yapıyo hala anlamış değilim..((

suleulku .!.:
ayıp olmasın bari menümü yazayım

sabah kuru üzümlü pekmezli nesfit

ara 1 elma

öğle biraz ekmek arasında (domates peynir biber) + 1,5 börek

ara 1 elma

ara bir dilim revani

akşam kuru fasülye , 2-3 kaşık pilav, yoğurt, salata

spor olarak nöbetçiydim gün boyu yürüdüm + 25 dk special K kızlarıyla dans + 12 dk slim pack

2-3 kaşık yoğurt ve 1 elma......

bu şekilde pek de zararlı durmuyo menün....

anchusa .!.:
ben yillarca evden tasidim yemegimi...en kotusu kepek ekmegine hafif sandvic yapip bir de elma atiyordum cantaya....en azindan ne yedigini bilerek geciriyorsun ogunlerin o zaman....disarda yerken kilo vermek maalesef cok zor...

evet canım çok zor bu akşam spor yapmayı denicem artık azar azar...
ya ben en son koc oldugum hafta menu yazmamistim bile nasilsa koc benim diye.oturup bir butun cikolatayi bir solukta bitiriyordum...... o kadar cok sacmalamisti ki...sen yine saf saf itiraf ediyorsun....

:))))doğru diyon..ama ben bi dün cozuttum...o yüzden yazmakta sakınca bulmadım.....

suleulku .!.:
akşam yemeğinde birde 2,5 tavuk baget yedim yazmayı unutmuşum......

dökül dökül tek tek bakalım:)

leylaela .!.:
slm kızlarrrr ben geldim
bugün aldım kızımı vurdum kendimi çarşı pazara
tüm gün karşyaka bostanlı gezdik durduk tabiiii diyet falanda gitti
sabah klasik k-fleks ydim
öğlen tavuk döner sandeviç ekmeğinde(çok pişmanım)
akşam tavuk ızgara akdeniz salatası..lıgth bira(kociş tokuşturalım dedi bende lıgth olsun dedim)
spor olarak tümmmm güüünnn yürüdüm durdum.....
1lt bile olmayan su içtim(
berbat birgünnnn....

bende her dışarda gezme diye çıktığımda aynı duruma düşüyorum. oluyo haliyle sen iradelisin aldığın gibi yakarsın...

zukseddin .!.:
eveeetttt dananın kuyruğunun koptuğu an
bugün yediklerim:sabah şöle güselce sporumu yaptım akabinde 1 bardak süt 1 tane muz yedim
1 saat sonra bi tane açma yedim
öğlen 1 tane un kurabiyesi nefisti,1paket mısırlı crax yedim
akşam yemeğinde 1tabak bulgur pilavı ve bezelye yedim(ikisi bi tabağa sıkıştırılmıştı)yanında bol salata bol yoğurt ve bidlim ekmek
1kutu cola içtim(çok ii geldi valla buz gibiydi)
bir metronun yarısını yedim
biraz önce ekstra karamel sosu ektirdiğim mcfloryi götürdüm
mazur görün reglim yakın tatlı krizim gelio
nası ama ii cozutmuşum demi

cola olmasa daha iyi olurmuş ama olsun bu gün daha dikkat lütfen...

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tavuskuşu

tavuskuşu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency