50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slm canım boyuna göre kilon iyi sanaki senin,53 falan olunca çok zayıf görünmezmisin
diyet yapmadan da istediğin kiloya gelemezsinki dikkat etmen şart düzenli ve salıklı beslenip hareket yapınca olur ancak

malesef göbeğim var, tabiki yanlardaki fazlalıklarıda unutmamak lazım. onlardan kurtulmak istiyorum.
 
Son düzenleme:
günaydınnnnnn dün herkes erken yatmış herhalde :))))

nasılsınız bakalım.....
 

geçmiş olsun canım şimdiden
sorunsuz atlatırsın sende canım İnşallahopuyorumnanaktan
 
gunaydin herkese;

sulecigim ben dun aksam spor yapamadim.. biraz belim agiriyordu da dun. soguklar basladi yine benim bel agrilarim basladi :-(((((((((((
 
geçmiş olsun canım şimdiden
sorunsuz atlatırsın sende canım İnşallahopuyorumnanaktan

cok sagol cnm. gerci amerikan hast. dedim ama ordan da vazgectik sanirim.

esim eve yakin bi yer olmasi taraftari;
amerikan hast. cok uzak,

bir gun muayene,
bir gun ameliyat,
ertesi gun kontrol

3 gun gidip gelmem gerekecek ve esim ozellikle ameliyat sonrasi trafikte kalmak senin icin yorucu olur diyor; hakli..
anadolu yakasindaki hastaneleri arastiricaz simdi de
 
günaydınnnnnn dün herkes erken yatmış herhalde :))))

nasılsınız bakalım.....

günaydın cicim
sen nasılsın
spor listesini sen mi hasırlıyordun tatlım
dün başladım bende uzun zaman sonra spora
45 dk leslie yaptım zumba yapmak istiyorum ama i türlü indiremedim ya
 


şekercik ameliyattan korkma bu kadar ben ameliyat oldum 15 dk anca sürüyor zaten...sonra bandajları çıkardılar ben gezmeye bile gittim caruseldi sanırımgittiğimiz yerde...

bende türkiye hastanesinde oldum..annemde orda olmuştu aynı dr tercih ettik.
 
günaydın cicim
sen nasılsın
spor listesini sen mi hasırlıyordun tatlım
dün başladım bende uzun zaman sonra spora
45 dk leslie yaptım zumba yapmak istiyorum ama i türlü indiremedim ya

tamam canım yazdım senide listeye......

google video downloader programıni indirip kurdunmu.....
 

ben nedense cok korkuyorum;

aslinda bu ameliyatlarda risk yokmus okudugum kadariyla; cok ufak riskler var, onlarda sonradan duzeltilebilecek seylermis

ve sanirim bu ameliyat standart olmus artik, asagi yukari tum hastaneler ayni kalitede, diy mi??
 
cızlar dünkü menümü yazayımmı

sabah :1 ekmekle normal kahvaltı

öğlen :süzme yoğurt 3 adet galeta

ara :arakadaş getrmiş

3 adet yalancı çiğ köfte

akşam 3 küçük biber dolması
 

evet yaa eskiden sadece ist. yapılabiliyordu şimdi nerdeyse tüm illerde....artık sıradanlaştı..annem 97 yılında oldu ozaman çok korkutmuşlardı bizi yeni uygulanıyor diye.... çok şükür senelrdir çok memnun çok rahat.....

bu kadar korkma.. dr ve hastanene güven yeter
 
dünkü menümü yazim bende
akşam açamadım pc
kahvaltı 2 küçük poğaça 2dilim light ekmek
2 bardak çay biri grip için hazırladığım çaydı
az fıstık azmesi lanbe beyaz peynir bal reçel az az tabi
ara 1 armut
öğle küçük bir tabak yağsız makarna dereotlu yoğurt ile
ir kare bitter
akşam haşlanmış kabak ve patates ama ir kaşık da karnıyarık vardı ondan tattım
ama en patlıcanları yagda kızartmıyprum fırında pişiriyorum
fazla yağlı değildi yani
yatmadan iras önce de üzüm yadim ve susadıkç ada su içtim tabi
 
günaydın kızlaaar nasılsınız??Peppercem çok geçmiş olsun geçmişi okuyamadım hayrola cnm ne ameliyatı..dikkat et kendine
Dünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, domates, salatalık,azıcık ev yapımı biber sosu,çiçek ekmeğin 1 parçasının biraz azı
Öğlen: 1 haşlanmış sade patates
Ara: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 1 tabak (tamamen dolu değildi) pilav, 5-6 kaşık bezelye
sonra dayanamadım 4 kaşık evde yaptığım irmik helvası
 
kızlarr bu suya dayanıklı rimeller kuru gibimi oluyor.
dün sipariş verdiğim rimelim geldi ama kuru gibi içi. bi arkadaşda suya dayanıklılar öyleoluyor dedi.
 
Son düzenleme:
Gunaydin herkese
Sevgili kocuma ben de dunki menumu yazayim:
Kahvalti:1adet salatalik, 1 adet domates, 1 kk beyaz peynir, 2 zeytin, 1 dilim tam tahilli ekmek
Ara:3 adet etiform elmali biskuvi
Ogle:tavuk etli patates yemegi
ara:dut kurusu
Aksam: Sezar salatasi
Ara:1 adet salatalik ve biraz daha dut kurusu, siyah cay esliginde....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…