sagol cnmmm a.s.
peppercik menün çok güzel valla canım kaldı.....
faydali bir yazi kizlar :
İşler Yolunda Gitmediğinde... Detoks ile Yeni Bir Kapı
Artık 2 değil, 3 kişi olmak istediğinize karar verdiniz ve bebekleri leyleklerin getirmediğini bilecek yaşı çoktan geçtiniz. O da ne? Aylar süren hamile kalma çalışmalarınız sizden veya eşinizden kaynaklanan faktörlere bağlı olarak cevap vermiyor. Umutsuzluğa kapılmanıza ve fertilizasyon tedavileri için doktorunuzun kapısını çalmanıza çok az kaldı. Durun! Önce “Doğa Ana” ve kendi bedeninizin bilgeliğinden bu kadar çabuk şüphe etmeyin ve yapabileceklerinize bir göz atın.
Hoşunuza gitmeyecek gerçekler
Ailelerine yeni bir üye katmak isteyen her 6 çiftten 1'i infertilite ile mücadele ediyor. Bu çiftlerden 1/3'ü kadınlarda ortaya çıkan yumurtlamaya, anatomik, hormonal ve beslenmeye bağlı sebeplerden dolayı, 1/3'ü erkeklerde görülen düşük sperm seviyesi (sperm seviyesinin son 50 sene içinde dünya çapında yüzde 60 düşüş sergilediğini biliyor musunuz?), 1/3'ü ise kadına ve erkeğe eşit oranda bağlı olan faktörlere bağlı olarak infertilite ile karşı karşıya.
Nefesiniz ile içinize çektiğiniz, teniniz ile temas ettiğiniz, işlenmiş gıdalar formunda sindirdiğiniz binlerce kimyasal, ağır metal ve toksin hamile kalma ihtimalinize; hamilelik sırasında ve sonrasında emzirme döneminde bebeğinize zarar veriyor.
Doğurganlık konusunda -gözle görülür ve ölçülebilir hiçbir sebep olmaksızın- sıkıntı yaşayan pek çok insanın önündeki en büyük engel zihinsel ve duygusal toksinler; tek ihtiyaçları ise bozulan beden zihin ve ruh dengesine yeniden kavuşmak olabiliyor.
Yapabilecekleriniz
Bedeninize sağlıklı bir hamilelik için çıktığı yolculukta fiziksel, zihinsel ve ruhsal anlamda destek olmak!
Doğurganlığınızı ve çabalarınız sonuç verdiğinde deneyimleyeceğiniz hamileliğin kalitesini etkileyen -rahatsız Bağırsak Sendromu (IBS), alerjiler, uzun süre ağır metallere maruz kalmak, kabızlık, çeşitli vitamin ve minerallerden yoksunluk gibi- fiziksel ve bunun yanında ruhsal pek çok etken var. Mahrumiyet koşullarını seven ve sağlıklı bir üreme sistemi için gereken kaynakları zamanla tüketen bu etkenleri uzmanlar eşliğinde uygulanacak bir detoks programı ile ortadan kaldırabilir, tamamlayıcı terapiler ile hem bedeninizi hem de doğurganlık seviyenizi destekleyebilirsiniz.
Neden detoks?
Detoks ile toksinlerden arınmış temiz bir bedene ve optimum besin dengesine kavuşabilir, bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenizi sağlayabilir, kendi genel sağlık kalitenizi arttırabilir, sizden sonra gelecek nesillerin yaşam kalitesine de olumlu katkılarda bulunabilirsiniz. Detoks programı ile tam bir arınma yaşar, tertemiz bir beden ile hamile kalırsınız.
Kadınlar için beslenme önerileri
Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Atkins diyeti gibi çok fazla protein alımını destekleyen diyetlerden uzak durun.
Yapılan testlerde demir eksikliği ortaya çıktığı takdirde demir yüklü besinlere ağırlık verin ve demir hapı desteği ile diyetinizi güçlendirin. Daha sağlıklı bir beden için tercihinizin doğanın size sunduğu vegan demir kaynaklarından yana olmasına özen gösterin.
Erkekler için beslenme önerileri
Sperm sayısını azalttığı araştırmalar ile ortaya konan “soya” içeren ürünleri tüketmeyin.
Mantar, avokado, havuç gibi “karnitin” içeren sebzeleri sık sık tüketin.
Kadın ve erkekler için
Beslenme şekliniz doğurganlığınızı olumlu veya olumsuz yönde etkiliyor. Sağlıklı spermler ve sağlıklı bir hamilelik için bedeninizde hamile kalmadan aylar öncesinde toksinlerinizde arınarak yer açmaya, en sağlıklı besinleri tüketerek bedeninizi bu konuda desteklemeye, dengeli bir zihin, beden ve duygular ile ailenizin yeni üyesi için hazırlanmaya özen gösterin.
Taze, işlenmemiş, tam gıdaları mevsiminde tüketin. Bol miktarda “süper besin” tüketin.
Bedeninizde olup bitenden haberdar olun. Testlerinizi (kan tahlillerinin yanı sıra daha fazla detay alabileceğiniz saç mineral analizi gibi testler) hamile kalmaya karar vermeden çok önce yaptırın, eksiklerinizi belirleyin ve önlemlerinizi alın. İyi bir beslenme uzmanından randevu alın ve tavsiyelerine kulak verin.
İçtiğiniz su sayesinde bedeninizin alkali dengesini sağlayın. Plastik su şişelerinden mümkün olduğunca sakının.
Eviniz ve cildiniz nefes alsın. Kimyasal içerikli temizlik malzemelerinden ve kozmetiklerden uzak durun.
Rahatlayın. Doğurganlık konusunda endişelerinize ve önünüze çıkabilecek tersliklere kulak asmayın; yoga, tai chi, meditasyon, yaratıcı imgeleme, nefes terapisi gibi aktivitelerden faydalanın.
Doğurganlığınızı arttırmak için nöral terapi, akupunktur, refleksoloji gibi disiplinlerden destek alın.
Daha verimli bir doğurganlık ve sağlıklı bir hamilelik için bedeninizin dinlenmeye ihtiyacı var. Uykunuzdan fedakarlık etmeyin.
Düzenli spor yaparak formda kalın, bedeninize destek olun, mutluluk hormonu salgılayın ve olumlu bir tutum sergileyin. Unutmayın; bu bir maraton değil, hayatınızın en keyifli yolculuğu için yaptığınız bir hazırlık.
--alinti---
kızlar winsor plates yapan varmı???? ben şimd indriyorum ama hangisi göbek için merak ettim....
ben yapiyorum cnm.
anchusadan almistim videolari, pek cogunu denedim.
abdominal olmasi lazim o videolarin icinde, o karin bolgesi icin.
ab sculpting olarak da gecebilir cnm
tamam canım buldum çok sağol......senin beğendiğin varmı tavsiye ettiğin onu yapayım bende
total body sculpting
20 minutes workout
topun varsa ball workout
bunlar guzel cnm
yalniz bu videolarda genelde isinma yapmadan direkt basliyor;
sen once ebrunun 5 prensibiyle falan isin cnm istersen, daha iyi olur
orange cnm siz kac aydir deniyorsunuz cocuk icin?
aaa öyle mi peki tüm videolarmı öyle başlıyor winsorda....
bide topun büyüklüğünü soracaktım ne kadarlık almak uygun olur...... yada lastikte varmı bir ölçü
olumunekankayizsmileilk ay ama ben korunmadım yani hap falan kullanmadım...gerçi acelemiz yok bu ay da lafını etmedim daha eşime oda bişi demedi hayırlısı artık..ben geçen ay olmasını çok istiyordum çünkü tayinimiz çıkacak yaza o arada sorun olurdu diye ama artık bu aydan sona ne zaman olsa problem değil nasıl olsa tayin olayına sarkacak...allah evliliğime gölge düşürmesin gerisi olur önemli olan aşşşkkk...ve aşkın meyvesi :)
anladim canim; daha cok yeniymis; zaten ilk ayda hemen olmasi mucize gibi bisey olurdu; en erken 3 ayi buluyor diyorlar.
hayirlisi olsun;
tabi haklisin, insallah cocukla beraber mutlulugunuz ikiye katlanir
bu arada sen kaclisin cnm ?
amin..:sinifsinif: 86 lıyım...
amin..:sinifsinif: 86 lıyım...
daha çok gençmişin bebek için bekleseydin biraz gez toz evliliğin tadını çıkartsana......
görmemişim canım ya kusura bakma teşekkür ederim...
bugunku menumu erkenden yazayim ben de
uyaninca,
1 tatli kasigi ari sutu+bal karisimi
1 bardak limonlu su
sabah
limonlu yesil cay
1 dilim kepek ekmegi
1parca b.peynir, 1 parca kasar peynir
yarim salatalik
1 minik nutella
ara
1 bardak sut
1 kuru incir, 1 kuru kayisi
ogle
1 kase mercimek corbasi
2 kasil z.yagli pirasa
1 minik yogurt
ara
muz+mandalinam var yanimda
aksam
?
rica ederim canım.
arı sütü-bal karışımını neden yedin tatlım. onu kilo almak için yiyorlar diye biliyorum da merak ettim.
Peppermint bende vardi astigmat. O da kalmadi hic sifirlandi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?