50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nilüfert benimki de kuru değil cnm

ndrcn .!.:

günaydın kızlaaar nasılsınız??Peppercem çok geçmiş olsun geçmişi okuyamadım hayrola cnm ne ameliyatı..dikkat et kendine
Dünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, domates, salatalık,azıcık ev yapımı biber sosu,çiçek ekmeğin 1 parçasının biraz azı
Öğlen: 1 haşlanmış sade patates
Ara: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 1 tabak (tamamen dolu değildi) pilav, 5-6 kaşık bezelye
sonra dayanamadım 4 kaşık evde yaptığım irmik helvası

Genişletmek için tıkla...

Ccnm onemli bisey yok; lensden kurtulmak icin lazer olmak istiyorum da..
sagoll

anchusa .!.:

Peppermint bende vardi astigmat. O da kalmadi hic sifirlandi.

Genişletmek için tıkla...

off anchusacigim, bi hastane bulamadim kendime.

anadolu yakasinda kartal göz hastanesi var, orasi da iyi diyorlar, bir de veni vidi var. acaba oralarda mi yaptirsam, bu ay sonu bu isi halletmem lazim, daha hastane bulamadim uffff :çok üzgünüm:

Anladım cnm inşallah bir an önce kurtulursun sağlıkla...Ben de düşünüyorum valla ama cesaret edemiyorum

benim rimelimdesuya dayanıklı max mactor 2000 kalori hiç öyle bir durumla karşılaşmadım 4-5 senedir aynı markayı kullanırım....

gunaydin kızlarrrr!

peppermintcim insallah gonlune gore bi hastane ve dr bulursun. geçenlerde benim bi iş arkadaşım yaptırdı, gayet memnun su anda. dünya göz'de yaptırdı o ama sana uymaz.

melahatt .!.:

spatzcım sen zaten kilo koruyorsun. bu menü de kilo aldırmaz. yaptığın harekete ve kekin büyüklüğüne bağlı olarak da verdirebilir.güzel bir menü.

Genişletmek için tıkla...

oleyyyy!koçum çok sevindim yoruma çünkü ben çok şiş hissediyodum nedense.ama bu sabah yine aynı kilomda çıktım zaten. almıcaksam hep böyle yerim ben yaaa:)

ama spor yapmıyorum hiç o kadar üşeniyorum ki anlatamam. her akşam bu akşam yapayım diyorum. sonra bi bakmışım tv karşısında uyukluyorumohaoldumsmile

Lachesis .!.:

mımmm nutella kek mi cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

Lachesis'cim sorma yaaa...canım tatlı bişeyler çekti. kakaolu kek yapıcaktım baktım kakao yok. ben de nutellalı yapayım bari dedim. ay çok güzel oldu. zor tutuyorum kendimi yememek için. kardeşime diyorum sürekli bitir şunu bir an once diyeeyvahedigeldismile

peppermint .!.:

Ccnm onemli bisey yok; lensden kurtulmak icin lazer olmak istiyorum da..
sagoll



off anchusacigim, bi hastane bulamadim kendime.

anadolu yakasinda kartal göz hastanesi var, orasi da iyi diyorlar, bir de veni vidi var. acaba oralarda mi yaptirsam, bu ay sonu bu isi halletmem lazim, daha hastane bulamadim uffff :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

bulursun bulursun, yalniz artik lens kullanmiyorsun degil mi??
kornea kalinliginin dogru olculmesi icin en az 15 gun (yurtdiisnda gittigim doktor 15 gun yeterli derler ama 15 gunluk arayla kornea kalinliginin dogru olculmesi ve testlerin guvenilir sonuc vermesi yeterli degildir demisti. o yuzden ben 1.5 ay oncesinden lensi biraktim.) lens kullanmaman lazim.

hımmm ozaman ben bu rimeli göndereyim ger. off moralim bozuldu şimdi.

peppercim en hayırlı hastaneyi dr u bulursun inşalah

anchusacık tayininiz çıkmış sempatiksalakcinni hayırlı olsun diyelim....en zor kısım seninki karar vermek....inş 2 niz içinde çok iyi olur kararınız...

sPatz .!.:

Lachesis'cim sorma yaaa...canım tatlı bişeyler çekti. kakaolu kek yapıcaktım baktım kakao yok. ben de nutellalı yapayım bari dedim. ay çok güzel oldu. zor tutuyorum kendimi yememek için. kardeşime diyorum sürekli bitir şunu bir an once diyeeyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

eheh ben de aynen eşime yedirmeye çalışıyorum ama artık sinirlenmeye başladı
işin kötüsü hamur işi, ev tatlısı tatlı pek sevmez

Günaydın herkese 45 dk platesimi yaptım geldim.

peppercım göz hastanesi varsa yakınlarınızda göz hastaneleri daha uzman oluyor bu konularda. ben de bu ameliyattan memnun olmayan görmedim bu arada şimdiye kadar.
astigmat da geçiyor mu bu şekilde, dün eşime söyledim geçmez diye tutturdu. onunki gerçi fazla değil 1.5 falan galiba ameliyata gerek olmaz da, merak ettim şimdi.

Lachesis .!.:

eheh ben de aynen eşime yedirmeye çalışıyorum ama artık sinirlenmeye başladı
işin kötüsü hamur işi, ev tatlısı tatlı pek sevmez

Genişletmek için tıkla...

benim erkek arkadaşım da sevmez hiç. "kalktım sana kek yaptım" diye şarkı söyleyemicem ona hiç bi zamanopuyorumnanaktan

sPatz .!.:

benim erkek arkadaşım da sevmez hiç. "kalktım sana kek yaptım" diye şarkı söyleyemicem ona hiç bi zamanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ona uygun bişey bulursun, sana imam bayıldı yaptım, karnıyarık yaptım gibi

anchusa .!.:

bulursun bulursun, yalniz artik lens kullanmiyorsun degil mi??
kornea kalinliginin dogru olculmesi icin en az 15 gun (yurtdiisnda gittigim doktor 15 gun yeterli derler ama 15 gunluk arayla kornea kalinliginin dogru olculmesi ve testlerin guvenilir sonuc vermesi yeterli degildir demisti. o yuzden ben 1.5 ay oncesinden lensi biraktim.) lens kullanmaman lazim.

Genişletmek için tıkla...

kullaniyorum cnm hala
bikac hastaneyi aradim, 1 hafta 10 gun once cikarmaniz yeterli dediler.
zaten bu cmr esimle bikac hast. ile gidip gorusucez, ondan sonra cikaririm lensimi cnm

nilufert .!.:

hımmm ozaman ben bu rimeli göndereyim ger. off moralim bozuldu şimdi.

peppercim en hayırlı hastaneyi dr u bulursun inşalah

Genişletmek için tıkla...

sagol cnmm

Lachesis .!.:

Günaydın herkese 45 dk platesimi yaptım geldim.

peppercım göz hastanesi varsa yakınlarınızda göz hastaneleri daha uzman oluyor bu konularda. ben de bu ameliyattan memnun olmayan görmedim bu arada şimdiye kadar.
astigmat da geçiyor mu bu şekilde, dün eşime söyledim geçmez diye tutturdu. onunki gerçi fazla değil 1.5 falan galiba ameliyata gerek olmaz da, merak ettim şimdi.

Genişletmek için tıkla...

bu ameliyatlar ilk ciktiginda duzeltilemiyordu ama simdi 4 numaraya kadar astigmat duzeltiliyor cnm
sagol soyledigin moral oldu bana.

ben de goz hast. arastiriyorum cnm. dunya gozu istemiyorum; acibadem gozu'de
geriye veni vidi ve kartal goz kaliyor
bir de kudret goz varmis cok ovuyorlar ama gitmeyi dusunmuyorum
yeditepe goz avr.yakasinda
fazla secenegim yok yani akannehir

peppermint .!.:

bu ameliyatlar ilk ciktiginda duzeltilemiyordu ama simdi 4 numaraya kadar astigmat duzeltiliyor cnm
sagol soyledigin moral oldu bana.

ben de goz hast. arastiriyorum cnm. dunya gozu istemiyorum; acibadem gozu'de
geriye veni vidi ve kartal goz kaliyor
bir de kudret goz varmis cok ovuyorlar ama gitmeyi dusunmuyorum
yeditepe goz avr.yakasinda
fazla secenegim yok yani akannehir

Genişletmek için tıkla...

o zaman en yakınına git canım bence fazla düşünme :) düşünce insanın kafası karışıyor böyle şeylerde. :uhm:

slm kızlar...bugün çok yoğunduk sabahtan yeni müsait oldum....ben dünde menümü yazacaktım fırsat bulamadım bugün yazayım bari..gerçi öyle düzgün bi menüm de yok ama KOÇUM kızar sonra yazmasam :
dün sabah 1 simit 2 fincan çay.
öğlen : yarım döner ekmek ekmeğin içini aldırdım.
akşam :2 servis kaşığı et sote + 1tabak makarna
ara:1 adet incir+1adet mandalina+1 muz+üzüm //// meyveyi abarttım ama tutamadım kendimi....

kahvaltım: 1 kase nesfit yağsız süt ile.. 1 kupa kahve (tabi ki şekersiz, sütsüz.. ) :)

bugunku menumu erkenden yazayim ben de

uyaninca,
1 tatli kasigi ari sutu+bal karisimi
1 bardak limonlu su

sabah
limonlu yesil cay
1 dilim kepek ekmegi
1parca b.peynir, 1 parca kasar peynir
yarim salatalik
1 minik nutella

ara
1 bardak sut
1 kuru incir, 1 kuru kayisi

ogle
1 kase mercimek corbasi
2 kasil z.yagli pirasa
1 minik yogurt

ara
muz+mandalinam var yanimda

aksam
?

peppercik menün çok güzel valla canım kaldı.....

faydali bir yazi kizlar :

İşler Yolunda Gitmediğinde... Detoks ile Yeni Bir Kapı


Artık 2 değil, 3 kişi olmak istediğinize karar verdiniz ve bebekleri leyleklerin getirmediğini bilecek yaşı çoktan geçtiniz. O da ne? Aylar süren hamile kalma çalışmalarınız sizden veya eşinizden kaynaklanan faktörlere bağlı olarak cevap vermiyor. Umutsuzluğa kapılmanıza ve fertilizasyon tedavileri için doktorunuzun kapısını çalmanıza çok az kaldı. Durun! Önce “Doğa Ana” ve kendi bedeninizin bilgeliğinden bu kadar çabuk şüphe etmeyin ve yapabileceklerinize bir göz atın.



Hoşunuza gitmeyecek gerçekler

Ailelerine yeni bir üye katmak isteyen her 6 çiftten 1'i infertilite ile mücadele ediyor. Bu çiftlerden 1/3'ü kadınlarda ortaya çıkan yumurtlamaya, anatomik, hormonal ve beslenmeye bağlı sebeplerden dolayı, 1/3'ü erkeklerde görülen düşük sperm seviyesi (sperm seviyesinin son 50 sene içinde dünya çapında yüzde 60 düşüş sergilediğini biliyor musunuz?), 1/3'ü ise kadına ve erkeğe eşit oranda bağlı olan faktörlere bağlı olarak infertilite ile karşı karşıya.

Nefesiniz ile içinize çektiğiniz, teniniz ile temas ettiğiniz, işlenmiş gıdalar formunda sindirdiğiniz binlerce kimyasal, ağır metal ve toksin hamile kalma ihtimalinize; hamilelik sırasında ve sonrasında emzirme döneminde bebeğinize zarar veriyor.

Doğurganlık konusunda -gözle görülür ve ölçülebilir hiçbir sebep olmaksızın- sıkıntı yaşayan pek çok insanın önündeki en büyük engel zihinsel ve duygusal toksinler; tek ihtiyaçları ise bozulan beden zihin ve ruh dengesine yeniden kavuşmak olabiliyor.

Yapabilecekleriniz

Bedeninize sağlıklı bir hamilelik için çıktığı yolculukta fiziksel, zihinsel ve ruhsal anlamda destek olmak!

Doğurganlığınızı ve çabalarınız sonuç verdiğinde deneyimleyeceğiniz hamileliğin kalitesini etkileyen -rahatsız Bağırsak Sendromu (IBS), alerjiler, uzun süre ağır metallere maruz kalmak, kabızlık, çeşitli vitamin ve minerallerden yoksunluk gibi- fiziksel ve bunun yanında ruhsal pek çok etken var. Mahrumiyet koşullarını seven ve sağlıklı bir üreme sistemi için gereken kaynakları zamanla tüketen bu etkenleri uzmanlar eşliğinde uygulanacak bir detoks programı ile ortadan kaldırabilir, tamamlayıcı terapiler ile hem bedeninizi hem de doğurganlık seviyenizi destekleyebilirsiniz.

Neden detoks?

Detoks ile toksinlerden arınmış temiz bir bedene ve optimum besin dengesine kavuşabilir, bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenizi sağlayabilir, kendi genel sağlık kalitenizi arttırabilir, sizden sonra gelecek nesillerin yaşam kalitesine de olumlu katkılarda bulunabilirsiniz. Detoks programı ile tam bir arınma yaşar, tertemiz bir beden ile hamile kalırsınız.

Kadınlar için beslenme önerileri

Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Atkins diyeti gibi çok fazla protein alımını destekleyen diyetlerden uzak durun.
Yapılan testlerde demir eksikliği ortaya çıktığı takdirde demir yüklü besinlere ağırlık verin ve demir hapı desteği ile diyetinizi güçlendirin. Daha sağlıklı bir beden için tercihinizin doğanın size sunduğu vegan demir kaynaklarından yana olmasına özen gösterin.
Erkekler için beslenme önerileri

Sperm sayısını azalttığı araştırmalar ile ortaya konan “soya” içeren ürünleri tüketmeyin.
Mantar, avokado, havuç gibi “karnitin” içeren sebzeleri sık sık tüketin.
Kadın ve erkekler için

Beslenme şekliniz doğurganlığınızı olumlu veya olumsuz yönde etkiliyor. Sağlıklı spermler ve sağlıklı bir hamilelik için bedeninizde hamile kalmadan aylar öncesinde toksinlerinizde arınarak yer açmaya, en sağlıklı besinleri tüketerek bedeninizi bu konuda desteklemeye, dengeli bir zihin, beden ve duygular ile ailenizin yeni üyesi için hazırlanmaya özen gösterin.
Taze, işlenmemiş, tam gıdaları mevsiminde tüketin. Bol miktarda “süper besin” tüketin.
Bedeninizde olup bitenden haberdar olun. Testlerinizi (kan tahlillerinin yanı sıra daha fazla detay alabileceğiniz saç mineral analizi gibi testler) hamile kalmaya karar vermeden çok önce yaptırın, eksiklerinizi belirleyin ve önlemlerinizi alın. İyi bir beslenme uzmanından randevu alın ve tavsiyelerine kulak verin.
İçtiğiniz su sayesinde bedeninizin alkali dengesini sağlayın. Plastik su şişelerinden mümkün olduğunca sakının.
Eviniz ve cildiniz nefes alsın. Kimyasal içerikli temizlik malzemelerinden ve kozmetiklerden uzak durun.
Rahatlayın. Doğurganlık konusunda endişelerinize ve önünüze çıkabilecek tersliklere kulak asmayın; yoga, tai chi, meditasyon, yaratıcı imgeleme, nefes terapisi gibi aktivitelerden faydalanın.
Doğurganlığınızı arttırmak için nöral terapi, akupunktur, refleksoloji gibi disiplinlerden destek alın.
Daha verimli bir doğurganlık ve sağlıklı bir hamilelik için bedeninizin dinlenmeye ihtiyacı var. Uykunuzdan fedakarlık etmeyin.
Düzenli spor yaparak formda kalın, bedeninize destek olun, mutluluk hormonu salgılayın ve olumlu bir tutum sergileyin. Unutmayın; bu bir maraton değil, hayatınızın en keyifli yolculuğu için yaptığınız bir hazırlık.

--alinti---