aslinda aksamlari farkli saatlerde yiyorum ama sabah ve ögleni mümkün mertebe degistireyim hergün o zaman. ay insallah ise yarar...
Günaydın canımmm
evet canım benimki de hemen koyveriyodu tartı kilom hep gramdı
ama ne zaman saatleri ve yediklerimi değiştirdim hemen daha çok verdim
tavsiye ederim cano
günaydın herkese..... koçum gelmeden hemen dünkü menümü yazayım.okula gidecemde.....
sahurda büyük kase çorba yoğurt 2-3 küçük kızartılmış dilim 3-4 kaşık zeytin yağlı patlıcan yemeği
iftarda bir kase çorba 2 dilim börek bol salata 3-4 çift sardalya fileto fırında pişilmiş.....
ara
bir elma yarım kase puding ( şu pişmeden yapılandan bu puding 2 saatte yedim)
2 fincan yeşil çay
meyve olarak 1,5 mandalina 1,5 küçük nar
spor olarak 10.000 adım attım evde gene puzzle başına oturduğum için spora kalkamadım...(((
cok saglikli ve güzel bence. bu arada Allah kabul etsin canim. Orucken mi yapiyorsun sporu ?
amin canım inş.....iftardan sonra yığılıp kalıyorum hiç halim olmuyor o yüzden oruçken yapıyorum geneldede yürüyüş olarak kalıyor sporum....
Selam kızlar :)
Aranıza yeni katıldım, epeydir istiyordum kısmet bu güneymiş..
Benim boyum 160 cm ve ne yazık ki 57 kg yim.. Evlenmeden önce ve sigara içerken 54 kg idim..2009 Ağustos ayında evlendim ve 2010 Mart ayında da sigarayı bıraktım, tüm bu değişiklikler bana 3 kg olarak döndü :)) Aslına bakarsanız hep balıketli ve zayıflara özenerek iç çekmiş biri olarak en büyük hayalim 50 - 51 kg olmak..Ama sanırım bendeki bu iştahla imkansız...Her gün sabah başladığım diyet akşam olduğunda kafam dolabın içinde bir şekilde hüsranla sonuçlanıyor.Azcık sizi görüp gaza gelsemmmm şu kiloları versemmmm keşkeeee.Bi yandan da eşimle bebek istiyoruz artık.Bu kilonun üstüne hamile kalıcam sanırım ve benim için hiç iyi olmayacak.Kısacası acilen kilo vermem lazım..Motivasyona ve yardımınıza ihtiyacım varr!!
bizimkilerle pek uzak değilsiniz sanıım...ahen dalar berlinde ler çoookkk fazla var yaniOlsun canim, insan merak eder. Kuzey Ren Vesfalya eyaleti, Düsseldorf´a yakin sayilirim canim. Sizinkiler nerede biliyor musun ?
gerçek anlamda diyet yapmadığın için akşam dolapta sonlanıyo güünün canım burdaki tek kuralımız bizim 3 ana 3 ara öğünü mutlaka bilinçli bişekilde yapmak,ben o kadar yersem kilo alırım deme sakın aralardan kastımız bir elma 2 kayısı 3 ceviz..vs...az az sık sık yicez aç kalmıcaz ki akşam dolaba saldırmayalım...))Selam kızlar :)
Aranıza yeni katıldım, epeydir istiyordum kısmet bu güneymiş..
Benim boyum 160 cm ve ne yazık ki 57 kg yim.. Evlenmeden önce ve sigara içerken 54 kg idim..2009 Ağustos ayında evlendim ve 2010 Mart ayında da sigarayı bıraktım, tüm bu değişiklikler bana 3 kg olarak döndü :)) Aslına bakarsanız hep balıketli ve zayıflara özenerek iç çekmiş biri olarak en büyük hayalim 50 - 51 kg olmak..Ama sanırım bendeki bu iştahla imkansız...Her gün sabah başladığım diyet akşam olduğunda kafam dolabın içinde bir şekilde hüsranla sonuçlanıyor.Azcık sizi görüp gaza gelsemmmm şu kiloları versemmmm keşkeeee.Bi yandan da eşimle bebek istiyoruz artık.Bu kilonun üstüne hamile kalıcam sanırım ve benim için hiç iyi olmayacak.Kısacası acilen kilo vermem lazım..Motivasyona ve yardımınıza ihtiyacım varr!!
off yaaa daha dün sevdicegimle ne güzel iliskim var aman aman derken, sabah sabah tartistik...
uyuz etti beni................... tabii ben de onu..
ya kızlar sırf buraya ara ogun yazmalıyım diye canım istemeye istemeye zorla ara ogun yapıorum ama tabi ki de işime yarıyor :) cok tesekkurler guzel forumumuza alkisalkisalkis
Teşekkür ederim kızlar, evet artık aklımı başıma devşirmenin zamanı çoktaan geçiyo bile :)
Aygirl hamilelik olayı benim için yılan hikayesine döndü..Ben Mart ayında sigarayı bırakırken eşimle bir plan yaptık, sigara - alkol zararlı ne varsa hayatımdan çıkartıcaktım, vücudumu toparlıycaktım spor yapıcaktım kilo vericektim, 3 ay sonra da bebek çalışmaları başlıycaktı.Aman da aman diş doktoruna gittim, kadın doğuma gittim, sigarayı bıraktım, alkol zaten arkadaş ortamında bi kadeh şaraptan ibaretti o bile bitti, ilk ay spor da yaptım, anlayacağın ciddi hazırlandım hamileliğe..Ama gel gör ki 3 ayın sonunda kilo konusunda evdeki hesap çarşıya uymadı,önceki kilom azmış gibi 3 kg daha alıp 57 kg lik bir tosuncuk oluverdim..Eşimden biraz daha zaman istedim, her ayın başında bir ay zaman daha olmadı bir ay daha bir ay daha .... ama zayıflayamadım.Eşim de sonunda "Eylülde sana son bir ay zaman daha..Ekim geldiğinde artık beklemem" dedi.Yine yapamadım..Bir insanın hayatında 5 kilo bu kadar mı sorun olur, benim hayatımda oldu işte..Eşim de artık beklemiyo valla..Anlayacağın biz çalışmalara başladık :kedi:Nolcak bilmiyorum valla hakkımda hayırlısı olsun
ya kızlar sırf buraya ara ogun yazmalıyım diye canım istemeye istemeye zorla ara ogun yapıorum ama tabi ki de işime yarıyor :) cok tesekkurler guzel forumumuza alkisalkisalkis
bizimkilerle pek uzak değilsiniz sanıım...ahen dalar berlinde ler çoookkk fazla var yani
ahen da halam ve kuzenim berlinde dayımlar falan var
ay kuzum senin durumun aynı ben, bizd e bebek düşünüyoruz benim de 5 kilo fazlam var, ben de veremedim gitti
napalım yarışalım mı senle ne dersin? çizelgemde 56.5 yazıyor ama ben 57 oldum mafoldumben[/QUOTE
Yarışalım valla bişiler yapalım nolcak böyle ben bilmiyorum ki..Eve koşu bandı bile aldık yaaaa..(Ama bide mideme kelepçe almam lazım sanırsam)
Bide bebek çalışmaları var diye koşu bandına da çıkmıyorum, aman ya bişey olursa ya bişey varsa da düşerse diye..Mesela bu akşam çıksam koşu bandına (Fatmagül eşliğinde) bi saat çok hızlı tempoda yürüsem şöyle bi ter atsam, acep yanlış yapmış olur muyum?
ay kuzum senin durumun aynı ben, bizd e bebek düşünüyoruz benim de 5 kilo fazlam var, ben de veremedim gitti
napalım yarışalım mı senle ne dersin? çizelgemde 56.5 yazıyor ama ben 57 oldum mafoldumben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?