anchusa cuma günü 55.7 çıkmıştım sabah...
ctesi günü yediklerim:
sabah----- peynir,zeytin, domates ve bir porsiyon kahvaltılık krep
ara---------bir şekersiz bitki çayı
öğlen-------bir kase tavuk çorbası bir tabak zeytinyağlı mantar sote
ara--------- 1 peket etiform bisküvi
ara--------- 1 mandalina
akşam-----2 mandalina 1 elma
aktivite----3 saat temizlikkk
bugünkü menüm berbat, malum pazar sendromu
sabah(yani öğlen 12)---------- zeytin peynir reçel bir adet krep ile
ara-------------bir mandalina bir elma, 1 dilim kepek ekmeği
akşam------- 1kase yoğurt çorbası, 1 tabak etli patetes yemeği, yarım tabak bulgun pilavı, yağsız yeşil salata( yemeklerin hepsini bir tatlı kaşığı yağ ile yaptım) çeyrek bazlama
biraz önce-----5 parça eti sütlü çukulata
şimdi ----------- 4 çatal künefe
berbatttttt gitti bu gün yazınca da ne kötü hissediyo insan kendini..evet taşlayınn beniii hak ettimm
evet yürüyüş yapıyorum asansör kullanmıyorum merdivenden falan çıkıyorum.az önce markete gittim adama yağsız yoğurt var mı diyorum yok diyor light var mı diyorum var diyor türkiye de türkçe anlatamıyorum ingilizceden anlıyor amcaağız tadıyla bi diyet yaptırmıyorlar aaaaa
benim burda normal yoğurdu bulana kadar canım cıktı:90: her yer meyveli yoğurt...tam buldum dedim,işte bu dedim,şekerli vanilyalı yoğurt almışım.neyse geçen hafta aldm birtane...aman tarım o da ayran kıvamında.italyanlar yoğurt konusunda başarısız yani anlayacağın,ayran içiyo gibiyim
ben zaten yurt dışında olsam açlıktan ölürüm galiba yemem domuz yağı domuz eti vardır falan diyeeacaba diyet yapmak için bir gidip gelsem mi
aynen bende o zorluğu yaşıyorum canım..zaten iki kilo verdim geldim geleli...ama artık gitmiyor..kahroldum..ben turkiyeye donunce erkek arkadaşıma sürpriz yapacaktım
anchusa cuma günü 55.7 çıkmıştım sabah...
ctesi günü yediklerim:
sabah----- peynir,zeytin, domates ve bir porsiyon kahvaltılık krep
ara---------bir şekersiz bitki çayı
öğlen-------bir kase tavuk çorbası bir tabak zeytinyağlı mantar sote
ara--------- 1 peket etiform bisküvi
ara--------- 1 mandalina
akşam-----2 mandalina 1 elma
aktivite----3 saat temizlikkk
bugünkü menüm berbat, malum pazar sendromu
sabah(yani öğlen 12)---------- zeytin peynir reçel bir adet krep ile
ara-------------bir mandalina bir elma, 1 dilim kepek ekmeği
akşam------- 1kase yoğurt çorbası, 1 tabak etli patetes yemeği, yarım tabak bulgun pilavı, yağsız yeşil salata( yemeklerin hepsini bir tatlı kaşığı yağ ile yaptım) çeyrek bazlama
biraz önce-----5 parça eti sütlü çukulata
şimdi ----------- 4 çatal künefe
berbatttttt gitti bu gün yazınca da ne kötü hissediyo insan kendini..evet taşlayınn beniii hak ettimm
tam 44 günüm kaldıümitsiz olmıcam, hemde egsersiz de yapıyorum vercem işte banane yaa senin de iki ay var çok rahat bence...haftada bi kilo versek...
kızlar süpürgemi değiştiricem. torbasız suya çeken modellerden istiyorum.
var mı aranızda kullanan, tavsiye edebileceğiniz bir marka?
canım bende ihlas aura cleanmax var.çok ama çok memnunum. süper çekiyor. bir çok özelliği var.çeyizime annemler almıştı.
ama benimkinde tek sorun arada devrilir gibi olduğunda su sıçratmaya başlıuo bu suda pis su olduğu için acayip sorun oluyor...eğerki farketmezsen su attırdığını vay haline hryer çamur...
dünkü menümü yazıyım ben de,
sabah 1 dilim ezmeli peynirli tam tahıllı ekmek.
ara bir avuç karışık kuruyemiş.
öğlen bir adet muz.
ara bir adet stick çikolata
akşam 1.5 tabak mantı
ara mandalina
yatmadan 1 adet daha stick yedim midem kazındı adeta
ben geldim arkadaşımın doğumgünü vardı riskli bir gün geçirdim kötü bir menü ama yine de yazıcam,
sabah
börek yedik eşim alıp gelmişti. 1 porsiyon falandır sanırım.
öğlen
3 kaşık makarna
2 kaşık mantar sote
akşam doğumgününde
2-3 kaşık kısır
1 kaşık yoğurtlu havuç
1 kaşık patates salatası
çeyrek dilim börek
yarım poğaça
2-3 çatal pasta
1 şarap kadehi kadar kola
(hepsinin tadına baktım anlayacağınız çok az az yedim)
menümü yazıyım. koçum menüler birikti. cuma cumartesi de yazdım, hiç kaytarmadım, menüler pek iyi değildi ama olsun yine de aferin bana
sabah 2 dilim ekmek, peynir zeytin.
ara 1 mandalina bir avuç kadar madem, yarım armut.
öğlen yarım tabak makarna, yarım tabak yoğurtlu kabak kızartması.
1 tane minik halley, 1 tane stick çikolata
akşam 3 dilim pizza, ayran
ara 1 tane minik stick çikolata, 1-2 avuç fıstık.
spor yapamadım, boynumla omzum arası tutuldu galiba ağrıyor ne oldu anlamadım:S
kızlar süpürgemi değiştiricem. torbasız suya çeken modellerden istiyorum.
var mı aranızda kullanan, tavsiye edebileceğiniz bir marka?
bir onceki hafta kilon neydi??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?