kim yapiyor simdi?? ona gore excel dosyami mailinize atacagim.
bir de bayram haftasi koc olayini ne yapacagiz?????gonullu koc var mi?
bence kimse diyet miyet yapamaz. bir haftalik askiya alalim.. ne dersiniz???
ben yalnizim, bayram burda da kutlanmiyor nasil olsa...
yani ben yapabilirim listeyi, ama kocluk icin henuz erken
tamam canim madem sana verelim.. sen almanyadasin, bayram tatilin yok nasil olsa.pepperminti de strese sokmamis oluruz. cunku cuma oglene kadar ancak 1 ya da 2 tane kilo bildirimi geliyor.....ozelden emailini verirsen sana excelimi yollayayim sana kolaylik olur.
kizlar haftaya kilo bildirimleri cumadan pazartesi sabahina kadar gzmnc ye, bana degil. tatile cikiyorum ben. duyurulur.
ok
kizlar peppermintten sonra bir hafta kocumuz olmayacak....
ondan sonraki hafta icin gonullu araniyor.. gonullu var mi?(bayram sonrasi hafta icin)
selamm kızlar.. bugün okul çıkışı direk eve geldim.temizlik günüm.yavaş yavaş akşama kadar ancak yaparım.
şu ana kadar iyi beslendiğimi düşünüyorum.umarım bozmam. evdeyken cozutuyorum..
sabah: çavdar ekmeğiyle yağsız tost
ara: 2 mandalina
öğle: 5-6 kaşık pırasa yemeği,5--6 kaşık yoğurt, 1,5 dilim çavdar ekmeği,limonlu salçalık biber
ara: meyve ve yoğurt yiyeceğim
akşam: çorba , sebze yemeği? yoğurt yiyeceğim.
bende 2 gündür burda yazılanları okuyup takip etmeye çalışıyorum eğer kabul ederseniz sizle birlikte kilo vermek isterim.çünkü tek başıma çok zor oluyor
bayramdan sonra ben koç olabilirim. 22sinden itibaren dimi, o zaman bana uyar.
selamlar arkadaşlar...
bende bugünkü menümü yazayım bari..bayadır girmiyordum siteye..yeni işimde çok yoğunum,giremiyorum..
sabah : 2 dilim kepek ekmeği arasında krem peynir-1 domates-1 bardak yarım şekerli çay
ara : 1 tane galete
öğlen : 1 tabak bezelye-4-5 kaşık pilav-vişne hoşafı
aram yok,akşamada allah kerim
bu arada cumartesi test yaptım,hamileyim..
yarında doktora gideceğim..
inşallah bu sefer hayırlısıyla devam eder hamilelğim ve mutlu sona ulaşırım..
ayyy canım çok sevindim,hayırlısı olsun...selamlar arkadaşlar...
bende bugünkü menümü yazayım bari..bayadır girmiyordum siteye..yeni işimde çok yoğunum,giremiyorum..
sabah : 2 dilim kepek ekmeği arasında krem peynir-1 domates-1 bardak yarım şekerli çay
ara : 1 tane galete
öğlen : 1 tabak bezelye-4-5 kaşık pilav-vişne hoşafı
aram yok,akşamada allah kerim
bu arada cumartesi test yaptım,hamileyim..
yarında doktora gideceğim..
inşallah bu sefer hayırlısıyla devam eder hamilelğim ve mutlu sona ulaşırım..
selamlar arkadaşlar...
bende bugünkü menümü yazayım bari..bayadır girmiyordum siteye..yeni işimde çok yoğunum,giremiyorum..
sabah : 2 dilim kepek ekmeği arasında krem peynir-1 domates-1 bardak yarım şekerli çay
ara : 1 tane galete
öğlen : 1 tabak bezelye-4-5 kaşık pilav-vişne hoşafı
aram yok,akşamada allah kerim
bu arada cumartesi test yaptım,hamileyim..
yarında doktora gideceğim..
inşallah bu sefer hayırlısıyla devam eder hamilelğim ve mutlu sona ulaşırım..
selamlar arkadaşlar...
bende bugünkü menümü yazayım bari..bayadır girmiyordum siteye..yeni işimde çok yoğunum,giremiyorum..
sabah : 2 dilim kepek ekmeği arasında krem peynir-1 domates-1 bardak yarım şekerli çay
ara : 1 tane galete
öğlen : 1 tabak bezelye-4-5 kaşık pilav-vişne hoşafı
aram yok,akşamada allah kerim
bu arada cumartesi test yaptım,hamileyim..
yarında doktora gideceğim..
inşallah bu sefer hayırlısıyla devam eder hamilelğim ve mutlu sona ulaşırım..
Herkese selamlar,
peppercim koçluğun hayırlı olsun şekerim
c.tesi menümü yazmışdım..
pazar;
sabah klasik kahvaltm
ara 1 elma
öğlen; bir tabak erişte çorbası , yarım porsiyon kuru fasülye,3 kaşık pilav..(bi akrabamıza gitmiştik)
çay-haşhaşlı börek-sacda pişmiş yağsız.sadece 1 ısırık aldım eşiminkindenyoksa kendimi durduramayabliirdim
ara : 1 bardak çay,3zeytinyağlı dolma,yine 1 ısırık peynirli börek (annanemi ziyarete gitmiştik)
akşam yemeği 9dan sonra yedim malesef ; kızarmş balık..salata ve 1 bardak kolaaaa :18:
Veee günün bombasııııııııı
gece saat 12de eşimin yoğun istekleri üzerine salep içtikkkkk,itiraf ediyorm benimde canım istdi çok malum regl öncesi tatlı istekleri,epeydirde içmiyodum valla böcek olmaya razıyım peppercim
Bugün :
Sabah : domates-salatalk-peynir-zeytin-bi çatal fındık ezmesi-çay 1 dilim ekmek(tam buğdaylı)ve çayy
klasik kahvaltım yani
ara : 2 mandalina-1 bardak lıght süt.
öğlen: 1 kase mercimek çorbası-1 dilim ekmek.
ara : 1 fincan kahve-kuru kayısı-fındık-badem 2şer tane..(fındık biraz daha fazla)
akşam : az önce biraz salata yedim-7.30 gibi balık yicem buğlama..
çay içmek istiyorum..
dünkü menum
sabah:1 domates,bi salatalık,3 zeytin,2dilim mozarella,bir dilim kepekli ekmek,6 tane fındk
ara: iki kepekli grissini ve yoğurt
öğlen:etli türlü bir dilim ekmek,175 ml portakal suyu
ara:elma
akşam:ıspanak ve brokoli haşlaması.
aktivite:slim in six
bugünkü menümü yazayım
sabah
sıkı bir kahvaltı ablamla beraber annemde buluştuk güzel bir kahvaltı yaptık gevrek,boyoz...şimdiden böcek oldum biliyorum
öğlen
1 kase çorba..anemin uydurmasyonlarından bulgurlu bişiii
akşam
yarım tabak kereviz terbiyeli tavuklu
1.ara..halley
2.ara..halley
böcükkkk böcükkkkk böcükkk leylaaaaa
ayy bugün çok güzel beslendim hiç bozmadım maşallah bana. akşam sebze yemeği yerim diye düşünmüştüm.2 kase yayla çorbası içtim.
bugün akşam itibariyle kavuştum nete.
günlerdir menü yazamamıştım modem yüzünden.
demek bayramda tatil .tatlılar,dolmalar,etler Allaaaah
koçum bugünkü menümü yazayım
sabah 1 susamlı galete
öğlen pırasa yemeği 5 kaşık, 1 dilim ekmek,bolca salata
ara armut
akşam bi tabak makarna ve 3 kaşık yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?