50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

rdlpstck · 27 Kasım 2010

selam kızlar bayram tatilim bitti anca dönebildim..diyete devam ediyorum ama kilo veremiyorum çok sinirlerim bozuk 2 haftadır 1 kilo verebildim moralim bozuluyor boşuna mı uğraşıyorum diyorumbenimle aynı durumda olan var mı acaba

fznb · 28 Kasım 2010

iyi geceler hanımlar yeğenim 2 gündür bende misafir doğru düzgün bakamadım foruma hiç.
bugün yediklerim;
sabah 3 sigara böreği, bir bardak çay
ara çeyrek ayva dilimi
ara 2 dilim çikolatalı ekmek
akşam bir kase çorba,3 kaşık pilav ve haşlanmış tavuk
ara bir mandalina ve bir ayva

haftasonu koyveriyorum,hafta içi yoğun oluyorum bi oturtamadım şu menümü.ilk başlarda nede güzeldi halbuki

crashandburn · 28 Kasım 2010

TuGBaaaaa .!.:
Egzersizimi yaptım geldim Yediklerimi yazayım bir de...

Sabah:
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğünde helva
1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
Biraz tel peynir
2-3 tane siyah
3 dilim domates
3 ince dilim salam
1 bardak şekersiz çay

Ara :
1 lokma çikolata

Öğle :
3 adet minik halka sade kurabiye

Ara :
1,5 bardak ayran

20 dakikada egzersiz yaptım. Akşama ne yemek çıkar yurtta bilmiyorum ama hafif bir şeyler yemeye dikkat edicem.

kahvaltın ve ara öğün olarak ayran çok yerinde bir seçim, ama ilk ara öğünde çikolata, ardından öğle yemeğinde kurabiye yemen şekerini yükseltip düşürebileceği için kendini daha aç hissedebilirsin bnce.
öğrencisin sanırım bu yüzden zor olabilir yemek olayı, biz de öğrenci olduk ama öğle yemeğinde proteinli beslenmen kilo vermene yardımcı olur, çünkü öğleden sonra kan şekeri düşer ve canımız daha çok yemek ister, protein bunu geciktirir. nacizane tavsiyem.

FikirAdasi · 28 Kasım 2010

tubiyy .!.:
kahvaltın ve ara öğün olarak ayran çok yerinde bir seçim, ama ilk ara öğünde çikolata, ardından öğle yemeğinde kurabiye yemen şekerini yükseltip düşürebileceği için kendini daha aç hissedebilirsin bnce.
öğrencisin sanırım bu yüzden zor olabilir yemek olayı, biz de öğrenci olduk ama öğle yemeğinde proteinli beslenmen kilo vermene yardımcı olur, çünkü öğleden sonra kan şekeri düşer ve canımız daha çok yemek ister, protein bunu geciktirir. nacizane tavsiyem.

Çok tşk ederim. Sonunda birileri tavsiyelerde bulunuyor. Birisi uyarmayınca insan doğru yaptım sanıyor, tekrar tşk ederim o yüzden...

İnsan böyle motivede oluyor. Eskiden koç olurdu buralarda... Şu doğru bu yanlış derdi. Şimdilerde kimseler yok ortada...

crashandburn · 28 Kasım 2010

TuGBaaaaa .!.:
Çok tşk ederim. Sonunda birileri tavsiyelerde bulunuyor. Birisi uyarmayınca insan doğru yaptım sanıyor, tekrar tşk ederim o yüzden...

İnsan böyle motivede oluyor. Eskiden koç olurdu buralarda... Şu doğru bu yanlış derdi. Şimdilerde kimseler yok ortada...

rica ederim cnm
gördükçe bilgilerimi paylaşırım, hem mesleki hem de kişisel sağlık problemleri nedenyle bu tarz şeyleri çok okurum.

Lachesis · 28 Kasım 2010

TuGBaaaaa .!.:
Çok tşk ederim. Sonunda birileri tavsiyelerde bulunuyor. Birisi uyarmayınca insan doğru yaptım sanıyor, tekrar tşk ederim o yüzden...

İnsan böyle motivede oluyor. Eskiden koç olurdu buralarda... Şu doğru bu yanlış derdi. Şimdilerde kimseler yok ortada...

koçumuz hep var canım, geçmişi okumadın sanırım. bu hafta koç gmznc. geç de olsa yorumlanır menülerin.

FikirAdasi · 28 Kasım 2010

Lachesis .!.:
koçumuz hep var canım, geçmişi okumadın sanırım. bu hafta koç gmznc. geç de olsa yorumlanır menülerin.

Hayır hayır okudum tatlım ama ortada koç falan göremedim ben... O hafta koç olan kişi sık sık girip burayı takip etmeli, uyarmalı, şu doğru şu yanlış demeli... Adı üstünde koç! Bunları zamanında yapmadıktan sonra koç olmanın anlamı yok ki...Açıkcası hiç hoşuma gitmedi bu durum...

sulisim · 28 Kasım 2010

TuGBaaaaa .!.:
Hayır hayır okudum tatlım ama ortada koç falan göremedim ben... O hafta koç olan kişi sık sık girip burayı takip etmeli, uyarmalı, şu doğru şu yanlış demeli... Adı üstünde koç! Bunları zamanında yapmadıktan sonra koç olmanın anlamı yok ki...Açıkcası hiç hoşuma gitmedi bu durum...

evet haklısın ama herkes elindeki imkanlar doğrulsunda faydalı olmaya çalışıyor.... bu haftaki koçumuzun evin bilg olmadığ için giremiyor..... ve başka da gönüllü bulmadığımız için sağ olsun buşartlar altında koçluk yapmak istedi...haftaya istersen sen olabilirsin o zaman daha sık burda bulunarak fayalı olabilirsin gelenlere...

Efsun · 28 Kasım 2010

Slm arkadaslar, yediklerimi yazmak istiyorum:

sabah: sucuklu yumurta
ara: bir minik kare cikolata
öglen: karnabahar yemegi, ekmeksiz
aksam: bir dilim ekmek, domates corbasi ve bir büyük biber dolmasi ici ve biraz ev yogurdu

tweety. · 28 Kasım 2010

selam herkese

kimsecikler yok aloooooo nerdesiniz fıstıklaaaaar

neyse kaçim ben ozaman

Lachesis · 28 Kasım 2010

TuGBaaaaa .!.:
Hayır hayır okudum tatlım ama ortada koç falan göremedim ben... O hafta koç olan kişi sık sık girip burayı takip etmeli, uyarmalı, şu doğru şu yanlış demeli... Adı üstünde koç! Bunları zamanında yapmadıktan sonra koç olmanın anlamı yok ki...Açıkcası hiç hoşuma gitmedi bu durum...

canım koç olmaya kimseye gönüllü olmadı, gzmnc yoğunluğuna rağmen kabul etti, ve durumunu da açıkladı. şuleciğimin dediği gibi istersen haftaya sen koç olabilirsin.

ruj22 · 28 Kasım 2010

canım koçlarım hepinizi çok seviyorum....
beğenmeyen kendi kendine koç olsun

Efsun · 28 Kasım 2010

Valla koc olsun da birkac gündebi ugrasin, sonucta burada birbirimize destek cikiyoruz önemli olan o

ruj22 · 28 Kasım 2010

aygırl nasılsın canım
liste yayınlandımı bu haftaki yoksa yarınmı yayınlancak acaba listeye alındınmı kim yapıyodu mesaj atıyım bari

BTRKLC · 28 Kasım 2010

Lachesis .!.:
ayy canım biz de seni çok özledik, iş yerinde giremiyor musun?

merhaba canım hoşgeldin
insülin direnci zor birşey gerçekten kilo konusunda, ben de şüpheleniyorum bende de olabilir, tedavisi oluyor mu?
doktor tam olarak ne dedi sana? ne tavsiye etti canım?

selam canım ewet dr bile şanslı olduğımu söyledi bazı hastalarım 100 gr bile verimiyor dedi.ben şu an çok başında olduğum erken tespit edildiği için 60 k
lodan 53,5 kilo düştüm hedefim 55 di bazı sorunlardan dr ulaşamdığım için listeden değişiklik yapmadım biraz limiti aştım aştım.hafta kesinlikle en az 3 gün 45 dk yürüyüş ve diabet hastalrı gibi bir diet yapıyorum.3 ana 3 ara öğün şekeri unutcan hamurişi tuz bunlarda hayatında az yer kaplıcak dedi

Lachesis · 29 Kasım 2010

BTRKLC .!.:
selam canım ewet dr bile şanslı olduğımu söyledi bazı hastalarım 100 gr bile verimiyor dedi.ben şu an çok başında olduğum erken tespit edildiği için 60 k
lodan 53,5 kilo düştüm hedefim 55 di bazı sorunlardan dr ulaşamdığım için listeden değişiklik yapmadım biraz limiti aştım aştım.hafta kesinlikle en az 3 gün 45 dk yürüyüş ve diabet hastalrı gibi bir diet yapıyorum.3 ana 3 ara öğün şekeri unutcan hamurişi tuz bunlarda hayatında az yer kaplıcak dedi

bravo canım zor birşey gerçekten de sen başarmışsın tebrik ederim, 2 yıl korusan alışır vücudun zaten.,benim de senin yaptıklarını yapmam lazım. ilham aldım senden :)
meyva yiyor musun peki canım, hiç mi tatlı birşey yemiyorsun?

Lachesis · 29 Kasım 2010

leylaela .!.:
aygırl nasılsın canım
liste yayınlandımı bu haftaki yoksa yarınmı yayınlancak acaba listeye alındınmı kim yapıyodu mesaj atıyım bari

canım anchusa yapıyor listeyi, daha yayınlanmadı yarın yayınlanır sanırım.

Efsun · 29 Kasım 2010

leylaela .!.:
aygırl nasılsın canım
liste yayınlandımı bu haftaki yoksa yarınmı yayınlancak acaba listeye alındınmı kim yapıyodu mesaj atıyım bari

tsk ederim iyiyim sen nasilsin ? canim hic bilmiyorum ki arada giriyorum son günlerde takip edemedim pek..

didilyos · 29 Kasım 2010

oley herkes geri gelmişş bu ortamı özlemişim

peppermint · 29 Kasım 2010

gunaydin kizlarr

listeler yayinlasnmadi diy mi daha..

ben pazar gunu tartildigimda 54,8 dim )) (cuma 55,8 cikmistim)

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

ah minel aşk...

Aktif Üye

Fikir Adası

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Fikir Adası

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Guru

&#956;&#951;&#948;&#941;&#957; &#940;&#947;&#945;&

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

μηδέν άγα&