slm.kizlar,benim evimde bugün misafir doluydu oyüzden ben bugün ne yedigimi anlamadim,az ordan az buradan derken biraz karisti,bugünki menümü atlasam olurmu?
slm aygirl...arkadas oldugumuza sevindim,insallah görüsürüzde
günaydın herkese..
bu hafta koç benim.. güzel hafif menüler bekliyorum herkesten..
cuma günü haftanın en sağlıklı beslenini seçicem..
kuzucum benim hafta sonu menulerim kotu... hic yazmayayim ben. ama bugunden itibaren cok dikkatli olacagim..
ayran detoksu nedir ?haftasonunu saymıycam zaten.. bugünden itibaren puanlıycam. en çok puanı alan haftanın en sağlıklı besleneni olacak..
ben iki günlük ayran detoxunu yapıcam.. iki menü yazmama gerek yok zaten:86:
Günaydin. Yeni bir hafta yeni bir sans diyorum ve kilo almaya savas ilan ediyorum. Kendimce bir hedef belirledim, aksamlari hafif yemeyi basarmaliyim.. kocum öglen kelloggslardan yesem uygun mudur ?
ayran detoksu nedir ?
daha sağlıklı bişeyler yersen puan alırsın benden canım..
iki günlük bi detox 1,5 litre ayranın içine nohut mercimek ve bulgur karıştırılarak yapılıyor.. uzun süredir kötü beslendiğim için haftaya detoxla başlama istedim
günaydın herkese..
bu hafta koç benim.. güzel hafif menüler bekliyorum herkesten..
cuma günü haftanın en sağlıklı beslenini seçicem..
herkese günaydın
kuzucum koçluğun hepimize hayırlı olsun , uğurlu gelsin:98:
bugün pazartesi malum ben biraz yoğunum ,
yoğunluğum azalınca öğldene sonra gibi ne yemişim ne içmişim yazıcam bir bir..
sizleri seviyorum:92:
günaydinnnn,
nasilsiniz?? haftanin ilk günü umarim herkes icin iyi baslar ve haftayi saglikli, islerimizi yoluma koymus bir sekilde tamamlariz....
kocum menümü aksama dogru yazacagim....
mesela ne yiyebilirim eve gitmeden ?
binevi soguk ayran corbasi bu ? sirf onunla mi besleniyorsun iki gün boyunca ?
günaydın cnm ben bu haftaya çok fena bi yükselişle başladım
cuma sabah 51,1 dim bu sabah 51,8 çıktım
o kızgınlıkla sabah 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 tane zeytin yedim
saat10:00
1 tane cubuk eti form yedim
öğlen.....
yedikçe bildirimcem
sabah 25 dk yürüyüş yaptım kahvaltıdan sonra bende durumlar böle ..
evet canım aynen öyle..çavdar ekmeğine yağsız peynir ve yeşillikle sandviç yapabilirsin mesela imkanın varsa ayranla birlikte gayet doyurucuda oluyor..
canım böyle kilo veremezsin khvaltını güzel yap.. aralarıda tahta kurusuyla değil meyveyle yap..
unutmayın az yiyene değil sağlıklı beslenen puan var
hufff evt ama bi anda yükseldi rakamlar aygirl gibi bende kendimi korkunç kilolu hissediyorum
400-500 gr la kilo almış sayılmazsın canım.. şişkinlikte olabilir bugün bol bol biberiye çayı iç..
evet canım aynen öyle..çavdar ekmeğine yağsız peynir ve yeşillikle sandviç yapabilirsin mesela imkanın varsa ayranla birlikte gayet doyurucuda oluyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?