50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gzmnc .!.:

tamam, haftasonu deneyecegim.. boylece performansim da dusmez iste...

sadece 2 kere yapacagim...

o corbayi sanirim buldum, birsuru sebze haslaniyor.. tamam ondan yapar icerim bol bol...

tesekkürler...

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

Birincimiz ela79. tebrik ediyoruz..gzmnc tartisi olmadigi icin bildirim yapamadi.

5/11/2010 12/11/2010 26/11/2010 3/12/2010 kilo farki
ela79 55.7 - 58 56.7 1300 gr vermis, kayinvalide diyetiyle birinci oldu... intlogistic 51.8 51.2 600 gr vermis erbesen 59 58.8 200 gr vermis Lachesis 57.1 58.6 58.3 58.3 ayni Melahatt 54 54 Regli kuzu 56.7 56.7 ayni
spatz 51.9 52.4 500 gr almis
Dulci 54.2 54.7 500 gr almis
aygirl 59.1 59.2 60.3 900 gr almis
anchusa 52.4 53.7 52.9 53.8 900 gr almis(regli)
peppermint 55.4 55.2 54.8 55.9 1100 gr almis

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

ben karsiyim o tarz urunlere... hele ki doktor vermeden asla kullanmamak lazim...

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

cnm ben cuma gunu bu kiloda degildim; 54,9 dum aslinda 100 gr almis olarak bildirmistim sana da.
yalniz cumr.pazar yumurtlamadan oturu 55,9 civari ciktim; yani gelecegi gormussun bir bakima )
o yuzden liste boyle kalsin cnm..
muckkk

Genişletmek için tıkla...

intlogistics .!.:

kızlar bu gün işyerinde çıkan yemekleri kopyalıorum sizze en sondaki rakam kalorş derğeri
06.12.10 PAZARTESİ DÜĞÜN ÇORBA PİLİÇ NUGET ERİŞTE KABAK TATL. 1290kalori

ben çorba içip , nugetları yemeyi düşünüorum

ve gecen hafta dediğimiz gibi yemek arasında su içmeyeceğim yemekten sonra içicem doğru bildiğim bi yanlışı öğrenmiş olmuştum yemek arasında en az 3 4 bardak su içerdim şimdi yemekten 1 saat sonra içicem

Genişletmek için tıkla...

aygirl .!.:

ben doktoruma danistim. asiri bir kilom olmadigi icin zorunlu görmedigini söyledi. ama piyasadaki ürünelre bakildiginda bu ürüne karsi olmadigini söyledi, cünkü dogal. ilk radikal beslenme bicimi 3 gün ile bir hafta arasi, o dönemi 3 gün yapin dedi, sonra tarifeye uygun yapabilirsin dedi, 4. günden itibaren 1 hafta 1 ögün sonrasinda ögünü ikiye cikarirsaniz olur dedi. bir aydan fazla yapmamami tavsiye etti.

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

iki listem var birinde 55.9 birinde 54.9 yazmisim emin olamadim. degistireyim ve bu haftanin sonuncusu ben olayim

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

Listeyi duzeltip tekrarliyorum kizlar...yine pek ic acici degil

5/11/2010 12/11/2010 26/11/2010 3/12/2010 kilo farki
ela79 55.7 - 58 56.7 1300 gr vermis, kayinvalide diyeti sayesinde intlogistic 51.8 51.2 600 gr vermis erbesen 59 58.8 200 gr vermis Lachesis 57.1 58.6 58.3 58.3 ayni Melahatt 54 54 Regli kuzu 56.7 56.7 ayni
peppermint 55.4 55.2 55.8 55.9 100 gr almis
spatz 51.9 52.4 500 gr almis
Dulci 54.2 54.7 500 gr almis
aygirl 59.1 59.2 60.3 900 gr almis
anchusa 52.4 53.7 52.9 53.8 900 gr almis(regli)

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

yok cnm degistirme; cmr-pazar o kadar ciktim cunku..

sadece yumurtlama diye not edelim yeter.. )


eline saglik bu arada cnm,
zahmet verdik sana

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

aa degistirmissin bile,
sagol cnm tekrar eline saglikk

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

sen degistirme diye israr edince degistirdigimi de sildim
aman neyse... karistirdim iyice...

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

h.sonu menum

cumartesi
sabah
2-3 ad. ceviz, 1 bardak su

zengin kahvalti, kepek ekmegi ile

ara
-

gec ogle yemegi
4 ad. kofte, 2-3 dilim kepek ekmegi
domates
yarim bardak meyve suyu

aksam
-misafirlikte;
3 ad. kuru pasta,
biraz cekirdek, 2-3 findik

ara
mandalina

pazar
sabah
yine kepek ekmegi ile zengin kahvalti

ara
-

gec ogle yemegi
1 kase corba
kiymali yumurta
yogurt
1 dilim kepek ekmegi

ara
1 dilim yas pasta

ara
muz, mandalina


yani menu demeye sahit ister, sacma ve duzensiz oldu ama miktar kontrolu yapmaya calistim yine de..

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

h.sonu menum

cumartesi
sabah
2-3 ad. ceviz, 1 bardak su

zengin kahvalti, kepek ekmegi ile

ara
-

gec ogle yemegi
4 ad. kofte, 2-3 dilim kepek ekmegi
domates
yarim bardak meyve suyu

aksam
-misafirlikte;
3 ad. kuru pasta,
biraz cekirdek, 2-3 findik

ara
mandalina

pazar
sabah
yine kepek ekmegi ile zengin kahvalti

ara
-

gec ogle yemegi
1 kase corba
kiymali yumurta
yogurt
1 dilim kepek ekmegi

ara
1 dilim yas pasta

ara
muz, mandalina


yani menu demeye sahit ister, sacma ve duzensiz oldu ama miktar kontrolu yapmaya calistim yine de..

Genişletmek için tıkla...

kuzu.. .!.:

okadarda kötü değil anchusa pazar akşamı hariç:86:

bu hafta düzeleceğiz..

Genişletmek için tıkla...