canım biz burada sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyoruz.doğal besinlerle yanii.bana sorarsan zayıflama çayını yani yoğurda karıştırılıp tüketilen şeylerden yeme. yeşil çay,ada çayı,zerdaçal çayı...çayları tüketebilirsin ama o tarz şeylerden ben korkuyorum açıkçası.metobolizmanın doal dengesini bozduğunu düşünüyorum. ayrıca fen bilgisi öğretmeni arkadaşım çok uzun süre elma sirkesini tüketmenin uzun vadede kemik erimesine sebep olabileceğini söyledi
uyanınca elma sirkeli su yerine büyük bir bardak oda sıcaklığında su içmeni tavsiye ederim.tv de diyetisyenden duydum.
bir de sabah-öğle arasına,öğle-akşam arasına birer ara yaparsan metobolizma daha hızlı çalışır.1 meyve,1 bardak ayran,süt,1ddilim kepek ekmeği-peynirvs .vs.