ben spora kaçar...:79:
şulecim dünkü sporları kaydetmişsindir umarım..
gunaydin herkese.dun iyi beslendim ama hala kilom cok fazla cikiyor...
ben de yazayim menumu
Sabah:Kahvaltidan once cok az leblebi ve 1 adet kayisi kurusu
Kahvalti:1 kk yy beyaz peynir
yarim domates, 1 salatalik, bir biber,
1 yesil zeytin
1 dilim tam tahilli ekmek
Ara:1 adet havuc
biberiye cayi
Ogle:
Mercimek corbasi
2 adet izgara kofte
2 kasik yogurt
Salata
Ara:1 minik kurabiye, yarim bardak tarcinli sut...
Aksam:
mercimek corbasi
1 adet fiirnda pismis karniyarik
1 kasik kuskus
2 kasik yogurt
Ara: ceyrek armut, yarim mandalina, yarim eksi elma
Dun 75 dk fitness yaptim.umarim, bugun de yaparim
kizlar günaydin. funda yapragini eczaneden siparis ettim bugün alacagim
herkese günaydin,
dün icin toplam 70dk lik yürüyüsüm var,
umarim herkes iyidir?
65 dk dan başka yaptınmı şekercik..... 65 dk yı yazdım.....
gunaydin herkese.dun iyi beslendim ama hala kilom cok fazla cikiyor...
ben de yazayim menumu
Sabah:Kahvaltidan once cok az leblebi ve 1 adet kayisi kurusu
Kahvalti:1 kk yy beyaz peynir
yarim domates, 1 salatalik, bir biber,
1 yesil zeytin
1 dilim tam tahilli ekmek
Ara:1 adet havuc
biberiye cayi
Ogle:
Mercimek corbasi
2 adet izgara kofte
2 kasik yogurt
Salata
Ara:1 minik kurabiye, yarim bardak tarcinli sut...
Aksam:
mercimek corbasi
1 adet fiirnda pismis karniyarik
1 kasik kuskus
2 kasik yogurt
Ara: ceyrek armut, yarim mandalina, yarim eksi elma
Dun 75 dk fitness yaptim.umarim, bugun de yaparim
kzucuk dekots nasıl geçti ne kadar verdin???
şulecim puanını gördünmü bugün ona göre beslen..
gördüm gördüm sorma..... öğlene okulda kumpir varmış yesemmi yemesemim yersem akşama nasıl dengelerim diye sabahtan beri düşünüyorum hiç sorma
dün gece itibariyle bitti şükür..1,6 kilo gitmiş çok umudum yok ama inşallah korurum yinede tartıda azaldığını görmek güzel..
ayyy dişçiye mi geçmiş olsun canım
ben de hiç sevmem hele kanal tedavisi olunca ağız 45 dk açık kalıyor bide dr arada aç aç aç diyo zaten açık ağzım ayol daha nekadar açim diyesim geliyo ama demiyom tabi
kizlar kolay bir kek tarzi yapilan börek tarifi verebilirim isteyene.. bende yeni ögrendim. pratik seyleri sevenlere ideal
dün gece itibariyle bitti şükür..1,6 kilo gitmiş çok umudum yok ama inşallah korurum yinede tartıda azaldığını görmek güzel..
Samsun Böregi:
4 orta büyüklükte patates
2 orta büyüklükte sogan
3 tane yumurta
1 su bardagi sivi yag
1 su bardagi yogurt
2 paket karbonat
1 demet maydonoz
1 cay kasigi karabiber
1 cay kasigi pul biber
yeterince tuz
cok kati olursa biraz daha yogurt ilave edilebilir. Patates ve sogani küp seklinde dograyip tüm malzemelerle karistirilip firina verilir 250°.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?