daha fazlası olmaz zaten canım.
bence anormal bir durum, kendilerini verecek birşey bulamıyorlar, bir amaç bulamayınca kendilerine, temizliğe sarılıyorlar.
titizizm manifestosuyla yaşıyorlar
ben bi haftabaşı yapıyorum extrem bişi olmazsa o hafta hep onla kalıyo:86:
bencede yaaa.. temizlik kolay is mi??
ooo süper fikir deniyim öyle de ben :) benim kalıp silikon çiçek şekilli pek pratik ya şeklide pek güzel oldu dağılır sanıyordum dağılmadı:)
sağol canım yazıyım.
3 yumurtayı 1 su bardağı şekerle çırpıyoruz köpürene kadar.
sonra 1.5 su bardağı yoğurt ve 1 çay bardağı sıvıyağ koyuyoruz tekrar karıştırıyoruz.
sonra 4 yemek kaşığı kakao(3 yeterli oldu bende), kabartma tozu ve 1 su bardağı un koyup karıştırıyoruz.(unu ben biraz az koydum, tarifte 2ydi, 1 yeterli oldu bence.)
1 yemek kaşığı türk kahvesi ya da nescafe( ben koymadım kahve açıkçası, pek sevmediğimden)
bunları çırpıp kalıba döktüm, üzerlerine evde bitter madlen vardı onlardan kırıp üzerlerine koydum, eriimiş pek muhteşem tad vermişler.
böyle yani çok kolay bir tarif. miksere bile gerek duymadım, arkadaşımla telefonda konuşurken yaptım bitti:)
aygirl lachesis peppermint kızlar dünkü sporlarınızı bildirmemişiniz.......
kızlar selammm...
kuzum koçum iki günlük menumu yazayım. ama puanlarken regl oldugumu da göz önünde bulundur olur mu :82:
pazartesi:
kahvaltı: kepek ekmeği 2 dilim + beyaz peynir + domates + 1 kupa tek şekerli çay
ara: yeşil çay + bir kaçtane kuru üzüm ve badem
öğlen: soya soslu sebzeli tavuk + yarım tabak pilav+yogurt
ara: 1 kupa cappuccino + 1 tane başak biskuvi
akşam: 1 tabak tavuklu patates yemeği + 1 dilim tam tahıllı ekmek +yoğurt
gece: 2 kaşık nutella
salı
Kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek +beyaz peynir +salam +domates + 1 kupa tek şekerli çay
ara: yeşil çay, bir avuç kuru meyve
öğlen: yarım kase sebze çorbası + 1 tabak pazı +yoğurt +1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 fincan cappuccino + 2 adet başak biskuvi
akşam: 4 adet kaşarlı köfte + pide+salata
ara: 2 top sade dondurma(ama çiko sos vardı üstünde:78:)
ara: 3 adet mandalina
bayanlar selaaaaaaaaaaaaaaaaaam
bu sabah tartıyı öpesim geldi 51.0 gösterdi beni
bu gunkü menümü yazıorum
sabah
domates salatalık
1 dilim kepek ekmek
ara
mavi yeşil light kraker 2 tane
öğlen
08.12.10 ÇARŞAMBA MERCİMEK ÇORBA FIRIN KÖFTE SPAGETTİ MEYVE 998
bu gunkü menü buymuş işte baya sağlıklı gibi
ara
öğlendeki meyveyi yerim buyuk ihtimel
ara kraker
akşam
hafif biişiler
..
bu arada hala regli olamadım
patladım patlıcam
SELAAAAAM
5 dk ısınma 65 dk stepper yaptım
birazdan da bacak hareketleri yapcam İNŞALLAH onun süresini yarın yazarım artık
menüm
sabah 3 dilim kepekli ile kahvalyı
ara 2 mandalina azıcık susamlı krokan ama miniminnacık he
öğle bir kepçe mercimek çorbası ve karışık sebze haşlama yarım kase yoğurt
akşam da karnıbahar haşlama ve salata yemeyi düşünüyorum
ama arada 1 bardak süt ve meyve yiyebilirim tabi
he bide yarım muz vardı onu da yedim
bide su tabi
kızlar selammm...
kuzum koçum iki günlük menumu yazayım. ama puanlarken regl oldugumu da göz önünde bulundur olur mu :82:
pazartesi:
kahvaltı: kepek ekmeği 2 dilim + beyaz peynir + domates + 1 kupa tek şekerli çay
ara: yeşil çay + bir kaçtane kuru üzüm ve badem
öğlen: soya soslu sebzeli tavuk + yarım tabak pilav+yogurt
ara: 1 kupa cappuccino + 1 tane başak biskuvi
akşam: 1 tabak tavuklu patates yemeği + 1 dilim tam tahıllı ekmek +yoğurt
gece: 2 kaşık nutella
salı
Kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek +beyaz peynir +salam +domates + 1 kupa tek şekerli çay
ara: yeşil çay, bir avuç kuru meyve
öğlen: yarım kase sebze çorbası + 1 tabak pazı +yoğurt +1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 fincan cappuccino + 2 adet başak biskuvi
akşam: 4 adet kaşarlı köfte + pide+salata
ara: 2 top sade dondurma(ama çiko sos vardı üstünde:78:)
ara: 3 adet mandalina
ama ama ama kocummmm!!!!!!!!!!!!!!!!
ben discideydim dün istesem de yemek yiyemezdim ki(
bu sabah da gittim. suan acliktan ölüyorum resmen ama agzim hala uyusuk, bisi yemem de yasak 1 saat daha....
tartıyı öpmekmi ne güzel
ben benim tartıyı her sabah duvara fırlatasım geliyo
ben de spor kaçim bari bye bye
valla bazen aramız bozuluo fazla fazla rakamlar yazıo oraya gıcık oluorum tersliorum hatta küsüorum bi kaç gün hiç ugramııorum pas vermıorum sonra gidiorum bakıorum az sayılar göstermeye başlıo barışıoruz öyle bi değişik ilişki var aramızda tartımla
kolay gelsin bol kalori harcamalar
aslında kaşarlı köfte pide ve nutalla için kırmam gerekirdi ama bi regliye göre gayet iyi pazartesiye 9 salıya 8 puan..
dişçiye giderken atıştırmalıydın böyle olacağı belli zaten neyse pipetle süt içebilirsin çok açsan
slm arkadaşlar,dünkü mönümü yazayım
08:30 1sb süt
10:00 1 yumurta, 1dlm peynir, 1dlm ekmek,4 zeytin,bol yeşillik,domates,2 kayısı,1 ceviz,2fındık
12:30 lahana sarması ve yoğurt
13:30 1çb meyve suyu
16:00 1çb süt ve az etimek tatlısı
18:00 1 ceviz,2 fındık,1 avuç kuru üzüm
20:00 yoğurt çorbası(1 kase),lahana sarması,yoğurt,bol marul salatası
22:00 8 tane badem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?