günaydın bayanlar dün hem sitenin tutukluğundan hem iş yoğunluğundan takip edemedim şimdi gördüğüm menülere puan verdim nacizane yorum da yaptım...eksikleride tamamlayıpakşama doğru daha düzenli bi liste hazırlarım..
kusura bakmayın koçluğumu tam anlamıyla yerine getiremıorumm=(
sizinde yardımlarınızla bu haftayı böle geçirelim..
Dunku menum
Kahvalti:
1 kepekli simit
1 kk beyaz peynir
2 yesil zeytin
1 domates
2 salatalik
Ara:1 havuc , iki badem
Ogle: Mercimek corbasi, 3 izgara kofte, salata
Ara:1 dilim kepekli ekmek ve camamber peyniri
Aksam: 2 kasik zeytinyagli taze fasulye, sandal sefasi,cok bol salata
spor olarak da leslie fast 4 mile syaptim
kocum ben detoks yapicam bugun. corbam pisiyorr...
günaydin,tesekkür ederim canim sagolbugünki menün harikaymis canim
anchusacım bildiğim kadarıyla senınde tiroid problemin vvar ve tiroid hastları asla lahana brokoli karnıbahar brüksel lahanası ve özlellkle soya sosu falan yememeliler tamamen tiroidleri yavaşlatıo kullandığın ilacın etkisini yok edıo=( senın detpks lahanayla mı alakalı yoksa:S
gunaydin kizlar;
dunku menum cok kotu,
ama puanlama sistemi oldugundan yazicam mecburen
sabah
yarim simit
yarim kk tulum peyniri
3 ad. yesil zeytin
1 tatli kasigi nutella
ara
1 bardak sut
ogle
1 parca tavuk sinitzel
1 kasik pure
1 bardak light ayran
ara
yarim simit
yarim kk tulum peynir
3 ad yesil zeytin
aksam uzeri
1,5 ad. baklava (sirkette dagittilar )
aksam
3 ad. izgara kofte
1 kase corba
1 kasik pilav
ara
kabuklu fistik
--kizlar ne kadar cok yemisim ben dun, su an kendim bile sasirdim;
istah patlamasi yasadim sanirim
yok yok icine lahana koymadim...
pirasa, kabak, havuc, enginar, zencefil, maydanoz ve kerevizle yapiyorum kocum..
Doktora sormustum lahanayi ben. Az yemelisin hayatindan cikarmana gerek yok dedi. Ancak iki yilda bir annem lahana sarmasi yaparsa yiyorum..
heee o zaman süpermiş
dediin doğru senede bir iki yenebilir ama soya için baya katı konuşmuştu doktor bende tve izlemiştim baya tanınmış ii bi doktorda adını unuttum şimdi:S
buldum DR gürkan kubilay
Pazartesi
melahatt 7 öğlen biraz fazla kalorili olmuş=(
cacansu 6 akşam mantı yerine sebze ve salata yeseydin bugün bence kesin bi kaç gr tartı az gösterirdi
erbesen 8 kahvaltı azcık çok olmuş gibi yumurta ve tost. 1ini de yiyebilridn ama sabah olduğu için akşama kadar yakmışsındır muhtemelen
poşetçay 5 kızartmalar pilavlar püreler oh bool kalorili bi menü afiyet olsun cnm=)
aygirl 8 gayet sağlıklı. Arada çikolata da yemek lazım tabi ölçüyü kaçırmamak şartıyla=)
suleulku 8 başarılı bi menü=) tahin pekmez çok kaçmamıştır umarım=)
anchusa 10 dietisyenler bile bu kadar sağlıklı beslenmıolardır heralde=)
kuzu 8 tek lahmacun olsaydı keşke bide kşeke öğlen olsaydı=(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?