50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Efsun · 15 Aralık 2010

erbesen .!.:
slm.aygirl naber nasil gidiyor?nasilsin canim,ben bugün yavas yavas normale dönüyorum,havalarin durumu malum hasta olmamak mümkün degil hele sürekli disari cikmak zorundaysan,aman canim kendine iyi bak,selamlar

canim yediklerin cok iyi, sen bu hafta güzel kilo vermis olursun ne güzel.
sagolasin iyiyim sende hersey yolunda umarim ? az önce bi is arkadasimla konustum, kadin hasta kac gündür aramaya cesaret edememistim, unutuldugunu zannetmesin diye disimi SIKTIM aradim ve iyi ettim, sevindi kadincagiz. yarin cok kar yagacakmis aman dikkat et sende. sen calisiyor muydun ?

bu arada menümü yazma vakti :18:
carsamba
sabah 1 kücük dilim siyahtahilli ekmek ve bir domates
ara yoktu galiba
öglen 1 kirmizi biber, biraz domatesle mozzarella ve gnocci
ara yarim elma
aksam biraz zeytinyagli fasülye, 2 haslama icli köfte
2 tane biri cikolataya batirilmis biri sade kurabiye
mandalina yemek istiyorum ayrica, birazdan kendime besi bi yerde cay yapicam

sulisim · 16 Aralık 2010

bende menümü yazayım bu saatten sonra bir şey yemem herhalde

sahurda

1 kase çorba
1 dilim ekmek ve çeyrekten fazla simitle havuçlu yoğurt salatası
1 barda süt

iftarda

bir kase mercimek çorbası
bol hoşaf
3 kaşık bulgur pilavı
3-4 kaşık brokoli salatası
fırnda balık

ara

2 fincan yeşil çay
yarım dilim kazandibi

Efsun · 16 Aralık 2010

suleulku .!.:
bende menümü yazayım bu saatten sonra bir şey yemem herhalde

sahurda

1 kase çorba
1 dilim ekmek ve çeyrekten fazla simitle havuçlu yoğurt salatası
1 barda süt

iftarda

bir kase mercimek çorbası
bol hoşaf
3 kaşık bulgur pilavı
3-4 kaşık brokoli salatası
fırnda balık

ara

2 fincan yeşil çay
yarım dilim kazandibi

Allah kabul etsin canim, cok saglikli olmus iftarin

peri008 · 16 Aralık 2010

suleulku .!.:
canım hoş geldin aramıza..... biz spor listeside yapıyoruz dahil olmak istermisin? günlük kaç dkspor yaptığımız paylaşıyoruz ben liste tutuyorum hafta sonunda sürelere göre1. mizi seçiyorz...

evet katılmak isterım ne yapmam gerekiyor hergün ne kadar spor yaptığimimi bildiricem yardım edersen sevinirim

peri008 · 16 Aralık 2010

suleulku .!.:
canım hoş geldin aramıza..... biz spor listeside yapıyoruz dahil olmak istermisin? günlük kaç dkspor yaptığımız paylaşıyoruz ben liste tutuyorum hafta sonunda sürelere göre1. mizi seçiyorz...

bugün 45 dk spor yaptım ayrıca boş durmamaya çalışıyorum yattıgım yerde bile yapıyorum cnm azımlıyım bırakmıycam

tweety. · 16 Aralık 2010

gzmnc .!.:
sbh ( 1p ) ara (1p) öğle ( 3p ) ara ( 1p ) akşam ( 3p ) ara ( 1p ) “-”ler SON
Düzgün K. Meyve-K.Meyve-K.Yemis Sebze-K.Bakla-Et-Tavuk-Balik Meyve-K.Meyve-K.Yemis Sebze-K.Bakla-Et-Tavuk-Balik Meyve-K.Meyve-K.Yemis
Süt-Ayran-B.Cayi-M.Suyu Ekmek-Pilav-Makarna Süt-Ayran-B.Cayi-M.Suyu Ekmek-Pilav-Makarna Süt-Ayran-B.Cayi-M.Suyu
Ayran-Yogurt-M.suyu-Salata Ayran-Yogurt-M.suyu-Salata

Şule -----------------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Peppermint ------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Lachesis -----------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Gzmnc -------------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Aygirl -------------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Anchusa ----------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Dulcina ----------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Kuzu --------------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Erbesen -----------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Intlogistics ------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

ca_cansu --------->--------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Hatice_84 ---------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

Poşetcay ---------> --------##---------------------##------------------------------##-------------------------------------------------##-----------------------------------------##-------------------------------------------##------------------------------##---------------####

bu ne listesi ..ben niye yokum bu listede

intlogistics · 16 Aralık 2010

poşetçay, pepermint, gzmnc, lachesis, spatz..
bayanlaaaar
çarşamba günkü menüleri alıyım..

HayduT · 16 Aralık 2010

günaydınlarr:79:

Efsun · 16 Aralık 2010

kuzu.. .!.:
günaydınlarr:79:

Günaydin kizlar nasilsiniz ?

kahvekokusu · 16 Aralık 2010

günaydın herkese ,
intlogistics koçluğun hayırlı olsun..
ben işlerimin yoğunluğundan anca girebildim foruma düşünün halimi..
bir de dün ne yediğimi unuttum , bugünü yazarım bu hafta sadece kilo bildirimi yapayım olur mu :83:
:78:

Lachesis · 16 Aralık 2010

Günaydın fıstıklar dünkü menümü yazıyım.

sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek,
bir domates,
bir biber.
kk kaşar peyniri.

ara
2 badem

öğlen
yarım tabak pilav
yarım tabak barbunya
ayran.

ara 1 adet eti sticks

akşam ben karalahana yapcaktım annem mantıya çağırdı reddedemedim tabi
bir tabak mantı
salata

ara bir kase keşkül.

Lachesis · 16 Aralık 2010

@kahvem kuzum nasılsın?

@şulem bugün senin listene uymaya çalışıyordum son anda sapıtmışım

peppermint · 16 Aralık 2010

intlogistics .!.:
poşetçay, pepermint, gzmnc, lachesis, spatz..
bayanlaaaar
çarşamba günkü menüleri alıyım..

selam cnm,
menum

sabah
1 haslanmis yumurta,
1 kk kasar peynir
bir minik yuvarlak kepek ekmegi

ara
1 yovita yogurt

ogle
1 tabak borulce fasulye
2 kasik yogurtlu bulgur pilavi
2 kasik havuc salatasi

ara
1 kare kepekli tost

aksam
yarim kase corba
1 tabak etli bezelye yemegi
yogurt

ara
2-3 ad. ceviz

kahvekokusu · 16 Aralık 2010

Lachesis .!.:
@kahvem kuzum nasılsın?

@şulem bugün senin listene uymaya çalışıyordum son anda sapıtmışım

lachem çok yoğunum ya
şu iki saatte bir boşluğum var öğleden sonra yine kırk yılın çarşambası:84:
sen nasılsın kuzum , keyifler yerinde mi?

peppermint · 16 Aralık 2010

hatice_84 .!.:
selam herkese
İntlogistic bugünkü menüm
sabah: meyve
beşibiyerde çayı
öğle: pancar turşulu yeşil salata yağsız
ara: meyve
akşam: meyve
beğenmeyeceksin biliyorum yarın devam etmeyeceğim
spor yapamadım yine

bu kadar az yersen 5 kilo verir, sonra yemeye basladiginda 10 kilo geri alirsin cnm.

bak burdaki arkadaslarin cogu diyeti biraktiklarinda bile sadece 1-2 kilo gri aldilar; bu da yaptigimiz metobolizmayi hizlandirici saglikli beslenme diyetinin sayesinde bence

nilufert · 16 Aralık 2010

günaydın kızlarrrr kahvecim merhabaaaa

DustHaze · 16 Aralık 2010

intlogistics .!.:
poşetçay, pepermint, gzmnc, lachesis, spatz..
bayanlaaaar
çarşamba günkü menüleri alıyım..

kocum menüm:

sabah--> 1 bardak süt+kk peynir+2 dilim kepek ekmegi+recel

ara--> mandalina

öglen--> corba+patates püresi+ayran

ara-->muz

aksam-->corba+patates püresi+salata

ara-->5 adet badem

kuzu.. .!.:
günaydınlarr:79:

aygirl .!.:
Günaydin kizlar nasilsiniz ?

günaydinnnn....

ben hastayim malesef ( dün sinyallerini veriyordu bugün iyice artti

Lachesis · 16 Aralık 2010

kahvekokusu .!.:
lachem çok yoğunum ya
şu iki saatte bir boşluğum var öğleden sonra yine kırk yılın çarşambası:84:
sen nasılsın kuzum , keyifler yerinde mi?

hava çok karanlık ya içim bayıldı, onun dışında iyiyim.

gzmnc .!.:
ben hastayim malesef ( dün sinyallerini veriyordu bugün iyice artti

geçmiş olsun canım.

DustHaze · 16 Aralık 2010

Lachesis .!.:
geçmiş olsun canım.

tesekkürler....

dün ancak yemegimi yiyip yatabildim, aslinda sicak cay da icebilseydim iyi olurdu ama hiic halim yoktu (

kahvekokusu · 16 Aralık 2010

nilufert .!.:
günaydın kızlarrrr kahvecim merhabaaaa

merhaba nilüşcüm

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

MinikSalyangoz

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Dedesinin Meneksesi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Dedesinin Meneksesi

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency