50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

poşetçay, pepermint, gzmnc, lachesis, spatz..
bayanlaaaar
çarşamba günkü menüleri alıyım..

koçum menumumu mantı bozuyo biliyorum ama, akşama kadar iyimiş dimi

kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği+beyaz peynir + domates+salatalık + 1 kupa şekersiz çay
ara: fındık, badem, kuru üzüm 1 avuç
öğlen: tavuk şiş+ 2 kaşık bulgur pilavı + bir kaç çatal salata +ayran
ara: yeşil çay + 1 biskuvi
akşam: 1 tabak mantı
ara:2 mandalina
 
bu soğuk havalar mahvediyor insanı kızlar yaa..insallah hastalanmadan atlatırız şu kışı..
 
tesekkürler....

dün ancak yemegimi yiyip yatabildim, aslinda sicak cay da icebilseydim iyi olurdu ama hiic halim yoktu (

uyumak iyi geliyor ama, bol bol sıvı al, çayına falan limon sıkıp iç toparlarsın.


ehehe dün mantı günüydü galiba, ben de mantı ile bozdum menüyü
 
Günaydin kizlar nasilsiniz ?

günaydin kizlarrrrrrrrr,
slm.aygirl,bendede isler yolunda sükür,evet calisiyorum, ben sadece gece nöbeti yaptigim icin yogun oluyorum malum cocuklarda olunca daha cok kosusturma oluyor.
evet ya bugün kar yagacakmis dikkat et kendine iyi bak canim....
herkese slm.
 
Günaydın kızlar :89:

Uyku düzenimi bugün az da olsa düzeltmeye başladım, sonunda karanfilli yeşil çayımı içip adam akıllı zumba yapabileceğim :124:

ŞULECİM dün 20 dk, ondan önceki gün 10 dk spordu.

GZMNC geçmiş olsun, tek başınasın oralarda zaten, elinden geldiğince iyi bak kendine :114:
 
ben de dün sadece 30 dak yürüyebildim + 25 mekik... eve vardigimda kardan adam olmustum :))
soguktu ama temiz hava iyi geldi...

bugün sogukta pek kalmamayi düsünüyorum ama bakalim...

Iyi dilekleiniz icin cok cok tesekkür ederim... simdi kendime bir fincan yesil cay aldim... mandalinam ve muzum da var :))

insallah en kisa sürede toparlanirim....

burun spreyimi evde unutmusum, burnum cok fena kapali, acmak icin bildiginiz dogal bir yol var mi ??
 

slm tatlim. gece nöbeti mi ? hangi branstasin ? o kosusturmalar bitmiyor ki..
karlar yagiyor evet bugün daha bi cogalacakmis. haftasonu gelsenkirchende avrupa kültür baskenti etkinliklerinin kapanisina davetliyim ama malesef gidemeyecegim, bu havada 2 saat gösteri icin hastalanmak istemiyorum cünkü. önümüzdeki günlerde tatilin var mi ?
 

ben hastanede ortopedi bölümünde calisiyorum canim,cocuklar oldugu icin sabah ve öglen vardiyesi yapamiyorum cünki esimde sabah cikip aksam dönüyör cocuklari herzaman almaya giden kimse yok,mecburen böyle olmak zorunda.....evet tatilim var canim,birikmis saatlerim var onlari kullanacagim..
bencede bu havada sarmaz zaten bide hasta olursun tatillerin tadini cikartamassin,var degilmi tatilin?
 
bu yesil caylarin tansiyon düsürmek gibi bir özellikleri var mi??

ben ne zaman icsem, kalp atisim hizlaniyor, kendimi cook halsiz hissediyorum. ayakta duracak gücüm kalmiyor... kahve daha da beter...
 

burnuna tuzlu su cekersen acilir ama bu hos degil biliyorum. iyi bi sakiz da bazen iyi geliyor hani cok naneli ..

bu arada kizlar benim regl geldim gelecegim diyor belli ki, hormanlar bi acaip. aniden asabilesiyorum bi an aglamakli oluyorum ise bile konsantr olamiyorum bu garip duygulardan.
 

hmm deneyeyim...

ayy evet cok kötü, ben ne zaman regli olsam, zara'nin kizim diyor türküsünü acar defalarca dinler oturur aglarim... diger türlü cok asabi oluyorum.. icimdeki enerjiyi birsekilde cikartiyorum sanirim :))

Kaldim anam gurbet elde hasret sabrimi deniyor
Yüzünü göreyim gel de eller beni göndermiyor
Yüzünü göreyim gel de eller beni göndermiyor

Nerde bir yolcuyu görsem aklima silam geliyor
Ben nezaman bir of ceksem hatrima anam geliyor
Ben nezaman bir of ceksem hatrima anam geliyor

Kizim diyor, gözüm diyor, aglama sus kuzum diyor
Kizim diyor, gözüm diyor, aglama sus kuzum diyor

Benden garip dertli anam senden ayri olmaz yaram
Ne sarilan ne seven var eller sen degil ki anam
Ne arayan ne soran var caresizim halim yaman.

Nerde bir yolcuyu görsem aklima silam geliyor
Ben nezaman bir of çeksem hatrima anam geliyor
Ben nezaman bir of çeksem imdada anam geliyor

Kizim diyor gözüm diyor aglama sus kuzum diyor
Kizim diyor gözüm diyor aglama sus kuzum diyor
 

o zaman cok agir gecer günlerin, hani cifte vardiyali calisir gibisin, cocuklar mutlaka yoruyor insani..
bu arada bi yerim kirilirsa sana gelirim

benim de tatilim var daha, ya noel sonrasi ya da 1. ocak haftasinda alicam 3-4 gün.. ama kararsizim, cünkü noel sonrasi ofiste calismak iyi olur aslinda, millet o günlerde kendileriyle mesgul diye. kalan islerimi halledebilriim, ilk ocak haftasinda da patron yok ama sanki isler cogalir gibime geliyor. su an bir projemiz var ve bu ay sonu yine belirli müddetler doluyor, sirketlerle yazisma falan basliyor. hem kalan islerimi halletmeliyim rahatca hem de o cikacak isleri planlamaliyim. aslinda hic izin kullanmasam yeridir, o kadar cok isim. ama su da var, su an personel sorunumuz var ve daha sonra izin kullanma gibi bir olanagim olmayacak uzun süre. hazir patron yokken kullanmam cok iyi olur. bakayim, biseyler yapmaliyim artik..
 
bu yesil caylarin tansiyon düsürmek gibi bir özellikleri var mi??

ben ne zaman icsem, kalp atisim hizlaniyor, kendimi cook halsiz hissediyorum. ayakta duracak gücüm kalmiyor... kahve daha da beter...

yeşil çayda kafein canım o çarpıntı yapıyordur, kötü oluyorsan içme.
 

canim ben onu dinlesem daha cok aglarim heralde. ama genelde türkülerde biraz desarj etkisi oluyor bunu bende farkettim. bi sevgilim olsa da catsam, naz yapsaydim biraz. ama kahretsin ondan da yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…