50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint · 17 Aralık 2010

intlogistic cnm dunku menumu yazmistim,
bugunu de yazayim, aksam giremem belki

sabah
yarim simit
3 ad. cherry domates
1 minik nutella
1 lokma tulum peyniri

ara
1 bardak sut

ogle
1 kase yayla corbasi
1 tabak z.yagli pirasa yemegi

ara
yarim simit
yarim kk tulum peyniri;
2 ad. cherry domates

aksam
bu aksam yeegim var ama 2 gundur yedik o yemekleri; artik esim de yemek istemez ben de,
kiymali yumurta falan yapabilirm; + cay kahvalti ??

DustHaze · 17 Aralık 2010

disarisi buz gibiii
lapa lapa kar yagiyorrr

laaa laaa laaa laaaaa aaaallaaaaa

sarki söyleyesim geldi sizlere :))

neyse ben cikiyorum...

hepinizin coook coook güzel haftasonlari gecirmenizi dilerim...

sevgiler...

:80::80::80: :79::79::79::79:

ca_cansu · 17 Aralık 2010

Selam kızlar bugünkü menüm.
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek zerine peynir koydum yedim.
Öğlen:2 tane mandalina.yarım paket biskrem.1 büyük bardak mısır.
Yine karnımda şişkinlik var artık akşam yemeği yiyceğim.Ama ondan önce ara vericem.
Ara:Biraz leblebi yerim az bi şeyde çerez karışık.
Akşam:1 tabak balık.Ekmek yok.
Umarım sağlıklı olmuştur.

intlogistics · 17 Aralık 2010

Perşembe
melahatt

cacansu 8 daha da iyi olcak cnm aralarda kuru kayısı falan ye bağırsaklarını ymuşatır ya da yediğin meyvelerin üzerine 1 bardak su iç bağırsaklar için çok faydalı=)

erbesen 8 çikolatalardan gitti puan =(

poşetçay

aygirl 7 ohhh aşureler de yenmiş hemde 2 tabak afiyet olsunnn=)

suleulku 9 allaaaah cnm çiğ köfte çekti afiyet olsun cnm=))

anchusa detox

kuzu

pepermint 9 bakalım bugun tartı neler sölicek senden umutluyum cnm=)

intlogistics 4 heeee böle yemeye devam edersen sınıfta kalcaksın kızım!

gzmnc 10 brrraaavooooo cnm gayet sağlıklı bi menü=)

hatice-84 3 oh canına değsin pek de güzel doyurdun karnını=)

lachesis 9 cnm helva ve cipsten gitti puan=(

Spatz
bayanlaaaaaaaaaaaaaar
bunlar perşembe gününe ait olan puanlar ve yorumlar cuma günkü menüleri aldım puanladım onlarıda yarın açıklarım
melehatt kuzu ve spatz kızlar sizinkiler eksik....

DustHaze · 17 Aralık 2010

intlogistics .!.:
Perşembe
melahatt

cacansu 8 daha da iyi olcak cnm aralarda kuru kayısı falan ye bağırsaklarını ymuşatır ya da yediğin meyvelerin üzerine 1 bardak su iç bağırsaklar için çok faydalı=)

erbesen 8 çikolatalardan gitti puan =(

poşetçay

aygirl 7 ohhh aşureler de yenmiş hemde 2 tabak afiyet olsunnn=)

suleulku 9 allaaaah cnm çiğ köfte çekti afiyet olsun cnm=))

anchusa detox

kuzu

pepermint 9 bakalım bugun tartı neler sölicek senden umutluyum cnm=)

intlogistics 4 heeee böle yemeye devam edersen sınıfta kalcaksın kızım!

gzmnc 10 brrraaavooooo cnm gayet sağlıklı bi menü=)

hatice-84 3 oh canına değsin pek de güzel doyurdun karnını=)

lachesis 9 cnm helva ve cipsten gitti puan=(

Spatz
bayanlaaaaaaaaaaaaaar
bunlar perşembe gününe ait olan puanlar ve yorumlar cuma günkü menüleri aldım puanladım onlarıda yarın açıklarım
melehatt kuzu ve spatz kızlar sizinkiler eksik....

tesekkür ederim kocum :))

bugünki menüm kesin benim, eve gidince yemekle ugrasmak istemiyorum. pizza+salata yaparim :))

iyi haftasonlarii............

ca_cansu · 17 Aralık 2010

intlogistics .!.:
Perşembe
melahatt

cacansu 8 daha da iyi olcak cnm aralarda kuru kayısı falan ye bağırsaklarını ymuşatır ya da yediğin meyvelerin üzerine 1 bardak su iç bağırsaklar için çok faydalı=)

erbesen 8 çikolatalardan gitti puan =(

poşetçay

aygirl 7 ohhh aşureler de yenmiş hemde 2 tabak afiyet olsunnn=)

suleulku 9 allaaaah cnm çiğ köfte çekti afiyet olsun cnm=))

anchusa detox

kuzu

pepermint 9 bakalım bugun tartı neler sölicek senden umutluyum cnm=)

intlogistics 4 heeee böle yemeye devam edersen sınıfta kalcaksın kızım!

gzmnc 10 brrraaavooooo cnm gayet sağlıklı bi menü=)

hatice-84 3 oh canına değsin pek de güzel doyurdun karnını=)

lachesis 9 cnm helva ve cipsten gitti puan=(

Spatz
bayanlaaaaaaaaaaaaaar
bunlar perşembe gününe ait olan puanlar ve yorumlar cuma günkü menüleri aldım puanladım onlarıda yarın açıklarım
melehatt kuzu ve spatz kızlar sizinkiler eksik....

inş 10 puanıda almak nasip olur artık :)

ca_cansu · 17 Aralık 2010

Kızlar kilo bildrimim.
53.9 um bu hafta gecen hafta 53.7dm
200grlık bir artış var.

peppermint · 17 Aralık 2010

intlogistic, sagol cnm koclugun icin..

ben iyi puanlar aldim ama tarti da 200 gr fazla ciktim bu sabah; yarin yeniden tartilicam;
gerci regli olabilirim yarin falan, o yuzden sislik olabilir belki

tweety. · 17 Aralık 2010

gzmnc .!.:
dün yemege cikarken camlari acmisti hemde hepsini -10 derecedeyiz düsün. ve pencere bozuldu kapanmiyor dünden beri ama sanki hicbirsey olmamis, o hicbirsey yapmamis gibi davraniyordu. ben de bugün, senin yüzünden hasta oluyorum digince, bence benim degil bu acik cam yüzünden cünkü ben bile daha kötü oldum cook soguk oda sürekli dedim..

bircok arkadasim, cekik gözlülerin oldukca kiskanc olduklarini söylemisti ama hepsi de ayni olmaz demistim.. suana kadar asyali 4 kisi tanidim, 4ü de ayni (

buraya ilk geldigimde banka hesabi acmam lazimdi, alman olan ona sordu sen biliyor musun hangisi iyi diye o da benim tüm bankalardan hesabim var dedi. inanmamistim, cünkü burada bankadan hesap acmak yillik 100 euroya mal oluyor, asla yapmayacagi birsey.. 3 hafta sonra ortaya cikti, tekbir bankadan hesabi varmis :) hayir söylese ne olacak sanki....

böyle insanlara çok gicık oluyorum ben

ne sanıyorlar kendilerini anlamıyorum valla

tweety. · 17 Aralık 2010

aygirl .!.:
ona

evet evet aynen bide bu

intlogistics · 17 Aralık 2010

gzmnc .!.:
tesekkür ederim kocum :))

bugünki menüm kesin benim, eve gidince yemekle ugrasmak istemiyorum. pizza+salata yaparim :))

iyi haftasonlarii............

iyi tatiller cnm afiyet olsun şimdiden=)

ca_cansu .!.:
inş 10 puanıda almak nasip olur artık :)

olur cnm olur önemli olan aslında yediklerimizden zevk almak mutlu olmak gerisi boş bence=)

peppermint .!.:
intlogistic, sagol cnm koclugun icin..

ben iyi puanlar aldim ama tarti da 200 gr fazla ciktim bu sabah; yarin yeniden tartilicam;
gerci regli olabilirim yarin falan, o yuzden sislik olabilir belki

rica ederim cnm arada olur öyle şişlik olabilir bağırsaklar dolu olabilir
bi wcye ugra hemen 300 400 gr farkedicektir

tweety. · 17 Aralık 2010

peppermint .!.:
kizlar,
ben de en son bikac ay once kuafore gittim;
uclarinda al dedim, en az 10 cm aldi;
ben de cok uzulmustum.

ama simdi uzadilar yeniden.

tweetycim merak etme bikac aya uzar sacin cnm

ama kuaforlere benim de hic ama hic guvenim kalmadi, sacimi bile kendim boyuyorum sirf bu yuzden

uzıcak evet ama ben saçıma aşırı düşkünüm istediğim ghibi olmayınca çok takıyorum kafaya sürekli gidip aynadan bakıyorum

işte okadar da kötü değil çabuk uzar falan filan kendimi kandırıyorum

çok pişmanım çok nerdeyse belime geliyordu saçım fön çektiğimde şimdi ise omuzlardan biraz aşağıda oda arkası önler gene çene altında yaaaaa of

tweety. · 17 Aralık 2010

Lachesis .!.:
tweety geçmiş olsun canım, ben de bugün kuaföre gidicektim önleri düzelttirmek için sonra üşendim bir de dedim bunlar işte boyunu da kısaltır kendim kestim :) gerçi 2-3 santim kestim ama bu bana yeter zaten :)

sağol tatlım

aman aman gitme tatlım bari senin saçını bozmasınlar
iyi ki kendin kesmişin keşke bende kardeşime aldırsaydım uçlarında biraz

Dulcinea · 17 Aralık 2010

Merhaba kızlar :80:

Ben bu hafta ne aldım ne verdim, 54.1 kiloyum hala, buna da şükür :119:
Umarım herkes tartıdan istediği sonucu almıştır. Alamadıysa da önümüzdeki maçlara bakıcaz artıkın :82:

Şulecim 40 dk zumba cardio party yaptım. Diğer günleri de topluca hatırlatayım. salı 10 esneme tarzı daha çok, çarş 20 tempolu yürüyüş, dün 35 dk zumba cardio party. Puan sistemi noldu, kesin o şekilde mi yapıyoruz artık listeyi?

tweety. · 17 Aralık 2010

Lachesis .!.:
tweety geçmiş olsun canım, ben de bugün kuaföre gidicektim önleri düzelttirmek için sonra üşendim bir de dedim bunlar işte boyunu da kısaltır kendim kestim :) gerçi 2-3 santim kestim ama bu bana yeter zaten :)

sağol tatlım

aman aman gitme tatlım bari senin saçını bozmasınlar
iyi ki kendin kesmişin keşke bende kardeşime aldırsaydım uçlarında biraz

tweety. · 17 Aralık 2010

intlogistics .!.:
Perşembe
melahatt

cacansu 8 daha da iyi olcak cnm aralarda kuru kayısı falan ye bağırsaklarını ymuşatır ya da yediğin meyvelerin üzerine 1 bardak su iç bağırsaklar için çok faydalı=)

erbesen 8 çikolatalardan gitti puan =(

poşetçay

aygirl 7 ohhh aşureler de yenmiş hemde 2 tabak afiyet olsunnn=)

suleulku 9 allaaaah cnm çiğ köfte çekti afiyet olsun cnm=))

anchusa detox

kuzu

pepermint 9 bakalım bugun tartı neler sölicek senden umutluyum cnm=)

intlogistics 4 heeee böle yemeye devam edersen sınıfta kalcaksın kızım!

gzmnc 10 brrraaavooooo cnm gayet sağlıklı bi menü=)

hatice-84 3 oh canına değsin pek de güzel doyurdun karnını=)

lachesis 9 cnm helva ve cipsten gitti puan=(

Spatz
bayanlaaaaaaaaaaaaaar
bunlar perşembe gününe ait olan puanlar ve yorumlar cuma günkü menüleri aldım puanladım onlarıda yarın açıklarım
melehatt kuzu ve spatz kızlar sizinkiler eksik....

yaaa ben niye hiç bi listede yok um ya bak küsecem ama

bende bugün menümü yazmıştım ama neyseee

spor da yaptım bugün 45 dk stepper gerçi yazmicak şulecim bu hafta spor listesine katılmadım çünki

hatice_84 · 17 Aralık 2010

intlogistics bugünkü menüm
saabah: 1 elma 1 avuç kuruyemiş
öğle: 1 kase tarçınlı yoğurt
ara: 1 dilim peynir 2 zeytin
1 elma
akşam: fırında tavuk patates

intlogistics · 17 Aralık 2010

tweety. .!.:
yaaa ben niye hiç bi listede yok um ya bak küsecem ama

bende bugün menümü yazmıştım ama neyseee

spor da yaptım bugün 45 dk stepper gerçi yazmicak şulecim bu hafta spor listesine katılmadım çünki

aaaaaa tweety çok özür dilerim ben görmemişim pazartesiden itibaren not almaya başlamıştım ben =(( istersen yadicem ama hatırlayabilcekmisin ki 5 gunluk menüyü:S
benim koçluğum bitio bu hafta pazartesiden itibaren yeni bi koç olcak hatta istersen sen ol kendine göre bi puanlama sistemide geliştirebilsin sana devredeyim koçluğu olur mu?

intlogistics · 17 Aralık 2010

hatice_84 .!.:
intlogistics bugünkü menüm
saabah: 1 elma 1 avuç kuruyemiş
öğle: 1 kase tarçınlı yoğurt
ara: 1 dilim peynir 2 zeytin
1 elma
akşam: fırında tavuk patates

yazdım cnm ama yarın açıklıcam bugunkü puanları

Dulcinea · 17 Aralık 2010

suleulku .!.:
bu anchusanın fikriydi..... her sporun kaloro harcatması ayrı olduğu için ayrı değerlendirelim dedi bende olu dedim......eskiden süre olduğu için çok yapan kazanıyordu.günde 3-4 saat yapan bile çıkıyordu...şimdi her branştan en fazla 1 saat toplamda 2 saati geçemicek. eğer geçen olursa fazla yaptğı spor eklenmicek çıkartılacak....böyce puanı düşecek....aslında 2 saat değilde 1.5 saat mi yapsak acaba...???

Kişiden kişiye değişir aslında saat olayı... Mesela tweety spor canavarımız :) Bense günde 1 saatten fazla yapamam. Ama aslında yürüyüş yapma fırsatım olsa, 2 saatten az spor yapmazdım. Biz sana bundan sonra puan hesabıyla mı söyleyelim yoksa sen excelde tablo yapar mısın?

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Dedesinin Meneksesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency