50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dulcinea · 26 Aralık 2010

ca_cansu çok pardon, nerdeyse senin menüyü görmeyecektim :78:
Vaaaaaaaaay sen aynı cansu musun? Tebrikler Tabi eleştirecek ufak tefek şeyler var, salam ve zeytin ezmesi gibi (normal zeytin yesen daha güzel olur) Halley i arada sırada tabi ki yiyeceksin :))
Ama yine de sana 10 puan veriyorum (çok geliştirmişsin kendini) :81: Yukarıdaki minik eleştiriler yüzünden örnek menü seçmiyorum, bu menünün devamını dilerimi :80: Spor yaptın diye umuyorum bu arada.

Haftaiçi sporsuz menülere farklı gözle bakacağım

ca_cansu · 26 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
ca_cansu çok pardon, nerdeyse senin menüyü görmeyecektim :78:
Vaaaaaaaaay sen aynı cansu musun? Tebrikler Tabi eleştirecek ufak tefek şeyler var, salam ve zeytin ezmesi gibi (normal zeytin yesen daha güzel olur) Halley i arada sırada tabi ki yiyeceksin :))
Ama yine de sana 10 puan veriyorum (çok geliştirmişsin kendini) :81: Yukarıdaki minik eleştiriler yüzünden örnek menü seçmiyorum, bu menünün devamını dilerimi :80: Spor yaptın diye umuyorum bu arada.

Haftaiçi sporsuz menülere farklı gözle bakacağım

Evet ben aynı cansuyum ama sayenizde öğrendim.Annemde dediki bak gördünmü aç kalarak hiç bi şy değişmiyor bu şeklde beslenncede aynı kilodası dedi.Ve sizlerin sayesnde fark ettim bunu.Ben de menümü görmedn sandım ama görmüşsün sevindim. :)
Haklısın yaptığın eleştirilerde de.Bu hafta çok farklı bir cansuvar karşınızda menüleriyle. :):):)

ca_cansu · 26 Aralık 2010

hee spora gelince bugün spor yapmadım.Ama dün alışverişteydim çok fazla yol yürüdüm.
Bugün çok yorulduğum için dinlenmeyi tercih ettim. :)
Yarın sabah 45 dk kadar yürüyeceğim hızlı.Birde okula giderken 20 dk.

ca_cansu · 26 Aralık 2010

gzmnc .!.:
:80::79:merhabaaaa.....

:80:
beni bu hafta ve önümüzdeki hafta listelere dahil etmyin lütfen :)) olabildigince dikkat etsem de cok cok saglıklı beslenemiyorum

amaaaaaaa 50 kiloya düsmenin rahatlıgını da yasıyorum :)))

ac karnına 50 tok 50.5-51 cikiyorum....

fakat basen bölgemden biras daha gitmeli bence :)) spora da baslayacagım odacıkıma dönünce....

hepinisi öpüyorum.......

tebrik ederim seni bir sorum olacak acaba ne kadar sürede kaç kilo verdin?

Dulcinea · 26 Aralık 2010

İyi yapmışsın dinlenmekle, sporu çok vurguladığıma bakma, abartmak da çok sakıncalı, ve devam ettiremeyeceğin tempoda spor yapmak... Sporu bırakmak da vücudu cıvıtan bi unsur

Yarın ki sporun çok güzel. Ben de iki gündür yürüyüş yapıyorum :86:

ca_cansu · 26 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
İyi yapmışsın dinlenmekle, sporu çok vurguladığıma bakma, abartmak da çok sakıncalı, ve devam ettiremeyeceğin tempoda spor yapmak... Sporu bırakmak da vücudu cıvıtan bi unsur

Yarın ki sporun çok güzel. Ben de iki gündür yürüyüş yapıyorum :86:

Peki canım sağol. :)

Efsun · 26 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
Dediklerim zaten öyle çok fazla zor şey değil, eminim çoğunu zaten uyguluyorsundur

yok yok uygulamam icin bi kenara kopyaladim

bu arada bugün yediklerim: sabah / öglene yakindi: 2 peynirli tost, iki zeytin, cay (az sekerli)
ara: bir portakal
öglen / aksam: lahana sarmasi ve yogurt
ara: biraz ayva, nar yicem bir de.

Efsun · 26 Aralık 2010

gzmnc .!.:
:80::79:merhabaaaa.....
:80:
beni bu hafta ve önümüzdeki hafta listelere dahil etmyin lütfen :)) olabildigince dikkat etsem de cok cok saglıklı beslenemiyorum
amaaaaaaa 50 kiloya düsmenin rahatlıgını da yasıyorum :)))
ac karnına 50 tok 50.5-51 cikiyorum....
fakat basen bölgemden biras daha gitmeli bence :)) spora da baslayacagım odacıkıma dönünce....
hepinisi öpüyorum.......

kilon süper canim fazla gevsemeden rahatina bak öpüyorum

airlikfeer · 26 Aralık 2010

airlikfeer sabahla öğle arasında bi adet meyveyle ara yapsan, daha da güzel bi menü olabilirdi. Ayrıca öğleyin haşlanmış patates yanında yeşillik de güzel olurdu Kırmızı lahana gaz yapmış olabilir. Tavuk budu zaten yağlı, umarım ektra yağ çok koymamıştırsın, haşlaması en makbul olanı bence :) Dİkkatimi çekti menünde hiç ekmek yok. Ekmeği komple hayatında çıkartmak hiç iyi değil. Bu konuyla ilgili GZMNC arkadaşımdı sanırım, bi bilgi vermişti, ama hatırlamıyorum ne yazık ki... Zaten normal ekmek değil tam buğday ekmek ya da çavdar ekmeği öneriyorum. Özellikle sabahları 1 dilim de olsa yemelisin.
Sporunu da dikkate alarak 9 veriyorum, ekmek eksikliğini bu kez görmezden geliyorum, patatesle açığı kapatmışsın zaten :) :80:

teşekkürler canım

tavukta ayrıyetten yağ yoktu
ekmeği kahvaltıda tüketecğim yarından itibaren kahvaltıyı 10 civarı yapıyoruz o yüzden ara yapmıyorum

iyilikmelegim · 26 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
Bu menüyü günün örnek menüsü seçiyorum. Herkesin en azından okuyup fikir almasını isterim :82:

ayyyy yeni okudum ben bunu çok mutlu oldum:))))teşekkürler koçum:)bu arada ben hafta başında 61 dim şimdi 59,9 olmuşum :)

melahatt · 26 Aralık 2010

selam kızlar. nasılsınız?burda çok güzel yağmur yağıyor.çok severim yağmıuru:)bu hafta ben de menülerime yazacağım.

cumartesi

sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı kuşburnu pekmezi, 4 zeytin, 2dilim dil peyniri, şekersiz çay

ara 2 tane mandalina

öğle 3 kaşık ekşili köfte, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 sb ayran

ara 2 tane kuru kayısı

akşam ( misafirim vardı) 1, 5 kepçe mercimek çorbası, 1 haşlanmış brokoli, 1 yk közlenmiş patlıcan, 1 tane ob fırnda balık, salata,1sb kola(

ara 1 tane tahinli kemalpaşa tatlısı, şekersiz çay

pazar

sabah. 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış yumurta, 4kaşarlı mntar, 3 zeytin,1 dilim dil peyniri

ara 2 kuru kayısı

öğle: 3 kaşık barbunya pilaki, ayran, 1 dilim ekmek

ara 3 badem

akşam 1 kepçe çorba, 3 kaşık barbunya pilaki, 1 parça haşlanmış brokoli, 1 sb ayran,3 kaşık maarna, 1 dilim de tam buğday ekmeği

ara yarım mandalia,yarım portakal, yarım elma, 1 kivi(çook olmuş:))

eylemaktepe11 · 26 Aralık 2010

ark ben 63 kg yim buyumda 165 civarı kalçalarım olmamasına rağmen göbeğim inanılmaz fazla ben baktığımda korkuyorum acaba eşim ne düşünüyor ama bir türlü rejim e başlayamıyorum çünkü daha evvelki sıkı dietlerim hep hüsranla noktalandı .ünkü kilo veremiyorum acaba diyorum şu zayıflama yardımcı kemerlerdenmi alsam

Lachesis · 27 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
Lachesiscim çok geçmiş olsun... Sinirsel de olsa sorun yok de mi?? Etkisini atlattın mı? 2 tane minik halleyi kahvaltıyla karıştırmak yerine, sonradan ara da yesen daha iyi olabilir. Kahvaltıları mümkün oldukça sağlıklı görmek istiyorum çünkü. Sabah sabah bünyeye katkı maddeleri pompalamayalım Yeşil çay içmen de mi iyi olmayabilir acaba??? Akşam da biraz sebze, ot falan yeseydin daha iyi olabilirmiş. Ama sonraki meyvelerle vitamin açığını kapatırsın Tüm bunları göz önüne alaraaaak 8 veriyorum. :80:

Sağol cicim neyin etkisini atlattım mı anlamadım ama, kazanın diyorsan ufak birşeydi, ben sürmüyordum eşim sürüyordu zaten, minübüs şöförü sol çaprazdan geçirdi, suçlu oydu tutanak tutup resim çekilip ayrılındı, dert edilcek pek birşey değildi yani, olacağı varmış. o yüzden eve geç döndük, dışarda yiyelim dedi eşim sen fast food yasak dedin diye kabul etmedim. çok acıkmıştık en kısa zamanda makarna olurdu, yoğurtladık yedik biz de.

melahatt · 27 Aralık 2010

Lachesis .!.:
Sağol cicim neyin etkisini atlattım mı anlamadım ama, kazanın diyorsan ufak birşeydi, ben sürmüyordum eşim sürüyordu zaten, minübüs şöförü sol çaprazdan geçirdi, suçlu oydu tutanak tutup resim çekilip ayrılındı, dert edilcek pek birşey değildi yani, olacağı varmış. o yüzden eve geç döndük, dışarda yiyelim dedi eşim sen fast food yasak dedin diye kabul etmedim. çok acıkmıştık en kısa zamanda makarna olurdu, yoğurtladık yedik biz de.

aaa geçmiş olsun canım.çok şükür bir şey olmamış.cana gelceğine mala gelsinnn.

Efsun · 27 Aralık 2010

eylemaktepe11 .!.:
ark ben 63 kg yim buyumda 165 civarı kalçalarım olmamasına rağmen göbeğim inanılmaz fazla ben baktığımda korkuyorum acaba eşim ne düşünüyor ama bir türlü rejim e başlayamıyorum çünkü daha evvelki sıkı dietlerim hep hüsranla noktalandı .ünkü kilo veremiyorum acaba diyorum şu zayıflama yardımcı kemerlerdenmi alsam

bende de var o göbekten. kemeri falan bosver, buranin akisina kapil bence

Kalliste · 27 Aralık 2010

aygirl .!.:
ay pardon posta kutusu hemencik doluyor farketmedim..

geyik bölümü de uygundur, sonucta abone olup kolaylikla takip ederiz. cok sevinirim

:)) Özel mesaj atsaydınız keşke hemen yapardım, şimdi aklıma geldi acaba buradan mı cevap yazıldı diye ve kontrol etek istedim..

konunuzu taşıdım..

http://www.kadinlarkulubu.com/geyik...gindakiler-birlikte-zayifliyor-tarifleri.html

tweety. · 27 Aralık 2010

suleulku .!.:
yürüyüş ( 60 dk= 6p ) fitness (60 dk=10 p) pilates (60dk=8p)

…… Pzt Pzt Pzt Salı Salı Salı Çrş Çrş Çrş Prş Prş Prş Cum Cum Cum
yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns TOPLAM
tweety 0 30 60 60 25
dulcina 0 60 20 25 40 24
kuzu 45 30 60 14,5
hatice_84 40 30 30 14
anchusa 45 50 13
intlogistics 20 30 30 30 11
şule 60 30 9
gzmnc 30 30 6
aygirl 15 30 4,5

heh şimdi oldu ...teşekkürleeeerben 1.yim galba yine aslında perşembe akşamı 30 dk tempolu yuruyuş de vardı ama p c açık yazmak kısmet olmadı

tweety. · 27 Aralık 2010

Dulcinea .!.:
Ay dün misafir gelmeseydi 60 dk yapacaktım sporu :84: Neyse, TWEETY tebrikler, haftaya görüşmek üzere :92:

teşekkürler bu hafta ben pek spor yapamayabilirim adet olcam da yarın
bugünde kendimi pek iyi hissetmiyorum stepper yapamam yani ama belki leslie yada plates olabilir

tweety. · 27 Aralık 2010

aygirl .!.:
aa cok az fark :) Dulci süpersin

Tweetycim tebrikler

teşekkürler tatlım

tweety. · 27 Aralık 2010

Lachesis .!.:
Sağol cicim neyin etkisini atlattım mı anlamadım ama, kazanın diyorsan ufak birşeydi, ben sürmüyordum eşim sürüyordu zaten, minübüs şöförü sol çaprazdan geçirdi, suçlu oydu tutanak tutup resim çekilip ayrılındı, dert edilcek pek birşey değildi yani, olacağı varmış. o yüzden eve geç döndük, dışarda yiyelim dedi eşim sen fast food yasak dedin diye kabul etmedim. çok acıkmıştık en kısa zamanda makarna olurdu, yoğurtladık yedik biz de.

geçmiş olsun tatlım
size bişi olmamış ya çok şükür

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency