50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

suleulku .!.:

hıımmm 8 yaptım puanını ozamannn

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

barbunyanın içinde patates yoksa ya ekmek ye yadapilav yapta tam puan vereyim....

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

selam kizlarrr

dunki menum

sabah
yarim simit
1 kk kasar peynir
ceyrek salatalik

ara
1 ad.kuru kayisi
1 ad.galete

ogle
1 kase corba
yarim parca tavuk sinitzel
1 kase cacik

ara
yarim simit
ceyrek salatalik
2-3 yesil zeytin

aksam
1 kase yayla corbasi
1 kasik havuc salatasi
1tabak eriste
1 kasik yogurt

ara
1 mandalina

optum sekerr

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

sulecigimmm,
benim menumu yorumlamamissin cnm.
gozunden mi kacti, bu sabah yazmistim,
2 sayfa once olmasi lazim :-(

Genişletmek için tıkla...

erbesen .!.:

herkese günaydin,,
persembe gününün menüsü

sabah:2dilim cavdar ekmegi,1domates
kk beyaz peynir,2tane yesil zeytin
2kasik recel,cay

ara;1avuc kavrulmus findik

öglen:1tabak yayla corbasi yaninda bir dilim ekmek
2kasik bulgur pilavi,1kasik barbunya fasulye
az salata

ara.1tane profetarol
1bardak süt

aksam:1tabak yayla corbasi
2tane köfte,biber tursusu
yarim dilim ekmek

ara:yarim hurma

spor:45dk.yürüyüs

herkese slm.:79:

Genişletmek için tıkla...

lyllyl .!.:

arkadaşlar şu kilo takip cetvelini nasıl yapıyoruz. yardımcı olabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

azul .!.:

Cuma sabahtan mı tartılıp bildiriyoduk,ben unuttum yaa...nasıl yapcaz peki şimdi?:26:

Genişletmek için tıkla...

lyllyl .!.:

merhaa dünkü yedıklerımı gece yazamadım şimdı yazıyorum.

perşembe günkü menüm
saat 7
2 dlim kepek ekmek
1 dilim peynır
3 yeşil zeytin

saat 12
1 çekirdekli simit
2 dilim haşhaşlı ekmek (fırınlarda satılanlardan)
1 şekersiz çay

saat 13:45
1 elma
1 bardak süt

saat 19:00
1 tabaktan bıraz az haşlanmış karnabahar
4 adet tavuk köfte
2 dilim kepek ekmeği

saat 22:00 3 adet fıstıklı lokum

saat 24:00 1 yeşil elma

gün içinde 3 fincan yeşi. su hiç yok
sabah 7:30 1 saat 15 dakıka yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

kizlar merhabaaa,

topige girip bakiyorum arada da artik menu yazma ve yorumlama disinda pekbir paylasim olmuyor burda .. :-((

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

aynen öyleeecanımm..tipik zayıflama topiğine döndük bizde.....

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

aynen öyleeecanımm..tipik zayıflama topiğine döndük bizde.....

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

ben dert yanabilirim size

meselaa toplantim cok kotu gecti.. hoca kullandigim programla ilgili soru sordu. neden soyle neden boyle die... ama zaten aciklamasi yok programin fonksiyonlarin sinir oluyorum. e bir de degerler deneme yanilma yontemiyle bulunuyor ilk seferde de tutturamama ya bu yuzden degistiriyorm ekliyorm cikariyorm..

tamam teori daha fazla bilmeliyim ama yine de... onun sorulari cok zor calismadigim yerlerden geldi bi de

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

ayy canımmm çalışmadığın heryerden mi geldi sözlüde.... şimdi sen tam olarak ne yapyorsun neyin üstünde çaışıyorunuz.... amacnız ne???yazılımsal bir şeyler tasarlyorsunuz sanırım...

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

ben dert yanabilirim size

meselaa toplantim cok kotu gecti.. hoca kullandigim programla ilgili soru sordu. neden soyle neden boyle die... ama zaten aciklamasi yok programin fonksiyonlarin sinir oluyorum. e bir de degerler deneme yanilma yontemiyle bulunuyor ilk seferde de tutturamama ya bu yuzden degistiriyorm ekliyorm cikariyorm..

tamam teori daha fazla bilmeliyim ama yine de... onun sorulari cok zor calismadigim yerlerden geldi bi de

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

sikma canini,
hoca da biliyordur sordugu sorunun cevapsiz oldugunu zaten,
o yine de seni zorlamak, stres yapmadan nasil ynt veriyosun gormek istemistir

Genişletmek için tıkla...