50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

suleulku .!.:

tek kelimeyle harika bir menü....... valla kendimden utandım haileleil puanına bile gerek kalmadan puanın 10

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

belirgin bir şişliğin yok sadece bi ağırlık ver üzerimde ve tartıda ..... karnım ağrıyor regli olacakmışım gibi...1,5 kilo fazlam olduğu için eskiye göre göbeğimde büyüdü

Genişletmek için tıkla...

azul .!.:

Herkese günaydın....


Pazartesi menümü yazıyorum:


Sabah:Bir buçuk dilim kepek ekmeği,üzerine biraz kaymak(krema gibi olandan değil ama hakiki süt

kaymağı),bi kk peynir,bi bardak az şekerli çay


Ara:bir portakal


Ara:10 adet kaju fıstığı


Öğlen:Üç dilim kepek ekmeğinden yapılmış kaşarlı tost,yanına 12-15 dal roka,bi bardak çay


Ara:Bi avuç yaban mersini


Ara:bi kase yoğurt

Ara:bi elma yemiştim bak unutuyodum


Akşam:bir tabak barbunya,bi kase yoğurt,3-4 turşu,bi marul

Ardından bi tane kalburabastı tatlı


Ara:yarım muz

30 dk.leslie yürüyüş,2 lt su içtim...bu kadar....ayy çok mu kalsiyum ağırlıklı olmuş menüm:44:

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

cnm benim hamile misin yoksa

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

güzel bir menüüüü kalsiyum iyidir seninde çok fazla değil zaten..... öğlee yemeğinde keşke sulu bir yemek yeseydin daha güzzel olurdu..... puanın 8

Genişletmek için tıkla...

azul .!.:

Hmm teşekkürler,ya yemeğim yoktu öğlen ondan,bugün de bakalım ne pişircez...:97:

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

ben kuru baklagilleri haşlayıp buzluğa atıyorum kuru börülce barbunya fasülye vb.... ben evde yemek olmadımı çıkarıp onlarıyeşillik garnitür mısırla salatasını yapıyorum hem doyurucu hemde çok lezzetli oluyor.... tavsiye ederim......

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

valla ihtimal vermiyorum ama olabilir... neyse bakalım haftaya cumartesi regli olmam gerekiyor....ozaman belli olur...

:26:

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

Günaydın herkese:)

nohut da haşlanıp buzluğa atılır mı şulem, şu buzluk kokusu denilen şey sinmez dimi. ya benim nohutlar çok geç pişiyor da o yüzden öyle bişeyler yapsam diyorum. önceden haşlayım sonra buzluğa atıp kısa zamanda pişirirm.

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

Günaydın herkese:)

nohut da haşlanıp buzluğa atılır mı şulem, şu buzluk kokusu denilen şey sinmez dimi. ya benim nohutlar çok geç pişiyor da o yüzden öyle bişeyler yapsam diyorum. önceden haşlayım sonra buzluğa atıp kısa zamanda pişirirm.

Genişletmek için tıkla...

azul .!.:

Ayy kaç zamandır biz de hep baklagil ağırlıklı yiyoruz,canım sebze istiyo ama kışın hormonlu oluyo

diye almıyorum,faydası yok zararı olmasın diye yemiyorum,

Buzlukta benim de var bamya falan ama vaktim olmayınca yapamıyorum,nohut fasulye falan hemen

kolayıma geliyo atıyorum düdüklüye hemen oluyo,

Yazın sebzelerimiz bahçeden geliyo,annem yolluyo sağolsun,çok iyi oluyo bolca yiyoruz da işte kışın

yemiyorum hormonlu diye napayım...:97:

Bi vaktim olsun kuru patlıcan fasulye yemeği yapcam,hafta sonu yapacaktım o zamanda eşim son

anda bi gezme işi çıkarttı,taa Kütahyaya gittik mantı yemeye,kayınvaldem yapmış bi güzel yedik

benim kilolar geri gelecek valla...

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

ben bi ara haslamistim

hemen azicik cikarip nohutlu pilav falan yapmak cok pratik oluyordu

istahim duzelsin de yine yapayim

sulenin yontenmini de deneyeyim.
kuru borulce ben hic almadim, nerde satiliyor cnm ??

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

ben bi ara haslamistim

hemen azicik cikarip nohutlu pilav falan yapmak cok pratik oluyordu

istahim duzelsin de yine yapayim

sulenin yontenmini de deneyeyim.
kuru borulce ben hic almadim, nerde satiliyor cnm ??

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

nohutun cinside önemli pişmasinde benimde başıma gelmişt... imdi bmdenalıyorum hem iri oluyr hemde iyi pişiyor...
eşiminde burnuda hassatır öyle o kokulara... şimdiye kadar şikayet etmedi..... çok uzun süre bekletmezsinnn 1-2 hafta içinde tükerisinn sendee

Genişletmek için tıkla...

anchusa .!.:

sorma seyyah oldum bu alemi gezerim....
oturamadim bir yerimde
evet bir laboratuvar ayarlayacagim orada.bir kac yer vara ma daha kesin bir secim yapmadim. gidene kadar da makale islerimi halletmek derdindeyim. haftanin 3 gunu laba gidip iki gunu teze yogunlasmak planim...

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

kuru börülce ben de almadım ama nohut fasulye pratik gözüküyor.



ay marketlerde kapalı satılanların hepsi taş gibi, yumuşağını nerde bulcam bilmem

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

he hee :)) ben hazir haslanmis konserve haline getirilmislerden aliyorum :))

evet bu yalnizlik bana yemek yapmayi ögretti ama hep de basit ve pratik seyler... e cok da saglikli olmuyor :) bakalim...

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

kocum bugün ki menüm:

sabah

1 bardak portakal suyu
kk peynir
1 dilim kepek ekmegi
5 dilim salatalik

ara

1 mandalina

öglen

yarim porsiyon tonbalikli makarna
yarim porsiyon patatesli barbunya
yogurt

ara

1 portakal

aksam

1 dilim patates püreli köfte
yogurt var yanimda ayran da yapabilirim oyle de yiyebilirim

ara

1 mandalina

kocum seni ugrastiricam k.bakma lütfen ama dunden 1 puuan sil benden kiviyi yiyemeden uyuyakalmisim :))

dun eve gelip aksam yemegimi yedigimde saat 10 olmustu bugun aksami da yanimda getirdim...

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

kuru börülce ben de almadım ama nohut fasulye pratik gözüküyor.

ay marketlerde kapalı satılanların hepsi taş gibi, yumuşağını nerde bulcam bilmem

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

kuru börülceyi bende indirimde gördüm aldım.... denemiş oldum :)))

bim in nohutu çok güzel....hem iri iri oluyor hemde güzel pişiyor......bir gece önceden ıslatıyorum sabaha kadar kadar kocaman oluyorlr.... tavsiye ederim fasülyesi güzel değil ama nohutu çok iyi.....

Genişletmek için tıkla...